我一直都不敢相信这是真的，可以说，除了赚钱，我没有别的优点了，处不好同事关系，和父母感情也很淡薄，至于我那个交往四年的男朋友，更别说领教了我多少坏脾气了，和他分手后我意志消沉了很久，甚至做好了孤独一生的准备，我深知没有几个人能容忍我的脾气。说实话，挽回他在我看来是一件不可能达成的目标，只是为了不让自己留遗憾，才配合曼妮老师去挽回。
01控制欲强导致分手
我脾气有多差呢，简单说一件事吧，我的控制欲很强，有一天他穿了一件我不喜欢的外套，是他妈妈从美国给他买的，我不但让他脱了，还把那件外套给剪碎了，可以说，只要是我不喜欢的东西，出现在我面前基本不会有好结果，以至于他要剪头发都有战战兢兢地问下我的想法才敢进理发店，他开玩笑说如果我不喜欢，可能会把他的头打爆。
我就是这样一个非常能作的人，在分手的前三个月，基本上什么狠话都对他说了，类似于没出息（他收入比我低很多），懦弱，低情商，没脑子，任何能贬低男人尊严的词汇都被我用来形容他了，分手的时候他还是很温柔的嘱咐我照顾好自己，我只觉得他离开我一定是他的损失，却没想到先忍不住的人是我。
02高位者其实更有依赖性
看似在感情里的高位者，在分手之后心态波动会更大，对于对方的变化也更难接受，有时候高位者在感情里的依赖反而是更强的那一方，这一点我深有体会，所以如果你是感情里的低位者要挽回的话，你真的可以不用那么着急，一步一步来，在这个时候挽回真的就是玩心理战。
我所有的动态他都不关注了，那一刻我觉得我取得的所有成绩都是笑话，我离开他以后更孤独，而他离开我以后终于像是释放了四年的重压，他的朋友甚至替他感到高兴。从来没有一刻让我觉得自己被抛弃了。
有的感情就是这样，分手后他过地比你好就会让你怀疑自己是不是失去了一个很棒的人，像我这种控制欲、占有欲很强的人是不能接受前任在离开我之后还能和什么都没发生一样的。如果说你的挽回对象有比较强的占有欲，容易嫉妒这样的特质的话，分手后你一样要过地比他想象地要好，才有可能让他产生挽回你的想法。
03挽回之前先治愈自己
曼妮老师在听完我的叙述之后，问了一个让我没想到的问题，她问我是不是很少和父母接触。得到肯定的答复后，她解读到，在童年没有经过和父母的“共生”关系，成年后就越是会在别人身上证明自己的需求是可以被满足的。
正因为如此，我会一次又一次刷新底线地作闹想要获得更多的爱，或者说我所有的作闹都在寻找一种“共生”关系的平衡，我希望能有一个人无条件地满足我所有的情绪，但爱情不应该是这样的，潜意识里，我在找一个完美的父亲，事实上我和他是平等的位置。
如果说分手是因为自身的依恋模式出了问题，挽回的第一步是正确处理好和自己的关系，很多急于求成的姑娘真的不要急着看到挽回效果，我们内心的原因才是分手根本所在。
曼妮老师说改变是需要一点一点被看见的，而共情是我在感情中最缺乏的能力，正因为我不能感知到对方的情绪，才会一昧地让人顺从我的需求。
04一封种子信打动他的心
最好的改变是从身边的人入手，每天曼妮老师都会给我布置挽回作业，有时候是对同事微笑，午餐时间和同事共进午餐，和关系比较好的同事分享一件有趣的事等等。这是我以前从未做过的事，也没想过自己可以做到，那段时间我和很多同事的关系都不错，甚至有人觉得我的亲和力很不错。
得多认可和夸奖是一个人与自己和解的开始。
一段时间后，曼妮老师让我开始给前任发了一封很长的邮件，反复修改了很次，从来没有什么能让我写起来那么费劲，经过几天的修改，一封《恋爱感受信》发送到了他的邮箱，我没有道歉，也没有为自己辩解，很平静地陈述了和他在一起四年的点点滴滴。
最后曼妮老师跟我说，这封信真正的目的其实不是给他看，而是让我自己体会一种从未体会过的心情，让我真正的理解如何爱一个人，不是因为自身价值高就应该无条件地被爱，也不是每一次伤害都能说一句对不起就可以翻篇。
治愈从来都不是一瞬间的事，理解他四年以来的感受时，我很想放弃挽回，羞愧感第一次让我对他有了心疼、愧疚……
05成长是爱情必经之事
几次邮件之后我们恢复了联系，可能是以前的我让他太害怕了，重新接触的时候，我能感受到他的拘谨，为了缓解气氛，曼妮老师让我故意装傻一点，说话的语气，外加表情包都让他有一种“恍若隔世”的感觉。
反差人格对于女生来说可以算得上是挽回利器了，以前的我很少对他温柔，更不可能对他撒娇，现在时不时就卖个萌撒个娇完全让他没有任何招架之力。
感情里的低位者对于高位者的反差抵抗力是很低的，基本上每一个不曾被温柔以待的前男友，挽回的时候看到了你前所未有的温柔，都会在好感上加上10086度，即便他是一个很犟的男人，看到你的反差后也会不知不觉对你有产生新的认知。
真正和好是我给他买了一件外套之后，那件外套就是被我剪碎的那件，那是我第一次对他道歉，但我没想到凌晨两点接到他电话，就在我家楼下，一周之后他就像我求婚了。
用他的话说，每一个体验过失去后成长过的人，才值得得到最好的爱。
我用最狠的话攻击过最爱我的人，不是因为我不爱他，恰恰是我太爱他，而不懂地爱自己，这样的爱很累，然而爱自己，需要感悟生命里的很多人很多事，我非常感谢曼妮老师的耐心，让我懂得怎么和身边的人相处，也让我知道怎么爱自己爱别人。
很多分手真的不是因为你们的爱不够，我想很多时候都是我们能给自己的爱很有限，所以要拼命从别人身上索取，以至于爱到最后没人可以再给我们更多的爱。真的要挽回一个男人，有时候就是从给自己足够多的爱开始的。
然而让我没想到的是，我收到了他的回信，他说一切都过去了，可我知道一切都没过去。
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