倩狐：10月23日就是霜降了，霜降是秋季的最後一個節氣，過完霜降意味著冬季的正式來臨。
過完霜降後，氣溫將會大幅度下降，較冷的地區會開始落霜。霜降是一個滋補的日子，這天尤其適合養生保健。古有諺語流傳說：一年補透透不如補霜降。意思是一整年都在補身子，也抵不過霜降這一天補身子。由此可見霜降這個節氣對人體的重要。
倩狐小編在專門拜訪中醫專家後，瞭解到霜降後胃病容易反覆發作，因為天氣較冷胃部容易受寒，所以霜降養胃是關鍵。現在許多年輕人因為飲食不規律，都患有胃部疾病，那麼在霜降這天就得多多注意了。
下面倩狐小編就為大家推薦6種養胃食物，本身有胃病的人可以多吃這些，能夠暖胃護胃，沒有胃病的人也可以多吃，具有預防胃部疾病的作用哦~
養胃食物一：牛奶
牛奶中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多重營養，不管是男女老少都適合喝牛奶。牛奶是妥妥的養胃飲品，可以在胃部表面形成一層薄膜，以阻止胃酸對上皮細胞的腐蝕，不過僅限於全脂牛奶，並且胃痛，患有胃炎胃病的人不適合多喝。
倩狐TIPS：全脂牛奶才能養胃，脫脂牛奶不含脂肪，不僅不能養胃，還會刺激胃酸分泌。另外，冬天建議喝熱牛奶。
養胃食物二：紅薯
到了冬季，街邊經常有人賣烤紅薯，紅薯在養生界可是個好寶貝，營養全面又豐富，是抗癌食品，又是減肥食品，同時還是長壽食品。
紅薯中所含的纖維素和果膠能促進腸道健康，其中豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，幫助排便並消食化積，增強食慾。
胃不好的人最適合喝紅薯粥，可以養胃、化食、正氣，增強腸胃的抵抗力。
養胃食物三：菠菜
菠菜是有名的養胃蔬菜，在蔬菜界有著“營養模範生”的稱呼，它含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助排便，同時對於促進胰腺分泌也有作用，使腸胃更好消化食物。
菠菜可以熬湯、直接炒或是涼拌吃，味道都不錯，熬粥做成菠菜粥也是很好的選擇。
養胃食物四：南瓜
腸胃不好的人應該多吃南瓜，在冬日裡來一碗熱氣騰騰的南瓜粥，整個腸胃都感覺暖暖的，這不是錯覺，因為南瓜就是有養胃的功效。
南瓜中含有多糖、果膠等營養成分，多糖能提高人體免疫力，果膠能保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，並幫助消化，促進胃潰瘍恢復，特別適合腸胃不好的人。
養胃食物五：小米粥
小米粥和大米粥的最大區別在於，小米粥的澱粉含量低，水溶性多糖高，比大米粥更易消化，腸胃不好或需要養胃的人喝小米粥就沒錯了。
倩狐小編有時就會選擇用小米粥代替晚餐，好喝又營養，偷偷告訴你們，南瓜小米粥的味道更好，也更加養胃~
養胃食物六：冬瓜
冬瓜對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用，不過冬瓜本身性寒，因此千萬不能吃涼的。
倩狐小編建議大家冬季多喝冬瓜排骨湯，養胃而且減肥，冬季最怕長膘，吃冬瓜是絕對不會發胖的。
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