騷熊貓貓

這個，我個人覺得，難度由大到小，排序如下：

1、戒色。

2、戒菸。

3、戒賭。

4、戒酒。

5、戒遊戲。

一般來說，如果對其中任何一個都有癮的話，都不太好戒，因為，對於有癮的，就證明你對它有一定依賴性了。

先從簡單的說起，之所以說，戒遊戲比較容易，因為，遊戲不是我們生活必需品，它可有可無，一旦你忙碌起來，真的沒有時間玩的時候，自然就不會去打遊戲了，何況，遊戲就是你的臨時愛好，新遊戲退出，或者其它愛好來了，就沒有癮了。我記得，2001年的時候，大二，跟同學，天天網吧包夜打CS，特別有癮，但後來有紅警等遊戲出來後，就不玩了。

戒酒，我作為一個成功戒掉的過來人說，戒酒，沒有那麼難，只要你不想喝，下定決心不喝，你就戒掉了。

戒賭，有一定難度，這個和吸毒一樣，一旦沾染上了，就會上癮，很難戒掉的，除非是出現了重大生活變故，才會有所改成，才會促使你必須去改變，不然，就真的是家破人亡、妻離子散了。

我們一個村子裡，男的，以前是村子裡的首富（資產600多萬），最後就是此賭博，導致欠債幾百萬，老婆跟別人跑了，孩子沒人帶，只好交給他年邁的媽媽帶，自己的看房子，也別要債人拆掉了，他不敢出來，消失了好幾年了。

戒菸確實比較困難，是這裡面第二難戒掉的，我身邊好多老菸民，一直想戒掉，但都沒有成功，甚至有的人要孩子想戒，都戒不掉，可見，難度不是一般的大。真能夠戒掉的人，那真的不是一般人，有煙癮的，就如同對吸毒有癮一樣，想要說戒掉它，不是一件容易的事情。

最後就是戒色，這個，基本不可能了，男人好色，人人有之，這是本性，也是男人的天性，如果你沒有好色之心，那麼，你就有問題了，要麼是同性戀，要麼就是心裡有疾病了，正常男人，對異性的喜歡，好色之心，人皆有之，所以，戒色，不僅戒不掉，也不能戒，戒掉了，你就公公了，就不是正常男人了，為何要去戒掉呢？

烏魯木齊那些事兒

戒菸，為了健康，這個必須戒，去年戒了，感覺嗓子舒服多了，這個吧，需要一些毅力，不是不抽不買的毅力，是拒絕朋友圈的蠱惑的毅力，戒菸難在朋友圈，事業圈的朋友們遞煙給你你要有不拿的毅力，尤其是聚會什麼的時候，堅持下來，朋友們也就習慣你不吸菸的事實了。

戒酒，個人覺得，咱們的酒文化……很可怕，以前各種局，最怕走流程一條龍，晚餐喝，ktv喝，最後再來燒烤擼串繼續喝，回家已經三四點，關鍵酒桌能辦事，應酬不能免，戒酒比戒菸難啊。

戒賭，若日常朋友親戚同事什麼的小麻將搓搓，添個彩頭，我覺得是沒必要去戒除的，尤其個人生活在成都，習慣了這種休閒娛樂的方式，週末三朋四友出門，農家樂，爬爬山，剩下時間混混時間聯絡感情，不過真的為了錢去搓麻打牌，尤其賭球買地下彩什麼的，我勸你別做發財夢了，十賭九騙，一開始就不要沾染，賭與毒，都是能讓人傾家蕩產一無所有的，這個必須戒。曾經接過一個案子，四角債，源頭就是賭，身價千萬後來是跑路落難上失信，可憐家裡兩個孩子，看著都揪心。

戒色？wtf？上天給你個生殖器可不是讓你剁了閹了的，食色乃性也，這是生物本能，為啥要戒？進啥邪教了？腦殼有包吧，沒事你乾脆戒飯得了，食色你都戒，你會成仙的，我保證，那爐子一燒，你就昇天了，還有青煙。不知道你為什麼要戒色？醫學來看待，正常性生活，有助身體內內分泌環境平衡，增加個人生活的幸福感。

要是你說的大保健、一夜情什麼的，那我覺得還是戒吧，各種性傳播疾病，這玩意，無孔不入，還難以啟齒，多看看百度各種性病圖片什麼的，我覺得你就會戒了濫交了。作為曾經的醫學生，天生有精神和這種潔癖，受不了濫交這回事，原因就是當年沒少看，各種各樣，男女老少都有。對！少的都有，有些是父母不負責，帶回家的，洗澡共浴什麼的傳染給了孩子，這特麼……唉。

