伴隨2018年尾聲的悄悄臨近，一股跨年寒潮來襲！
中央氣象臺12月28日10時發佈寒潮黃色預警：
一句話概括：28日至31日，多個地區降溫10～12℃，有些地方甚至超過12℃，同時最低溫度0℃線將南移至華南北部。
一、器官比你更怕冷，傷害7個重要部位！
1、心遇冷——易缺血
低溫狀態下，為給身體供應能量，心跳會加快，心臟的耗氧量和工作負荷會增大，加上低溫時血液更黏稠，流速更慢，會進一步加重心臟負擔。
心血管病患者遭受寒冷刺激，冠狀動脈易收縮痙攣、血壓升高，可能出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。
2、肺遇冷——易咳嗽
頂著寒風行走，有時會喘不上氣、不停咳嗽、噁心想吐。這是因為寒冷乾燥的空氣會讓鼻子發乾，刺激咽喉部位，還會使小氣管收縮，以致出現呼吸道應激反應。
3、胃遇冷——易痙攣
受涼時，胃部肌肉、血管會收縮，發生胃痙攣，像抽筋一樣。如果此時吃生、冷、硬食物或難以消化的大魚大肉，更易給胃帶來負擔。
4、膀胱遇冷——易尿頻
冬季汗液蒸發減少，尿量會相應增多。同時，寒冷還會刺激神經中樞，引起內分泌系統調節變化，增加排尿量。為了禦寒，包括膀胱在內的大多數器官會呈現收縮狀態，也更易出現尿頻。
5、手腳遇冷——易凍傷
外界溫度過低時，更多血液會流向身體中心，給重要臟器供應氧氣和養分，手指、腳趾、耳朵等末梢部位就會因為血流減少而感覺寒冷，甚至凍傷。
6、關節遇冷——易凍僵
寒冷會導致肌肉收縮，血運和滑液分泌減少，關節周圍組織（包括肌肉、韌帶等）順應性變差，所以很多人會感覺肌肉痠痛、關節發僵、關節炎疼痛加重。
7、鼻子遇冷——易流涕
冷空氣進入鼻腔，毛細血管收縮，纖毛運動減弱，容易出現流清鼻涕或鼻孔黏液現象。這是鼻子對冷空氣敏感的一種自我保護性反射。
二、冷，最愛欺負陽氣不足的人！
但是，同樣的環境，同樣的氣溫，不同人群表現出來的狀態卻有天壤之別。
▲大雪皚皚，少林寺的武僧們光著膀子，舞槍弄棒。
▲零下20多度，松花江“千里冰封”，冬泳愛好者們卻一個猛子扎進刺骨的江水。
怎麼樣？是不是光是想想這些鏡頭，雞皮疙瘩就要起來了？
那麼，為什麼你坐在空調房，捂著熱水袋，還是凍得瑟瑟發抖，而他們就不怕冷呢？
這是因為：你們體內陽氣的持有量不同！冷，最愛欺負陽氣不足的人！人家不覺得冷，是因為體內陽氣充足，熱量得以源源不斷地循行全身，溫煦人體，整個人就成了個自動產熱的“小火爐”，當然不怕冷。
而陽氣不足的你會怎麼樣呢？絕不僅僅是怕冷這麼簡單！
陽氣不足乃萬病之源！
第1層：陽氣稍有不足
身體不能維持恆溫，氣血運行速度就慢，最明顯的症狀就是怕冷，人會隨之出現肥胖、大便稀溏、腰痠背痛等不適症狀。
第2層：陽氣明顯不足
基礎體溫進一步下降，正氣虛弱，衛氣不足，一些病理產物（如痰濁、瘀血）及外來物質（風寒溼邪）不能及時排出，繼而瘀積成疾，如形成子宮肌瘤等。
第3層：陽氣嚴重不足
在一些原有舊疾舊傷或先天缺陷處，瘀積堵塞現象更為嚴重，致使這些部位生理功能明顯失常，繼而表現為某一部位的病變。
