俗話說的好：減肥是最廉價的整容。如果你是個胖子，想要變得漂亮起來，減肥幾乎是你唯一的出路！
究竟是垃圾股，還是潛力股，完全在自己的一念之間！今天，輕妞就和大家一起聊聊，那些通過減肥而顏值飆升的女明星吧！
樸信惠
樸信惠出生於1990年，在韓國屬於名列前幾的知名影星，在2001年，年僅11歲的樸信惠就拍攝了自己的第一部MV《愛嗎》，並迅速以童星出道，被韓國媒體和觀眾稱為“國民閨女”。
後來進入中國觀眾的視野主要是因為一部叫做《繼承者們》的電視劇，裡面較小瘦弱的樣子，深受國內的一些觀眾喜歡。
但事實上，樸信惠也曾經胖過。和很多我們的小可愛們一樣，樸信惠也是屬於讓人很惱火的易胖體質，所以前期形象一直屬於胖乎乎可愛型的。雖然，胖乎乎的也並不顯得醜，可為了更好的熒幕形象，樸信惠還是堅持減肥，通過了將近四年的時間，才變成了大家現在看到高挑可愛的樣子！
樸信惠減肥的方式，主要是運動。一般在拍戲結束，樸信惠都會練舞，而且只要是在行程之外還有時間，她每週也都會堅持學習芭蕾。
宋慧喬
這個其實輕妞自己都沒有想到過，原來我們的女神姐姐也曾經有過發福的黑歷史。據說，在那段時間，女神姐姐的形象可謂慘不忍睹，下面這張當時的照片，估計很多人都會嚇一跳！
照片中的喬妹，離自己的女神形象何止是差幾個段位啊，無論是外貌、造型還是衣品，都沒有任何值得稱道的。照片中的喬妹還有一點含胸和麒麟臂，整體看去，體重有120斤的樣子！
因為胖，所以整個人的氣質也顯得有些土，所以說，一白遮千醜，一胖毀所有是有道理的。所以，後來喬妹自然也就開始了瘦身。
對於瘦身，喬妹有自己的方法和心得。平時工作比較忙，她也會去健身房進行下運動，在運動結束之後，還會進行20分鐘的拉伸來緩解肌肉，然後用薰衣草泡水來洗澡放鬆壓力。喬妹也就是用這個方法，成功瘦了34斤，成了現在仙女兒的模樣！
張天愛
張天愛在跑了6年龍套之後，因為《太子妃升職記》突然大火，這其中也不能忽視她用兩年時間瘦身這件事的功勞！
減肥前的張天愛，相貌平平，屬於那種在人堆裡，沒人會多看一眼的大眾臉。
在演藝生涯一直受阻的情況下，張天愛終於意識到要減肥，改變形象。通過兩年吃草，從116斤終於瘦到了90斤，成了現在我們看到的熒幕形象。除了飲食，張天愛還堅持運動來進行身體的塑型，睡前會做一些倒立、高抬腿、提臀的動作，在瘦下來的同時，體型和氣質也越來越好了。
張天愛的瘦身套餐，輕妞也給大家找了出來，其實就是清水煮菜和每天運動，並且堅持對美食說NO！
而瘦身成功的張天愛，徹底拜託了微胖的形象，還在網上PO了自己的A4腰，蜂腰細腿、鎖骨和馬甲線，看的輕妞都想流口水了！
看到這些明星們的瘦身勵志經歷，你是不是已經開始心動，想要嘗試瘦下來了？減肥，七分吃，三分練，無非是養成良好的飲食和生活習慣，輕妞這就為大家總結了一套這樣的方式，可以一個月瘦10斤的速效瘦身法！
1、保證飲水量，每天飲水保證2000毫升，早上一杯溫開水，喚醒新陳代謝，促進全身的代謝循環，又能沖刷腸胃，加速排便。
2、飲食中避免節食，一日三餐尤為重要。雖然節食看上去會瘦的很快，但是減去的也普遍是身體的水分和脂肪，很容易進入平臺期，還會引起暴飲暴食，導致減肥失敗！
3、三餐之間儘可能加餐，即使不餓，加餐也能穩定血糖，提高代謝速度，讓你額外消耗更多的熱量！
4.晚飯後到睡前一定不吃任何食物，身體的消化吸收需要3個小時來進行，如果在睡前身體還不能消化腸胃的食物，就會引起睡眠質量下降，導致新陳代謝降低。
5、儘可能小口吃飯，減慢吃飯速度，一般腸胃和大腦有20分鐘的延遲，如果吃飯速度快，明明吃飽了，大腦卻沒有收到信號，就會造成攝入過量。
說了那麼多，最後上你們最喜歡的食譜，有網友實踐過，一個月可以瘦8-12斤。
早餐：煮玉米半根+牛奶200克+白灼菜心一捧
加餐：黑咖啡（加速代謝）
午餐：雞胸肉半拳大小+西藍花1拳大小+小白菜一捧+米飯一小碗
加餐：中等大小蘋果1個
晚餐：雞蛋1個+菠菜一捧+韭菜一捧+紅薯1小個
光收藏可沒有什麼用哦，趕快現在就吃起來吧，說不定下一個逆襲的就是你呢！
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