零度197583462
其實我個人覺得吧，這個跑步並非你得早上跑，並沒有什麼特別突出的好處，反到是會有一些不好的影響。
讓我們跑步通常是有幾種情況，第一鍛鍊身體，第二提高我們身體素質，比如說心肺的耐力以及我們的體力。再或者說要通過跑步來減肥。或者是一些專業跑步的朋友，經常的一個跑步練習。
早晨跑步他好處是有一些，你比如說減肥減的會更快一些。鍛鍊之後會幫助你改善你的精神狀況。但是也是有一些壞處的
這個其實我們在跑步的時候，完全可以在一個身體狀況比較好的時候，或者說身體能量比較充足的時候去跑步，這樣反而效果會更好一些。
早晨跑步首先身體他沒有一個足夠的能源供給，這個時候你在跑步的時候他身體的消耗會需要有一部分能量，那你的這個能源不足，很可能會導致你低血糖。
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同時在你身體能源不足的狀況下，通過跑步去減肥，這樣很容易減掉部分的肌肉，這樣反而會對於你的減脂過程有一定的阻礙。因為雖然說這種沒有能量去減肥，它會更快，但是也會有一些就像比如說損失肌肉的這個壞處。
還有就是你在早晨進行跑步的時候，你的身體經過一晚上的休息和睡眠，這個時候身體的靈活性各個方面的狀態都是比較低的，你去進行一些鍛鍊的時候，如果沒有活動開或者是把熱身準備做充分，反倒會影響到我們的身體健康。
而且近幾年來國內的那個空氣質量非常的差，你如果早晨跑步時間不選對的話，很有可能會對你的心肺系統也造成一定的損傷。
不管什麼事情它都是有兩面性的，你不能光去看它的好處，你也要去考慮它的壞處，就像這個跑步是一樣的，總而言之還是要結合自己的身體情況以及自己的時間安排來調整我們的鍛鍊時間。但是最重要的是，你只要運動，他都會帶來一些好處。
這就是我個人的一些看法。
健身大喇叭
早上跑步的好處是很多的，總的來說，如果你有早上跑步的條件，也願意去跑步，那這裡建議你去晨跑的。
上學的時候大家應該都有被早操支配的恐懼吧，星期天想的是週一到週五的晨跑，那時候，總是想找藉口不跑，或者躲藏在操場的某個角落裡，偷懶幾圈。其實，晨跑作為學校體育的一部分，在學生們調解繁重的學習任務，激發一整天學習的狀態方面，起著極大的作用。因為晨跑，讓身體甦醒，一天的學習會更有精神。
之前有一段時間，上班時間比較遲，我就會早上起來去跑跑步，堅持了有差不多兩週，這兩週裡，整個人的感覺完全不一樣。上班精神飽滿，領導都覺得整個人的精神頭很不錯。
而我選擇晨跑是因為體重偏胖，想通過這個途徑能夠減輕體重，兩週的時間不多，但是有一定的效果，我相信，長期堅持下去，會對減肥有效果。不過，這個可能會因人而異，並不是所有的人都適合晨跑減肥的。
而從專業角度來說，晨跑，開始於身體的甦醒，一場晨跑喚醒身體肌肉，以及各功能器官，會對一天的生產生活帶來積極影響。
長期堅持晨跑，更能強健體魄，增強免疫力，降低生病風險。
運動因人而異，每個人都應該有自己專屬的訓練計劃！
體育大寶劍
先說結論：早上跑步瘦不下來
早上跑步可以提高一整天的激素水平，有益健康
需要注意的是，晨跑之前最好喝一點點水，吃一點點東西。不要空腹。
跑步相關的知識太多了，建議大家諮詢專業教練
國學文化徐靈老師
本人201711月由散步開始，201803月底步跑三公里開始到現在慢跑配速一公里七分鐘，跑四公里。體重總的下降了90多斤。
好處：一，減脂，身高183釐米男性，原始體重248斤，目前152斤。
二，跑完感覺一天精神狀態很好，雖說直到現在起床還要做自己的思想工作，但是隻要你能起來就好了，別拖延。
三，對，能對你的拖延症起到很好的解決作用。
四，能增強自己的自信心。
小6
可以養成早睡早起勤鍛鍊的好習慣。
早上的空氣一般來說是最好的，早起跑步可以呼吸到新鮮的空氣。
鍛鍊身體健康，現在的人生活大魚大肉，整天坐辦公室，缺少鍛鍊，亞健康日漸嚴重，每天堅持晨跑可鍛鍊身體。
最後，放鬆心情。
雲霄明澈
讓你養成早起的習慣，按時吃早飯的習慣，精神一天都會很不錯，長此以往，你會發現你的身體越來越健康，不會得胃病，生活也會越來越積極向上
派大不是星
只要去跑就好了，不必糾結什麼時間跑步。早上跑步最大的好處就是不會影響計劃。不好之處就是要早起，跑量過大了上班時間會困。
長風——海
1、保持良好身材，使身體更加健康，更加勻稱，遠離疾病。
2、有助於睡眠，現代人生活節奏快，壓力大，容易失眠。多鍛鍊，可以緩解自己的睡眠質量。
