骚熊猫猫

这个，我个人觉得，难度由大到小，排序如下：

1、戒色。

2、戒烟。

3、戒赌。

4、戒酒。

5、戒游戏。

一般来说，如果对其中任何一个都有瘾的话，都不太好戒，因为，对于有瘾的，就证明你对它有一定依赖性了。

先从简单的说起，之所以说，戒游戏比较容易，因为，游戏不是我们生活必需品，它可有可无，一旦你忙碌起来，真的没有时间玩的时候，自然就不会去打游戏了，何况，游戏就是你的临时爱好，新游戏退出，或者其它爱好来了，就没有瘾了。我记得，2001年的时候，大二，跟同学，天天网吧包夜打CS，特别有瘾，但后来有红警等游戏出来后，就不玩了。

戒酒，我作为一个成功戒掉的过来人说，戒酒，没有那么难，只要你不想喝，下定决心不喝，你就戒掉了。

戒赌，有一定难度，这个和吸毒一样，一旦沾染上了，就会上瘾，很难戒掉的，除非是出现了重大生活变故，才会有所改成，才会促使你必须去改变，不然，就真的是家破人亡、妻离子散了。

我们一个村子里，男的，以前是村子里的首富（资产600多万），最后就是此赌博，导致欠债几百万，老婆跟别人跑了，孩子没人带，只好交给他年迈的妈妈带，自己的看房子，也别要债人拆掉了，他不敢出来，消失了好几年了。

戒烟确实比较困难，是这里面第二难戒掉的，我身边好多老烟民，一直想戒掉，但都没有成功，甚至有的人要孩子想戒，都戒不掉，可见，难度不是一般的大。真能够戒掉的人，那真的不是一般人，有烟瘾的，就如同对吸毒有瘾一样，想要说戒掉它，不是一件容易的事情。

最后就是戒色，这个，基本不可能了，男人好色，人人有之，这是本性，也是男人的天性，如果你没有好色之心，那么，你就有问题了，要么是同性恋，要么就是心里有疾病了，正常男人，对异性的喜欢，好色之心，人皆有之，所以，戒色，不仅戒不掉，也不能戒，戒掉了，你就公公了，就不是正常男人了，为何要去戒掉呢？

乌鲁木齐那些事儿

戒烟，为了健康，这个必须戒，去年戒了，感觉嗓子舒服多了，这个吧，需要一些毅力，不是不抽不买的毅力，是拒绝朋友圈的蛊惑的毅力，戒烟难在朋友圈，事业圈的朋友们递烟给你你要有不拿的毅力，尤其是聚会什么的时候，坚持下来，朋友们也就习惯你不吸烟的事实了。

戒酒，个人觉得，咱们的酒文化……很可怕，以前各种局，最怕走流程一条龙，晚餐喝，ktv喝，最后再来烧烤撸串继续喝，回家已经三四点，关键酒桌能办事，应酬不能免，戒酒比戒烟难啊。

戒赌，若日常朋友亲戚同事什么的小麻将搓搓，添个彩头，我觉得是没必要去戒除的，尤其个人生活在成都，习惯了这种休闲娱乐的方式，周末三朋四友出门，农家乐，爬爬山，剩下时间混混时间联络感情，不过真的为了钱去搓麻打牌，尤其赌球买地下彩什么的，我劝你别做发财梦了，十赌九骗，一开始就不要沾染，赌与毒，都是能让人倾家荡产一无所有的，这个必须戒。曾经接过一个案子，四角债，源头就是赌，身价千万后来是跑路落难上失信，可怜家里两个孩子，看着都揪心。

戒色？wtf？上天给你个生殖器可不是让你剁了阉了的，食色乃性也，这是生物本能，为啥要戒？进啥邪教了？脑壳有包吧，没事你干脆戒饭得了，食色你都戒，你会成仙的，我保证，那炉子一烧，你就升天了，还有青烟。不知道你为什么要戒色？医学来看待，正常性生活，有助身体内内分泌环境平衡，增加个人生活的幸福感。

要是你说的大保健、一夜情什么的，那我觉得还是戒吧，各种性传播疾病，这玩意，无孔不入，还难以启齿，多看看百度各种性病图片什么的，我觉得你就会戒了滥交了。作为曾经的医学生，天生有精神和这种洁癖，受不了滥交这回事，原因就是当年没少看，各种各样，男女老少都有。对！少的都有，有些是父母不负责，带回家的，洗澡共浴什么的传染给了孩子，这特么……唉。

