我一直都不敢相信這是真的，可以說，除了賺錢，我沒有別的優點了，處不好同事關係，和父母感情也很淡薄，至於我那個交往四年的男朋友，更別說領教了我多少壞脾氣了，和他分手後我意志消沉了很久，甚至做好了孤獨一生的準備，我深知沒有幾個人能容忍我的脾氣。說實話，挽回他在我看來是一件不可能達成的目標，只是為了不讓自己留遺憾，才配合曼妮老師去挽回。
01控制慾強導致分手
我脾氣有多差呢，簡單說一件事吧，我的控制慾很強，有一天他穿了一件我不喜歡的外套，是他媽媽從美國給他買的，我不但讓他脫了，還把那件外套給剪碎了，可以說，只要是我不喜歡的東西，出現在我面前基本不會有好結果，以至於他要剪頭髮都有戰戰兢兢地問下我的想法才敢進理髮店，他開玩笑說如果我不喜歡，可能會把他的頭打爆。
我就是這樣一個非常能作的人，在分手的前三個月，基本上什麼狠話都對他說了，類似於沒出息（他收入比我低很多），懦弱，低情商，沒腦子，任何能貶低男人尊嚴的詞彙都被我用來形容他了，分手的時候他還是很溫柔的囑咐我照顧好自己，我只覺得他離開我一定是他的損失，卻沒想到先忍不住的人是我。
02高位者其實更有依賴性
看似在感情裡的高位者，在分手之後心態波動會更大，對於對方的變化也更難接受，有時候高位者在感情裡的依賴反而是更強的那一方，這一點我深有體會，所以如果你是感情裡的低位者要挽回的話，你真的可以不用那麼著急，一步一步來，在這個時候挽回真的就是玩心理戰。
我所有的動態他都不關注了，那一刻我覺得我取得的所有成績都是笑話，我離開他以後更孤獨，而他離開我以後終於像是釋放了四年的重壓，他的朋友甚至替他感到高興。從來沒有一刻讓我覺得自己被拋棄了。
有的感情就是這樣，分手後他過地比你好就會讓你懷疑自己是不是失去了一個很棒的人，像我這種控制慾、佔有慾很強的人是不能接受前任在離開我之後還能和什麼都沒發生一樣的。如果說你的挽回對象有比較強的佔有慾，容易嫉妒這樣的特質的話，分手後你一樣要過地比他想象地要好，才有可能讓他產生挽回你的想法。
03挽回之前先治癒自己
曼妮老師在聽完我的敘述之後，問了一個讓我沒想到的問題，她問我是不是很少和父母接觸。得到肯定的答覆後，她解讀到，在童年沒有經過和父母的“共生”關係，成年後就越是會在別人身上證明自己的需求是可以被滿足的。
正因為如此，我會一次又一次刷新底線地作鬧想要獲得更多的愛，或者說我所有的作鬧都在尋找一種“共生”關係的平衡，我希望能有一個人無條件地滿足我所有的情緒，但愛情不應該是這樣的，潛意識裡，我在找一個完美的父親，事實上我和他是平等的位置。
如果說分手是因為自身的依戀模式出了問題，挽回的第一步是正確處理好和自己的關係，很多急於求成的姑娘真的不要急著看到挽回效果，我們內心的原因才是分手根本所在。
曼妮老師說改變是需要一點一點被看見的，而共情是我在感情中最缺乏的能力，正因為我不能感知到對方的情緒，才會一昧地讓人順從我的需求。
04一封種子信打動他的心
最好的改變是從身邊的人入手，每天曼妮老師都會給我佈置挽回作業，有時候是對同事微笑，午餐時間和同事共進午餐，和關係比較好的同事分享一件有趣的事等等。這是我以前從未做過的事，也沒想過自己可以做到，那段時間我和很多同事的關係都不錯，甚至有人覺得我的親和力很不錯。
得多認可和誇獎是一個人與自己和解的開始。
一段時間後，曼妮老師讓我開始給前任發了一封很長的郵件，反覆修改了很次，從來沒有什麼能讓我寫起來那麼費勁，經過幾天的修改，一封《戀愛感受信》發送到了他的郵箱，我沒有道歉，也沒有為自己辯解，很平靜地陳述了和他在一起四年的點點滴滴。
最後曼妮老師跟我說，這封信真正的目的其實不是給他看，而是讓我自己體會一種從未體會過的心情，讓我真正的理解如何愛一個人，不是因為自身價值高就應該無條件地被愛，也不是每一次傷害都能說一句對不起就可以翻篇。
治癒從來都不是一瞬間的事，理解他四年以來的感受時，我很想放棄挽回，羞愧感第一次讓我對他有了心疼、愧疚……
05成長是愛情必經之事
幾次郵件之後我們恢復了聯繫，可能是以前的我讓他太害怕了，重新接觸的時候，我能感受到他的拘謹，為了緩解氣氛，曼妮老師讓我故意裝傻一點，說話的語氣，外加表情包都讓他有一種“恍若隔世”的感覺。
反差人格對於女生來說可以算得上是挽回利器了，以前的我很少對他溫柔，更不可能對他撒嬌，現在時不時就賣個萌撒個嬌完全讓他沒有任何招架之力。
感情裡的低位者對於高位者的反差抵抗力是很低的，基本上每一個不曾被溫柔以待的前男友，挽回的時候看到了你前所未有的溫柔，都會在好感上加上10086度，即便他是一個很犟的男人，看到你的反差後也會不知不覺對你有產生新的認知。
真正和好是我給他買了一件外套之後，那件外套就是被我剪碎的那件，那是我第一次對他道歉，但我沒想到凌晨兩點接到他電話，就在我家樓下，一週之後他就像我求婚了。
用他的話說，每一個體驗過失去後成長過的人，才值得得到最好的愛。
我用最狠的話攻擊過最愛我的人，不是因為我不愛他，恰恰是我太愛他，而不懂地愛自己，這樣的愛很累，然而愛自己，需要感悟生命裡的很多人很多事，我非常感謝曼妮老師的耐心，讓我懂得怎麼和身邊的人相處，也讓我知道怎麼愛自己愛別人。
很多分手真的不是因為你們的愛不夠，我想很多時候都是我們能給自己的愛很有限，所以要拼命從別人身上索取，以至於愛到最後沒人可以再給我們更多的愛。真的要挽回一個男人，有時候就是從給自己足夠多的愛開始的。
然而讓我沒想到的是，我收到了他的回信，他說一切都過去了，可我知道一切都沒過去。
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