花生有助于备孕
原料：粳米100克，花生50克，绿豆、黑豆各20克
调料：白糖适量
制作方法：
- 将花生、绿豆、黑豆分别洗净，放入清水中浸泡3小时。
- 锅中加适量清水，倒入花生、黑豆、绿豆，大火煮沸。
- 将洗净的粳米倒入锅内，继续煮沸后改用小火熬煮至米烂豆熟，加白糖即可。
营养师推荐：花生虽然常见，营养却很不凡，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素及钙、铁、硒等矿物质。
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