戒遊戲？遊戲這種東西，講究適可而止，合理玩，益智，也算個愛好，沒見各種遊戲都在舉行世界比賽了?要是沉迷了，那多半還是自己定力不夠，誰電腦手機上沒幾個遊戲呢?要入迷了，那還真不好戒，我有個發小，玩手遊砸了好幾十萬，怎麼說都不聽，後來還是他自個醒悟了，跟我說，玩遊戲入迷比上班還特麼累，什麼活動什麼任務，準時到卡秒，佔用生活大半時間，影響正常工作了都，才醒的。就此看來，這玩意好像戒起來挺難。

我是覺得，心癮難戒，你出題的這幾樣，只要是有毅力都能戒掉吧……除了你要做和尚這個不太合理，其他幾個都不算什麼好習慣跟愛好，要對比誰難，抱歉，我覺得只要個人醒悟，都不難，要是內心沒有個準確認知，沒有原則，那麼都難以戒除

冷眼life

戒菸，戒酒，戒色，，戒遊戲，這五種東西，各有千秋，首先從他們的成癮性上來分析，先討論戒菸，抽菸的朋友都知道，在首次接觸香菸時並不會感到很舒服，相反會產生咳嗽，嗆到頭暈俗稱飄了的不適感，若想吸菸上癮則需要半個月到一個月以上的時間，並且在最初幾個月裡若突然不接觸香菸，是會慢慢忘掉的，所以吸菸的真正成癮性不強，只有幾年的老菸民才會離不開香菸，但是並不代表離不開煙就喪失正常生活能力了，且據我統計吸菸的初衷無非就是朋友勸煙，主要是因為裝逼有面（泛指學生時代）等，且並不會對社會造成過壞影響，所以戒菸難度以十顆星為基準，並考慮到兩年以上的老菸民戒菸實屬困難（據傳聞煙齡較長者戒菸比戒毒困難），所以戒菸難度為7.6星。

戒酒，這個嗎，一般情況下談不上戒，畢竟酒嗎，百分之九十以上的人都能來上那麼一兩杯，所以要劃分難度的話只談那些酒癮較大，這裡酒癮指，飲酒量大，攝入酒精次數頻繁，且嚴重影響到家庭和睦甚至社會安危的一類重度酒癮患者，其實，對這些人來說，酒精已經像血液一樣留在他們體內了，基本上除非因飲酒導致的身體狀況告訴他再喝酒你就死了（其實有時候他們知道自己再喝酒就會死他們還是會喝）有可能讓他們停止飲酒或者為了某在他心裡地位最高的人（如愛人，孩子，父母），基本上他們後半生是離不開酒了，但是由於考慮大多數最起碼百分之八十的人都是正常飲酒者，酒蒙子畢竟屬於小一範疇，在酒蒙子範疇內，戒酒難度可評判為9.6星，但是基於群體大眾，戒酒難度為8.0星。

戒色，這種東西可以說即使是和尚他也控制不了生理慾望，色這種東西最終的表達方式主要是性，這是動物的本能，不像菸酒這種文明的產物，所只能控制，無法阻斷，即使把人封閉在沒有異性的地方，也會通過一些手段答到高潮，想要戒掉那是不可能的，只能說是某一類人不去嫖，不去約，只忠於自己的愛人，但最終也是離不開性，所以廣泛意義來說只能把戒色定性為不嫖不約禁得住除自己愛人之外人的誘惑這一範疇，實際上當一個人對自己愛人愛得很深是完全可以避免這些的，所以將戒色難度劃為8.5星。

戒遊戲，遊戲癮主要的大軍是學生到三十五歲以內的人群，這個東西是很兩極化的，走到極端甚至可以六親不認，傾家蕩產的，甚至有可能傷害到家人的性命（僅僅是因為在遊戲裡輸掉或失去一些裝備之類的而產生的憤怒），另一方面遊戲這個東西也是很好離開的，當一個人步入社會後，往往都會發現只有錢才是好東西，大多數人都會把目標轉移到金錢上去，便不會遊戲成癮，只會偶爾打打消磨一下時間而已，所以網癮這種東西很難進行劃分等級，說難戒也難戒，說好戒也好戒，並沒有一個明確的循序漸進過程，實際上戒還是很好戒的，只是若是網癮過大對社會產生的威脅過大而已，要論難度，強制戒網癮很管用的，而且復發也很少，所以劃分等級為6.8星。

