又到了年底，大家都在興奮的期待著過年了吧，每年這節日，大家都能盡情的吃吃吃，每天都有吃不完的美食，加上親朋好友聚餐少不了的喝酒，真的可以讓人爽到毫無節制。
這樣毫無節制的吃，是會影響健康的，一旦你是以下人群，更不能亂吃，否則可能引起脂肪肝
1腹部肥胖的人
脂肪過多，會沉積在肝細胞內形成肥胖性脂肪肝，嚴重的會引起肝纖維化變化成肝硬化以及肝癌，尤其是腹部肥胖的人，要減少脂肪攝取，控制體重才可以減少肝臟病症的出現。男性腰圍＜85㎝，女性＜80㎝最為合適
2常常通宵的人
肝臟夜裡11時至凌晨3時活動能力最強，一旦通宵，肝臟得不到休息，就會加重負擔。
3長期用藥的人
皮質激素、抗結核藥、減肥藥都易引起脂肪肝，最好少用或不需要。
4營養物質不好的人
營養物質不良會引起人體內部蛋白質缺少，無法形成充足的載脂蛋白，脂肪就無法變化成為脂蛋白進入血液，沉積於肝細胞內，形成脂肪肝。
5糖尿病病人
人體內部的葡萄糖和脂肪酸無法被很好利用，會在肝臟內轉化成脂肪，2型糖尿液病病人脂肪肝的發病率高達46%。
6常常飲酒的人
90%的酒精都是通過肝臟代謝，常常飲酒，引起肝臟排毒功能跟不上攝取酒精的速度，就會加劇肝臟負擔，嗜酒群體近60%都會出現脂肪肝，20%～30%最終將變化為肝硬化。
肝毒太滿肝臟會報廢，3招把肝養回來
脂肪囤積在脂肪，如果肝臟有纖維增生，就會變成肝硬化更加會增加癌變的概率，因此，把肝臟的脂肪排洩出去來，養肝護肝才可以使肝臟獲得修復。
1進食養肝是主要，排毒養護
養肝護肝的食品很多，肝不好的人要堅持“蛋白質高、熱量低”的意識原理，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子、燕麥、藜麥、糙米、桑椹、薏米、獼猴桃、荔枝、烏梅、檸檬、水芹、韭菜等，也都有養肝作用，平時可以多吃。
還有一部分藥食同源的食材，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
想要更方便的攝入這些食物，可以將以上食物按比例配製成一杯茶飲——蒲公英玫瑰茄茶。
堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。
2肝怕酒，解酒戒酒養肝護肝
長期嗜酒導致的肝硬化是肝癌的重要因素，嗜酒和慢性病毒性肝炎並存者肝癌的出現率高，發作年齡提前，預期壽命短。
脂肪肝病人除了養成良好的生活習慣外，還要戒酒斷煙，迫不得已飲酒以後要及時進行解酒護理肝臟，快速排洩出酒精。
3肝怕累，少通宵多休息
正所謂“養生貴在養神”，吃完晚間身人體內部的血液都集中到吸收道內參與食品吸收的活動，晚間的10—30分鐘內保持靜坐，能很不錯的做好養肝護肝。
肝臟也必須時間進行調節好轉，只有躺著休息的時候，肝臟才有時間進行調養，使肝臟血流量增加。夜裡10-11點就開始進入睡眠狀態，能休息養肝。
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