花生有助於備孕
原料：粳米100克，花生50克，綠豆、黑豆各20克
調料：白糖適量
製作方法：
- 將花生、綠豆、黑豆分別洗淨，放入清水中浸泡3小時。
- 鍋中加適量清水，倒入花生、黑豆、綠豆，大火煮沸。
- 將洗淨的粳米倒入鍋內，繼續煮沸後改用小火熬煮至米爛豆熟，加白糖即可。
營養師推薦：花生雖然常見，營養卻很不凡，含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、多種維生素及鈣、鐵、硒等礦物質。
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