最終結論，戒菸7.6星。戒酒，8.0星。戒色8.5星。戒遊戲，6.8星。

創新文化軟弟

戒菸，戒酒，戒色，戒賭和戒遊戲之中，我認為最難的是戒色，當然，只針對成年人，色是本性，想要戒掉簡直難如登天！

1.戒菸一般不會太難，只要在煙癮發作的時候用點特製的東西吸一下，或者轉移注意力，堅持一段時間還是可以戒掉的！

2.戒酒應該更容易，只要在醫院隨便做個檢查，醫生嚇唬兩句，肯定不會再喝的，畢竟為了健康長壽不得不聽話！

3.戒賭也很容易，只要欠下別人的帳，別人就死追到底，沒錢就去他家搬東西，或者拿人，只要還有點人性，相信怎麼都會戒掉的！

4.戒遊戲也很容易，大多數打遊戲的年輕人，只要給他當女朋友或者男朋友，花掉他的錢，多讓他帶去吃好吃的，保證他沒時間玩遊戲，不得不去賺錢。

5.我認為最難的就是戒色，只要是個成年人，尤其是年輕人，性就是家常便飯，一頓不吃餓得慌。

哪怕是上了年紀的老人，無論男女，只要器官還沒有衰竭，基本上都會有生理需求，哪怕70歲估計也很難戒色！

xianbo5201315

煙

大四抽菸，沒癮。戒了，再也沒碰。

酒

從小喝酒，但是不敢喝多，年輕能喝但是不喜歡喝。因為喝多了不知道自己會說什麼，會做什麼，那時候就不是意識在控制了，我是個理性的人，有過酒量最多的一次喝了4瓶白酒，250ml，只是頭暈，也有過喝兩杯就斷片的經歷。

加上後來胃不好。近半年沒碰酒。以後能不喝我不會喝的

賭

大學時候，每週末都去別人學校打牌，畢業後也在網上鬥牛。也輸了。身邊同事有賭博家破人亡的人，老闆也在澳門輸到跑路，但是也算是慶幸，沒輸多少。卻讓我認識到賭博的恐懼之處。現在只是和朋友過年玩一下，輸贏無關痛癢。

遊戲

高中三年CF

大學四年LOL

那時候一沒事我就會玩，只要有空閒時間，我就會玩，談不上沉迷，但是一有時間就會玩，但是不會曠課去玩。上午如果沒課，早上八點起來玩到中午那種。

現在感覺對新遊戲沒慾望，對LOL也只是偶爾玩一下，把瞎子，德萊文，劫玩一下，就不想接著玩了，可以做到一兩個月沒玩也沒感覺。

對色

畢竟年輕人，不知道怎麼說。控制吧。

我們和動物的區別是在於自我的意識。是人而不是禽獸。

我覺得所有的東西，重要的是自律，是去控制，煙不碰，剩下的我都接觸，但是對我的生活而言，沒有影響。而不一定非要去杜絕。重要的是有個堅持的過程，懂得自律，懂得節制

喜劇之王1995

任何東西上癮了，想戒都難！除非因為受到這個愛好帶來的什麼巨大損失，自己又突然醒悟了。這個東西可能就一下戒掉了。

以前身邊的一個熟人，沉迷網絡遊戲傳奇，我沒有玩過，據說當時自己做了一點小生意，生活也不是很差，就是喜歡玩這個遊戲，一個號玩了幾年，基本一有點空閒就在玩，沒有空閒擠出點空閒出來。前前後後投入了二三十萬，零幾年的時候的事了，以當時的房價在福州至少也是一套房了。後來有天登遊戲一看，號被盜了，材料裝備什麼的全沒了，一生氣電腦砸了，從此以後再也沒玩任何網遊了。這是損失了財物和自己心血在虛擬中的夢幻角色而成功戒了遊戲的。

還有一個親戚，我認識的時候已經有十幾年的煙齡了，在一起的時間我是親眼看見每天最少兩包的樣子，看著他吸菸一支接一支的抽得乾嘔的樣子我都會反胃。可就是這麼一個人突然有天說不抽了，問其原因，因為看了本有關吸菸對身體危害的書，感覺很恐怖，就不吸了。真的就沒吸過了，後來的這麼多年就真沒見吸過了。這是為了自己健康，或者說受到驚嚇吧又一個成功戒了的。

