面對分手也許你會覺得不可思議，很難接受，為什麼他就輕易放棄了這段感情？我們之間還有沒有可能？該如何讓絕情的他恢復聯繫？
好像每一個問題都能讓你面臨巨大的焦慮，此時的你能通過任何一點蛛絲馬跡找到他的聯繫方式，最後卻發現他所有的聯繫方式都把你拉黑了。
這種情況，你應該學會冷凍感情，降低需求，才能掌握主動權，讓他重新被你吸引。
01 停止糾纏，打破固有印象
都說分手從來不是突然的，但是在分手說出口的時候還是會讓人情緒崩潰，做不出任何思考，用自己的第一反應去挽留對方，可是越到後面就越發現對方的態度一天比一天不耐煩，只留下自己還在分手的痛苦裡掙扎。
和林琛分手之後，我真的能感覺到無盡的孤獨和無助，三年以來，我們從未分開一天，生活中早已有了對方的習慣，分手當天他就搬走了，空蕩蕩的房子只剩我一人，即使打開了所有的燈，被拋棄感還是一分一秒地加深。
分手很久我也沒想到為什麼會分手，一直以來林琛都很愛我，給我買禮物，帶我去旅行，儘管這些年一直忙於工作，缺乏對身材和皮膚的管理，林琛也會說健康就好，他讓我相信，女生的內涵遠比外表重要。所以一直以來我都享受著他的體貼和愛。分手對我來說是從沒想過的事。可能也正因為這樣，分手之後我多次約林琛當面談談都遭到拒絕才會變地一點自信都沒有吧。
導師支招
上文女生遇到的情況是非常典型的差距型分手，一方在快速成長，提升自己，另一方卻因為有愛情而放鬆對自己的管理，這就和我們經常聽到的一句話是一樣的——反正我有男朋友，幹嘛還要打扮地那麼精緻，又不是沒人要。
這類分手問題其實站在對方的角度想想就很容易明白，當有一方自身的條件越來越好，看著另一半還在原地踏步的時候，內心都會有價值的衡量——這個人真的是我要一直愛下去的人嗎？這個時候，他看到的就是你身上的缺陷，那些閃光點就會被遮住。
在這個時候，約見面，明顯是錯誤的做法，此刻的你已經被他嫌棄到骨子裡，再見面只會讓他肯定你就是一個配不上他的女人。
差距型分手最好的挽回方法就是主動斷聯，凍結情感，不要再給自己增加負面印象 ，如果說之前已經做了一系列拉低自我價值的事就更應該果斷斷聯，再提升自己。
分手後有拉低自我價值的做法，都可以做一個外形上的提升和改變，上文的女生第一步就是打理自己的身材和皮膚，選擇適合自己風格的衣服和髮型，刪掉朋友圈油膩的雞湯和不清晰的圖片，多拍一些有質感的照片重新搭建自己的身份名片。
經過一段時間的提升。林琛慢慢地注意到了女生的朋友圈並進行了互動，這個時候主動權就掌握在了女生手中。
02 主動抽離，重建牽掛
總有很多女生在挽回的時候喜歡為男人制造愧疚感，以此來綁住男人回應她的消息。
她們喜歡掛在嘴上的常用語就是：我為了你，當初那麼委屈；你說會愛我一輩子，可是現在你就拋棄我，就不怕我想不開嗎？等等一系列質問性的語言。
王佳就是這樣一個人，每次和男朋友鬧分手她都會數一遍自己的付出，以達到讓男人愧疚心疼的目的，長此以往，王佳成了感情裡的付出者，就是為了能讓男友對她有愧疚。被愧疚感綁架的男友最後還是提出了分手，王佳的哭訴，他不再聽，也不再關心這個為他付出過的女孩有多傷心。
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“付出感”是很多女生挽回經常會犯的通病，認為只要讓男人有愧疚就不會離開。其實在這樣的愛情裡，女生的付出並不是單純的付出，而是用來約束男人的枷鎖，所以會讓男人壓力很大。
為了能給挽回一點空間，我們先讓王佳主動抽離了這段感情，不再把重心放在男友身上，先調整了王佳的狀態，去一些能夠與異性頻繁接觸的場所，增加自己的曝光率。
沒過多久，王佳和其他男生頻繁接觸的事就傳到了男友的耳朵裡，幾天之後，他給王佳的每一條朋友圈都點了贊，包括以往的一些，看到狀態差不多的時候，王佳主動給他發了信息，對方顯然有點吃醋，最後又開始重新追求王佳。
女生在分手之後無論再怎麼難受都要知道男人在分手之後的情緒是先上升再持續下降的，只要你能熬過他情緒上升的那段時間，接下來他的情緒就會開始低沉，這個時候男人才會開始回想你的好。一旦這個時候男人發現你有了追求者，那麼他的佔有慾和征服欲就會作怪，對你也就有了牽掛。
03 降低需求，引導對方邀約
分手後的Linda白天是寫字樓強勢的白領，一到晚上就成了情感氾濫的小女人，即便前男友沒有回覆她的任何一條信息，她還是堅持每個晚上都發很多微信挽留對方，從一開始的認錯，示弱到後來的責問，辱罵，Linda的情緒一天比一天差，失望也越來越大。
導師支招
Linda這種情況並不少見，很多人在挽回幾率越來越小的時候都會開始暴走，甚至去威脅對方。
強勢在女人在感情裡的受挫感往往會比較低，這是因為她們的強勢多半會在感情裡佔據高位，男人長期處於低位，分手之後會覺得很輕鬆，這種狀態下，linda每天晚上的挽留不僅沒有任何意義反而會讓男人覺得煩。
經過對linda認知的提升，她學會了去體會男友的感受，認識到了自己的不足，沒有再給男友發任何消息，只是零星地在朋友圈展示自己的狀態，和身邊的人關係也更融洽，學會了關心別人，也懂得去觀察他人的情緒。
除此之外，我們會安排linda經常去他們常去的地方，一方面是增加偶遇的幾率，另一方面是發朋友圈讓對方知道，她已經放下了這份感情，降低對方的心理防線。
隨著linda的提升，對方約Linda重新見面，重新開始這份感情。
在感情裡，男人和女人都一樣，都不會喜歡控制不住情緒的人，一旦你沒有情緒了，才能慢慢地降低對方的心理防線，只有這樣，才有破鏡重圓的可能。
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