一到春天大家就能想到很多的詞，例如"春回大地"、"萬物復甦"之類的詞，的確，春季是萬物生長的好時候。我們的孩子也遵循著這樣生長規律，一到春季很多孩子都開始竄高了，而有些孩子卻不見長。爸媽就會為孩子想一些方法給孩子的身高助力，但卻常常因對身高理解不夠正確，反而阻礙了孩子長高！

盤點家長的3大長高誤區，你犯了幾個？

補鈣就能長高

一說到長高就想到給孩子補鈣，但其實這種想法是錯誤的。人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，但是，並不是骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和蛋白質及營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高。所以，長高並不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。

多補充營養就能長高

很多家長為了能讓孩子多長高10公分，給孩子吃各種的補品、營養品。雖然這樣孩子的營養物質足夠了，但是給孩子吃太多同樣會導致可能導致孩子性激素分泌過多，然後生長激素減少，而生長激素是直接影響孩子身高的一個因素，補充過多營養，孩子可能個子沒長高，還變得越來越肥了。

孩子長高有早晚之分，不著急

以前有這樣的說法"孩子身高有早長和晚長之分，二十三歲還能竄一竄"。所以有些家長看到自己孩子比同齡人高時，總會這樣解釋："這孩子就是發育得晚，過幾年可能就突然竄上去了"。

如果有這種想法，就大錯特錯了。如果孩子長太矮，不及時干預，等骨骼線一旦閉合，就很難再長高了。所以不要拿孩子的身高去博弈了，等你想讓孩子長高時，可能再貴的補藥都不能挽救了。

如果哪個家長也有以上哪種想法，趕緊停止，要以科學的方法去管理孩子的身高。

做好這3點，春季竄高10釐米

健脾養胃

現代營養學認為，影響孩子身高最重要的四個營養素有：鈣元素、蛋白質、纖維素、維生素。營養素的吸收離不開脾的運化功能。所以，孩子如果胃口不好，挑食偏食，家長應該注意起來並及早解決問題，讓孩子在春季生長髮育不掉隊。

充足睡眠

從中醫的角度來看，睡眠就是一種人體陰陽交替的現象，充足的睡眠能夠顧護人體陽氣。現代醫學認為，控制生長髮育的激素有：生長激素、甲狀腺素、性激素，其中生長激素最為明顯，尤其晚上10點到凌晨3點是孩子生長的黃金時期。生長激素分泌量是白天的5-7倍，所以晚上早睡覺，充足的睡眠對孩子非常重要，是身高增長的一個非常重要的因素。

睡眠期也可助長，上面就提到夜間是人體生長激素分泌的高峰期，生長激素分泌更多時，這時骨骼有機質最容易合成囤積，因此夜間是人體長高的黃金期。

根據這一原理中科院改進古方——扶陽壯骨貼，貼敷於人體雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴，通過穴位的持續刺激、滲透、吸收等作用，激活腦垂體，分泌更多的生長激素，滋養骨髓，促進新陳代謝，提高機體鈣、磷的吸收，還有助於兒童睡眠質量的提高，從而有助於兒童長高，是一種科學助長的綠色自然療法。

加強運動

《呂氏春秋》中明確指明瞭運動的意義："流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣鬱。"這裡用流水和戶樞為例，說明運動的益處，並從形、氣的關係上，指出了不運動的危害。現代科學表明，運動可以加速生長激素的分泌，也可以加強骨細胞的血量供給，對骺軟骨的增殖有良好的刺激，能提高骨骺軟骨的增殖能力。摸高、游泳、跳繩等活動有助於增高。