“孤独”是自得其乐的独处，是自成体系的完整。就像一个小女孩在嘈杂的房间的一角静静地折纸、画画、凝视着鱼缸中的小鱼，心无杂念，旁若无人，那是一种将散轶于外部事物之中的眼光引回内心世界的专心致志，那是一份心境和平的自给自足、清明安和而无所外求的精神圆融。而“寂寞”是无可慰藉的空虚，是急于冲破的樊笼，深陷其中的人往往不知道做什么好，做什么都沉浸不进去，都打不起精神，都不快乐；任何一件东西、每一个人都难以激发起自己对于生活拥抱欢呼的热情；翻了一圈电话本，数百个名字里却找不到一个真正想说话的人；电视频道换了又换，却都显得那么枯燥乏味；想痛哭流涕，想声嘶力竭地大喊，想在暴雨里狂奔，来驱赶压迫着自己的精神低迷……那是一种无所适从的“自厌”，那是自我心灵之火熄灭时的憔悴沮丧。
孤独不是一种姿态，而是一层心境。“重要的不是离群索居，而是独立思想”。不必去刻意寻找一个偏僻的角落，从而隐居于孤寂之中。孤独本就是自我心灵的诗意栖居，环境固然有一定的激发效果，却不起决定性的作用。孤独是在闹市中“心远地自偏”的出离。
孤独很多时候的表现形式是沉默，但沉默不足以代表孤独，孤独与任何可见可闻的形式无关。有些年轻人用抽烟来制造烟雾包裹中的寂寥，或者借酒来玩弄氤氲醉意中的寂寞，或者走颓废路线来表露自己与众不同的独特，这是一种摆酷，或是一种造作，那只是对想象中的孤独的描摹，是流于表面的装扮，是看似冷寂的面具之下一颗急欲引人注意的虚荣心在作祟，而不是真正的孤独者的风范。孤独源于思想的充沛饱满，是思想自发的精神流浪。
孤独不是人类刻意的自我培养、自我要求、自我改造，不是人类文明的产物，而是自然最古老的真相，是万物最原始的本来面目。人在离开母体之后，一直是孤独的，我们的皮肤隔开了我们与外界，我们孤单地蜷缩在自我的皮囊之中。传说中神是孤独的，正因为如此，他造出了人来和自己作伴；真理是孤独的，正因为如此，能与之亲近的人永远只是极少数。我们所居住的这个热闹的地球是孤独的，在广袤的宇宙中，它不过是一个孤独的蓝色的小点，淹没在无边的静默之中。
世界的问题归根到底是人的问题，人的问题归根到底是心的问题。我们用心去看这个世界，便总是一片新天地，而我们的每一天也都是一次重生。
说书之前，先说下作者
陈果，女，1981年2月出生于上海，现为复旦大学哲学系博士，被称为校园的模特姐姐，2010年7月，她的讲课视频被学生传上网络后被热捧，迅速蹿红网络。
陈果博士代表作《好的孤独》，2017年4月出版，收录了她8年以来的一些所思所想所讲所写。
陈果写的《好的孤独》，似乎是在做一件反其道而行之的事情。很了不起，因为做得好所以了不起，更因为说这样的命题也好，能够进一步证明其意义也罢，都是有其含义的。
这个时代的人似乎越来越不擅长独处了，甚至很多人会觉得能够独处的人很厉害，因为真的很多很多的人越来越害怕独处。
陈果博士描述了孤独的状况：
一个无助的人往往会感到特别孤独——他悲伤着他的悲伤，而周围的人却仍旧着他们的欢乐，”亲戚或余悲，他人亦已歌“，阳光不会因为他的悲伤而少一分明媚，春天不会因为他的悲伤而迟迟不来，世界没有了他的微笑照样不紧不慢地匀速旋转……悲伤的人备感孤独，而孤独让悲伤者更加悲伤
陈果博士给出孤独的真相：
孤独不等于寂寞，孤独是自得其乐的独处，是自成体系的完整，而非依赖于外界的的空虚。孤独源于精神的自由自在，是自然界最古老的真相，自成一片世界，是学会和自己相处，所以她倡导要面对孤独，享受孤独。她让人认清了孤独的本质。
我们所做的每一个决定，有人会认为你做得非常对，会对你表示赞同，也有人会认为你的决定是错的，对你一再劝说，更有甚者会在背后冷言冷语，而我们又何必在意这些呢，不能因为这样而去迎合他们的想法。简单地说，人一生要对自己负责，没有谁能帮得了我们，也没有谁能替代得了我们的人生，所以又何必非要活成别人眼中的你呢？潇洒地做自己吧，当你走到人生尽头时，回首人生的一路，至少没有辜负自己的内心，也不枉此生了。
人生在世，每个人都有寻找安全感，有人把金钱和稳定的工作，作为努力的目标，以此来作为安全感的来源。有人把一门手艺作为获得安全感的方式。也许它不会让你有名有利，但却能让你有足够的时间和精力去做其它事情，这样的生活其实已经足够了。
《好的孤独》有篇有争议的文章“朋友无用论”，她的观点建立在理想状态，人完全可以独立自主，衣食无忧，不遇事，不求人，此刻朋友是无用的，不存在功利性，利益交换，但其实，朋友依然有用，是心灵上的契合，如果无用，就不存在交友。此外，人生在世，哪能逃得了俗事，朋友不仅是精神上的契合，也是日常生活中的相互帮助。
她举的例子也不妥，说N年前离开校园时，和一异性朋友一起漫步聊天，分离时，他怯怯问，是否可以拥抱下她，她觉得两人是纯朋友，这有什么不妥的，为了避免他的尴尬，她主动上前一拥，让他很是欢喜。作为读者，觉得陈博士应该确实无心，拿人家当朋友，但是那位异性朋友却让人更觉得像是个暗恋者，索求拥抱时的紧张、局促，得到拥抱后的释怀，都太像暗恋者的表现，如果是真朋友，无需这个形式，或是真朋友，行使这个形式时，无需解释，彼此都会显得很自然。
《好的孤独》不孤独，孤独的是那些依旧在徘徊，迷茫，没有方向的灵魂。
真希望越来越多的人能够关注到自己的内心，能够了解孤独的本质，能够从好的孤独出发，去走向更远，更好的未来。
就像她在篇首说的：“事实上，只有无法接受真实自我的人，才会用虚构的美自己骗自己，那是一种直面真相的瘫软无力。如果一个人无可避免地生而有弱点，那么不能接受自己有弱点，恐怕才是他最无可救药的‘弱点’。”
《好的孤独》写得诚恳，文字浅白，例子就是生活例子，观点并不深奥，你会很容易感同身受去赞同，也会立刻看到不科学的说法而反驳的她的观点，这是一本平易近人的书，也应该是有些争议的书，适合普通大众。
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