還有一些是因為自己對自己嚴格要求而戒掉某些自己覺得是不好的愛好的。這種人真的是個狼人。多年的一種習慣說戒就能執行的。

不過我身邊男性朋友中好像沒有人有戒色的😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂。

康康76862281

要想戒這，我想，你必要經歷的給你帶來的痛，你才能改掉。15年前，我一時迷上賭博。養家餬口的幾萬塊錢都輸了。老婆因這事得了一場大病。親人的指責，街坊鄰居，親戚的冷嘲熱諷。讓我抬不起頭來。好事不出門，壞事傳千里。認識不認識的人都知道了，那段是我最難忘最痛苦的時刻。為了戒賭，我去幾千裡的外地，去打工。把手機號也換了。通過一年努力，我戒賭了，10多年沒有再碰過。我努力做生意。也掙了200多萬，也在市裡買了房，車。往事不堪回首。我希望朋友們，不要再招惹這些不好的東西。

悠悠歲月AY

戒菸，戒酒，戒賭，戒色，戒遊戲哪個最難？

毋庸置疑，以上行為都容易成癮。癮是一種深深的沉迷，一旦上癮將會深陷其中，很難自拔。

我首先從癮形成的生理機簡單制談一下。人類在漫長的進化中，大腦和神經系統進化出了一套追求快樂的獎賞機制，以便來抵消無聊、痛苦，焦慮等不快之感。 當一個人在做某種事情感到愉悅快樂的時候，就會刺激多巴胺分泌。多巴胺增多反過來強化愉悅與快感。一旦強化多巴胺的行為被剝奪，就會體驗到極度的痛苦不安。這就需要你及時追求獎賞，以便獲得更多的多巴胺的分泌——讓你欲罷不能最終上癮成性。 被植入的上癮程序：獎賞的喚醒——讓產生衝動——讓人實施行動！

明白了癮的生理機制，回頭再看這幾種成癮的行為，可以看，出無論哪種成癮其本質是相通的。但毒品，對於人身心的影響還是最深的，因為它直接作用於多巴胺本身，更持久強烈。它是用最直接的刺激，讓人在快感中迷上，這種慾望就如同地獄的火焰，它不僅摧毀的是吸毒者的身體和大腦，最終使他的靈魂扭曲，讓一個人無視倫理道德，女人吸毒，會輕易把自己的身體作為交易的本錢，男人吸毒，會出賣親情友情，吸毒把一個人從身體到靈魂徹底摧毀。

第二種難以戒除的就是戒色。性癮者與普通好色者不同。好色本身並不可恥，這是是人類延續的本能。普通的好色者只要忙於工作，轉移注意力，大多能控制生理衝動。但如果成了癮，就成了病態了，一天不釋放就會坐臥不安，壓抑到隨時爆發。這種病態不進行治療和疏導，要麼會自殘，要麼變成變態，要麼會濫情，要麼會走向犯罪。

第三種難以戒除的差不多因人而異。青少年網癮比較厲害，因為青少年心智不成熟，一旦陷入其中，很容易不能自拔。而菸酒對於大多數人工作生活並沒有太多影響。吸菸很多年的人，一旦有病，必須戒除還是很容易成功的。至於酒癮，只是極少數貪杯者難以控制，說穿了還是缺乏自制力，但遠沒有毒癮，色癮等難以戒除。

但無論是什麼愛好，要是成癮了就接近一種變態。我的一個親戚，嗜酒如命。一天三頓，無酒不歡。每頓飯，沒有菜可以，沒有酒不行。一頓半斤酒，吃半碗飯。有時酒喝了，飯就免了。在五十歲時得了痛風，手上結石突兀，疼的撕心裂肺。疼的該死該活的還是離不了酒，屋裡有一個酒桶，是閨女給她買的，基本是一個月一桶。去年，因為痛風導致各器官衰竭，不到60就去了！

灤河之岸

分人吧。

我對酒癮很小，一年喝不了一次（自己喝的那種，不是酒場逼不得已），不過我還挺喜歡喝的。

老煙槍，離了不行，難受，戒不了。

色的話，不知道是不是年輕的時候放縱多了，現在上年紀了，興趣不是特別大了。

沒賭癮，偶爾會玩一下。

遊戲…這個對我來說最好戒，有時候總想玩幾把農藥，不過還是要先幹正事，正事幹完累了就不玩了。

夕陽武士的救贖

煙、酒、色、賭，也就是人們常說的酒色財氣。如果說讓一個經常喝酒。經常吸菸，經常賭博，經常嫖娼的人去改掉自己的這些惡習。我覺得這就要看這個人的耐力和決心了。如果說一個人要痴迷上一樣東西，一樣物品可能這就有玩物喪志的嫌疑。一旦投入了感情，投入了精力，投入了自己的興趣，就很難從這件事情中自拔而出。

關鍵字: 有癮 健康 戒色