@共青團中央
道路千萬條，學習第一條。
作業寫不完，開學兩行淚。
@上海交通大學
道路千萬條，學術第一條。
寒假不學習，開學兩行淚。
@湖南大學
道路千萬條，學業第一條。
假期懶洋洋，開學淚千行。
這些戲擬春節現象級大片《流浪地球》臺詞的寒假作業版廣播，最近悄然間成為不少教師圈和班級圈熱傳的圖片。
這份讓人忍不住哈哈哈的改編版廣播臺詞，除了戲謔，還道出了寒假餘額不足的“殘酷現實”。尤其是模擬片中“北京第三區交通委”的經典提醒，更是點出了正在進入開學倒計時的中小學生抓狂心聲——
作業沒寫完，開學兩行淚！！！
春節已過，開學觸手可及。目前距離新學期開學不到一週，然而一大撥兒“熊孩子”還處在假期失控狀態中，問題一籮筐：寒假作業沒寫完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無規律；沉浸在電視節目、網絡遊戲、球場競技、逛街遊玩中，興奮的情緒難以平復……
孩子們的這些表現，常被專家稱作“假期綜合徵”，說白了就是孩子習慣了假期的懶散狀態，等到開學就無法適應學習的節奏，而且之前的知識也忘得差不多了，孩子的精神、意志、狀態成了一盤散沙。
孩子的這些“開學綜合徵”需要很長一段時間調整，才能適應新學期的學習。可是等孩子適應了新學期的學習時，別人已經在學習上甩他很遠了。
專家提醒，
開學前1-2周是預防“開學綜合徵”的最有效時間。這時幫孩子收心，效果最好。從寒假到新學期，從閒散到緊張，孩子常常會無法進入良好的學習狀態，還沒在寒假中的熱鬧、散漫回過神來。怎樣讓孩子儘快適應上學節奏，來自資深班主任的“收心大法”自然必不可少。
第1式
模擬開學節奏
一個字：困
提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。春節放縱的節奏就讓它快速成為過去時，開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，適應開學後的“時差”變化。
特別要注意家庭氛圍，不在家裡組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。
第2式
多聊學校話題
兩個字：吃力
跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。
第3式
宣洩不良情緒
三個字：反應慢
有些孩子面對開學會產生緊張情緒，特別需要疏導。在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗。
幫助孩子宣洩個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。
第4式
制定家庭計劃
四個字：不想學習
從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向，又幫助養成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期後的失落感。
作為家長，也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以藉機拓展孩子的知識面，同時也讓學孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓其覺得“不僅我一個人在學習，我並不孤獨”。
第5式
允許緩衝階段
五個字：心在外面野
小學生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學生，他們還沒有明顯的逆反心理。長假過後，兒童的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙，比如不愛學習等；但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調節這些問題。
對於孩子狀態的迴歸，家長不可操之過急，允許他們開學後度過一段過渡緩衝期，慢慢適應新學期的生活。
破功雷區要避開！
雷區一：急剎車假期中，孩子很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有牴觸情緒，對開學產生恐懼心理。
雷區二： 家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生牴觸、逆反情緒。
雷區三：嚴厲責罵孩子在心理調節和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根於孩子內心。
又是一年開學季
如果學校有開學考試安排，利用開學前讓孩子做好舊知識的複習工作很有必要。
語文學科
生字詞：每天要有1-2單元的生字複習。
古詩文：每天要抽時間背誦必背古詩文，含課下注釋，翻譯和詩歌賞析。
現代文閱讀：複習以前做過的試卷中經典的閱讀題，鞏固各種題型的答題格式和技巧。
作文：可以複習寫過的週記，也可以看看作文選，學習文章的寫作技巧和方法，積累寫作素材。
英語學科
每天要有背誦任務，重點背誦單詞和課文， 也可背作文範文，複習重要的語法句型和單元測試卷上的易錯題。
數理化學科
溫習重要的公式定理，複習以前的錯題本和試卷，要學會歸納和總結，對經常出錯的知識點，要回歸課本，並找相關的習題進行鞏固和強化。
政史地生學科
每天抽固定時間看教材，熟悉課本每章節重點內容。歷史要熟練掌握中國古代的王朝更替，形成比較明確的時空定位；地理要梳理知識框架；政治要多看新聞，關注時事；生物注重實驗，假期可把需時較長課堂上無法完成的實驗動手做做，體驗過程，驗證結論。
如果學校沒有開學考試安排，可以讓孩子在完成寒假作業後預習新知識。
語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。如果時間有限，不能面面俱到，可以重點預習弱勢學科。
咳咳！敲黑板。。。
讓孩子收心，家長也要有行動。身教重於言教。試問：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家裡通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎？
家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。
總之，只要家長在開學前幫助孩子做好“收心”工作， 就能有效避免“開學綜合徵”， 使孩子迅速適應新學期的學習，在新的一年學習進步，天天向上。
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