癌症就是堵塞程度更為嚴重的惡果，如肝炎、肝硬化、肝癌患者均顯示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深而已。所以，中醫把癌症稱為“寒凝重症。”當前正值三九，天氣嚴寒，陽氣不足的人特別容易被寒邪侵襲，繼而染上“冬病”——心腦血管疾病、呼吸系統疾病、骨關節疾病。尤其天生體質陰寒的女性，更要注意固護陽氣！
三、灸背乃扶陽之本
我們都知道，“天下扶陽，灼艾第一”，毋庸置疑，艾灸是給身體補充陽氣的最佳方法！
不過，人體這麼大，到底艾灸哪裡才能讓補陽的效果最大化呢？答案就是：灸背！
背部是“陽脈之海”督脈的“一畝三分地”，此外還有督脈的“好鄰居”——足太陽膀胱經。也就是說，背部分佈的基本上都是陽經，主一身之陽氣。
背部同時有一個“壞消息”和一個“好消息”：
壞消息——背部不像腹部有大動脈循行提供溫暖，它只有一層薄薄的肌肉禦寒，所以風寒之邪極易通過背部經絡入侵人體，傷及陽氣而致病。
好消息——陽氣、藥物等特別容易從背部進入體內，因此很多中藥外治法，如艾灸、燻蒸、拔罐等都在背部進行。
為什麼艾灸背部可以立刻生髮陽氣呢？
首先，督脈與手足三陽經及陽維脈交會，“主一身之陽”，故而艾灸督脈補陽是天經地義的事情！
其次，膀胱經遍佈背俞穴，它們都直接與各自的臟腑相聯繫，也就是說：艾灸背部，直通五臟！所以，當你出現文章第一段提及的心遇冷、肺遇冷、胃遇冷等問題時，直接艾灸相應的背俞穴，就能實現祛除寒氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能等作用。
那麼，如何灸背呢？
方法1：長蛇灸
長蛇灸是灸通督脈效果最佳的方法：一來是因為督脈“陽脈之海”的特性，二來是因為督脈所處的特殊位置——脊柱上面沒有太多脂肪，方便艾灸的藥性和熱力盡可能深地透達經絡。
具體步驟如下：
1、生薑2斤，用榨汁機榨出薑汁，將姜泥薑汁留作備用；
2、將肉桂、丁香、花椒等溫經散寒的中藥打粉，製成脊療粉；
3、將薑汁均勻塗抹於脊柱，撒上脊療粉，再鋪上姜泥（1-2釐米厚，4-5釐米寬）；
4、將艾柱放在姜泥上，用打火機點燃；
5、根據受灸者的承受能力，酌情增減艾柱；
6、待脊柱乃至整個背部溫熱後即可；
7、艾灰和姜泥停留一段時間後再去除。
按照這種方法艾灸後，脊柱皮膚溫暖潮紅，整個背部都暖烘烘的，甚至腹部乃至全身都有熱感，對腰脊痠軟、痛經閉經、頭昏頭重等都有效果。
方法2：隔姜灸
一般而言，“長蛇灸”的效果最好，但是如果嫌麻煩，可以用隔姜灸代替，效果也很好。具體方法是：將薑片切成薄片、扎孔，放在脊柱上隔姜，將艾絨放在薑片上點燃。既可以灸整條督脈，也可以灸重要穴位，比如大椎穴、風門穴、身柱穴、命門穴等。
方法3：隨身灸
針對工作比較忙碌的白領，沒法專門抽出時間艾灸，可以用隨身灸代替，隨時隨地都能使用，方便省時。
多補充一句：寒與腎五行相應，寒為陰邪，最易耗傷腎陽，而艾灸可以補腎陽，腎陽足，腎動力就足，腎精就足。 也就是說，三九艾灸，不光補陽氣，還能益陰精！
此外，除了艾灸，養背還有幾種常見方法，比如曬背、搓背、捶背、捏脊，也都可以刺激督脈和膀胱經。不過，曬背需要看天時，捏脊講究手法，搓背和捶背效果又相對牽強，所以，小編還是推薦大家採用“天下扶陽第一方”——艾灸。
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