上班族注意！換種方式走路頸椎病好了，背也不駝了，越走越瘦！
“走路”這一詞，大家都不陌生，畢竟只要你的雙腳健全，就肯定有踏到地面上走路的時候，上班、上學、旅遊都要走路。只不過相比以前的年代來講，現在的人每天走的路程是越來越少了。以前交通不發達，去哪兒都是用走的，身體也比較健壯。但是現在不同，現在出行有汽車，有地鐵，有高鐵還有飛機，雖然去的地方更遠，但是走的路卻越來越少了。上班可以開汽車或是坐公交地鐵，根本不需要你走路去公司。
走的路少了，坐在凳子上的時間多了，可能很多人都是早上一上班就開始坐在凳子上，一直到晚上才起身，甚至還要加班，回家因為疲憊直接就躺床上了，一天下來站著的時間都所剩無幾更別說走路。長久的坐著就導致了肥胖、頸椎病等等。等你意識到自己的身體狀況，可能會去健身房，其實完全沒必要，你只要每天騰出一些時間來多走走路就可以了，畢竟走路才是最好的運動。不僅要多走路還要會走路，不同的走路方式對人體產生的作用也不相同。
一：肥胖者，健步走。現在我們吃的越來越好，動的越來越少，長胖幾乎是很多人的煩惱，於是很多人開始了自己的節食計劃，卻又因為太餓了而半途而廢。其實我們完全可以靠走路來減肥。方式是健步走，距離長一些。有時間的話可以每天走兩次，每次都能走上一個小時是最好了。走的時候速度要快，能加快脂肪的燃燒，從而減輕體重。
二：保護頸椎。辦公室做多了，頸椎都會很難受，若是不注意保養的話非常容易得頸椎病。我們可以來通過走路預防頸椎病。走路的時候把兩隻手臂舉向天空，抬起頭向前走，每天堅持走個兩百步就有效果。如果覺得這個姿勢在公共場合不好意思做的話可以找一塊專門有人在鍛鍊的地方，儘量不要不好意思，身體要緊嘛。
三：治駝背，甩手大步走。現在很多人因為坐姿或是其他原因會有一些駝背，尤其是很多比較高的人，平時走路不挺直，久而久之背就駝了。預防駝背呢我們可以甩開手，邁開腿，大步往前走。上半身一定要挺直，抬起頭，下巴往前伸，兩隻肩膀向後面舒展，前後大甩臂。這樣可以鍛鍊我們背部以及腹部的肌肉。
四：體弱者。一些體質比較虛弱的人更加應該增加步數來鍛鍊身體。走的時候也需要甩開胳膊大步跨，最好能在一小時之內走上5公里以上，不然沒有啥效果。要想強身健體，每天可以走三次左右，每次走半個小時以上。這樣既能增強體質，也能活動器官，促進新陳代謝。
雖然人人都會走路，但要想達到鍛鍊的效果，還要講究走路的方式才是，走對了，才能更好地達到目的。對於上班族來說，如果公司路程不是那麼遠的話，可以選擇走路去上班，這樣既不用花費更多的時間，也能夠達到鍛鍊的目的，兩全其美。不知道大家平時一天都走多少路呢？
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