面对分手也许你会觉得不可思议，很难接受，为什么他就轻易放弃了这段感情？我们之间还有没有可能？该如何让绝情的他恢复联系？
好像每一个问题都能让你面临巨大的焦虑，此时的你能通过任何一点蛛丝马迹找到他的联系方式，最后却发现他所有的联系方式都把你拉黑了。
这种情况，你应该学会冷冻感情，降低需求，才能掌握主动权，让他重新被你吸引。
01 停止纠缠，打破固有印象
都说分手从来不是突然的，但是在分手说出口的时候还是会让人情绪崩溃，做不出任何思考，用自己的第一反应去挽留对方，可是越到后面就越发现对方的态度一天比一天不耐烦，只留下自己还在分手的痛苦里挣扎。
和林琛分手之后，我真的能感觉到无尽的孤独和无助，三年以来，我们从未分开一天，生活中早已有了对方的习惯，分手当天他就搬走了，空荡荡的房子只剩我一人，即使打开了所有的灯，被抛弃感还是一分一秒地加深。
分手很久我也没想到为什么会分手，一直以来林琛都很爱我，给我买礼物，带我去旅行，尽管这些年一直忙于工作，缺乏对身材和皮肤的管理，林琛也会说健康就好，他让我相信，女生的内涵远比外表重要。所以一直以来我都享受着他的体贴和爱。分手对我来说是从没想过的事。可能也正因为这样，分手之后我多次约林琛当面谈谈都遭到拒绝才会变地一点自信都没有吧。
导师支招
上文女生遇到的情况是非常典型的差距型分手，一方在快速成长，提升自己，另一方却因为有爱情而放松对自己的管理，这就和我们经常听到的一句话是一样的——反正我有男朋友，干嘛还要打扮地那么精致，又不是没人要。
这类分手问题其实站在对方的角度想想就很容易明白，当有一方自身的条件越来越好，看着另一半还在原地踏步的时候，内心都会有价值的衡量——这个人真的是我要一直爱下去的人吗？这个时候，他看到的就是你身上的缺陷，那些闪光点就会被遮住。
在这个时候，约见面，明显是错误的做法，此刻的你已经被他嫌弃到骨子里，再见面只会让他肯定你就是一个配不上他的女人。
差距型分手最好的挽回方法就是主动断联，冻结情感，不要再给自己增加负面印象 ，如果说之前已经做了一系列拉低自我价值的事就更应该果断断联，再提升自己。
分手后有拉低自我价值的做法，都可以做一个外形上的提升和改变，上文的女生第一步就是打理自己的身材和皮肤，选择适合自己风格的衣服和发型，删掉朋友圈油腻的鸡汤和不清晰的图片，多拍一些有质感的照片重新搭建自己的身份名片。
经过一段时间的提升。林琛慢慢地注意到了女生的朋友圈并进行了互动，这个时候主动权就掌握在了女生手中。
02 主动抽离，重建牵挂
总有很多女生在挽回的时候喜欢为男人制造愧疚感，以此来绑住男人回应她的消息。
她们喜欢挂在嘴上的常用语就是：我为了你，当初那么委屈；你说会爱我一辈子，可是现在你就抛弃我，就不怕我想不开吗？等等一系列质问性的语言。
王佳就是这样一个人，每次和男朋友闹分手她都会数一遍自己的付出，以达到让男人愧疚心疼的目的，长此以往，王佳成了感情里的付出者，就是为了能让男友对她有愧疚。被愧疚感绑架的男友最后还是提出了分手，王佳的哭诉，他不再听，也不再关心这个为他付出过的女孩有多伤心。
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“付出感”是很多女生挽回经常会犯的通病，认为只要让男人有愧疚就不会离开。其实在这样的爱情里，女生的付出并不是单纯的付出，而是用来约束男人的枷锁，所以会让男人压力很大。
为了能给挽回一点空间，我们先让王佳主动抽离了这段感情，不再把重心放在男友身上，先调整了王佳的状态，去一些能够与异性频繁接触的场所，增加自己的曝光率。
没过多久，王佳和其他男生频繁接触的事就传到了男友的耳朵里，几天之后，他给王佳的每一条朋友圈都点了赞，包括以往的一些，看到状态差不多的时候，王佳主动给他发了信息，对方显然有点吃醋，最后又开始重新追求王佳。
女生在分手之后无论再怎么难受都要知道男人在分手之后的情绪是先上升再持续下降的，只要你能熬过他情绪上升的那段时间，接下来他的情绪就会开始低沉，这个时候男人才会开始回想你的好。一旦这个时候男人发现你有了追求者，那么他的占有欲和征服欲就会作怪，对你也就有了牵挂。
03 降低需求，引导对方邀约
分手后的Linda白天是写字楼强势的白领，一到晚上就成了情感泛滥的小女人，即便前男友没有回复她的任何一条信息，她还是坚持每个晚上都发很多微信挽留对方，从一开始的认错，示弱到后来的责问，辱骂，Linda的情绪一天比一天差，失望也越来越大。
导师支招
Linda这种情况并不少见，很多人在挽回几率越来越小的时候都会开始暴走，甚至去威胁对方。
强势在女人在感情里的受挫感往往会比较低，这是因为她们的强势多半会在感情里占据高位，男人长期处于低位，分手之后会觉得很轻松，这种状态下，linda每天晚上的挽留不仅没有任何意义反而会让男人觉得烦。
经过对linda认知的提升，她学会了去体会男友的感受，认识到了自己的不足，没有再给男友发任何消息，只是零星地在朋友圈展示自己的状态，和身边的人关系也更融洽，学会了关心别人，也懂得去观察他人的情绪。
除此之外，我们会安排linda经常去他们常去的地方，一方面是增加偶遇的几率，另一方面是发朋友圈让对方知道，她已经放下了这份感情，降低对方的心理防线。
随着linda的提升，对方约Linda重新见面，重新开始这份感情。
在感情里，男人和女人都一样，都不会喜欢控制不住情绪的人，一旦你没有情绪了，才能慢慢地降低对方的心理防线，只有这样，才有破镜重圆的可能。
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