戒游戏？游戏这种东西，讲究适可而止，合理玩，益智，也算个爱好，没见各种游戏都在举行世界比赛了?要是沉迷了，那多半还是自己定力不够，谁电脑手机上没几个游戏呢?要入迷了，那还真不好戒，我有个发小，玩手游砸了好几十万，怎么说都不听，后来还是他自个醒悟了，跟我说，玩游戏入迷比上班还特么累，什么活动什么任务，准时到卡秒，占用生活大半时间，影响正常工作了都，才醒的。就此看来，这玩意好像戒起来挺难。

我是觉得，心瘾难戒，你出题的这几样，只要是有毅力都能戒掉吧……除了你要做和尚这个不太合理，其他几个都不算什么好习惯跟爱好，要对比谁难，抱歉，我觉得只要个人醒悟，都不难，要是内心没有个准确认知，没有原则，那么都难以戒除

冷眼life

戒烟，戒酒，戒色，，戒游戏，这五种东西，各有千秋，首先从他们的成瘾性上来分析，先讨论戒烟，抽烟的朋友都知道，在首次接触香烟时并不会感到很舒服，相反会产生咳嗽，呛到头晕俗称飘了的不适感，若想吸烟上瘾则需要半个月到一个月以上的时间，并且在最初几个月里若突然不接触香烟，是会慢慢忘掉的，所以吸烟的真正成瘾性不强，只有几年的老烟民才会离不开香烟，但是并不代表离不开烟就丧失正常生活能力了，且据我统计吸烟的初衷无非就是朋友劝烟，主要是因为装逼有面（泛指学生时代）等，且并不会对社会造成过坏影响，所以戒烟难度以十颗星为基准，并考虑到两年以上的老烟民戒烟实属困难（据传闻烟龄较长者戒烟比戒毒困难），所以戒烟难度为7.6星。

戒酒，这个吗，一般情况下谈不上戒，毕竟酒吗，百分之九十以上的人都能来上那么一两杯，所以要划分难度的话只谈那些酒瘾较大，这里酒瘾指，饮酒量大，摄入酒精次数频繁，且严重影响到家庭和睦甚至社会安危的一类重度酒瘾患者，其实，对这些人来说，酒精已经像血液一样留在他们体内了，基本上除非因饮酒导致的身体状况告诉他再喝酒你就死了（其实有时候他们知道自己再喝酒就会死他们还是会喝）有可能让他们停止饮酒或者为了某在他心里地位最高的人（如爱人，孩子，父母），基本上他们后半生是离不开酒了，但是由于考虑大多数最起码百分之八十的人都是正常饮酒者，酒蒙子毕竟属于小一范畴，在酒蒙子范畴内，戒酒难度可评判为9.6星，但是基于群体大众，戒酒难度为8.0星。

戒色，这种东西可以说即使是和尚他也控制不了生理欲望，色这种东西最终的表达方式主要是性，这是动物的本能，不像烟酒这种文明的产物，所只能控制，无法阻断，即使把人封闭在没有异性的地方，也会通过一些手段答到高潮，想要戒掉那是不可能的，只能说是某一类人不去嫖，不去约，只忠于自己的爱人，但最终也是离不开性，所以广泛意义来说只能把戒色定性为不嫖不约禁得住除自己爱人之外人的诱惑这一范畴，实际上当一个人对自己爱人爱得很深是完全可以避免这些的，所以将戒色难度划为8.5星。

戒游戏，游戏瘾主要的大军是学生到三十五岁以内的人群，这个东西是很两极化的，走到极端甚至可以六亲不认，倾家荡产的，甚至有可能伤害到家人的性命（仅仅是因为在游戏里输掉或失去一些装备之类的而产生的愤怒），另一方面游戏这个东西也是很好离开的，当一个人步入社会后，往往都会发现只有钱才是好东西，大多数人都会把目标转移到金钱上去，便不会游戏成瘾，只会偶尔打打消磨一下时间而已，所以网瘾这种东西很难进行划分等级，说难戒也难戒，说好戒也好戒，并没有一个明确的循序渐进过程，实际上戒还是很好戒的，只是若是网瘾过大对社会产生的威胁过大而已，要论难度，强制戒网瘾很管用的，而且复发也很少，所以划分等级为6.8星。

最终结论，戒烟7.6星。戒酒，8.0星。戒色8.5星。戒游戏，6.8星。

创新文化软弟

戒烟，戒酒，戒色，戒赌和戒游戏之中，我认为最难的是戒色，当然，只针对成年人，色是本性，想要戒掉简直难如登天！

1.戒烟一般不会太难，只要在烟瘾发作的时候用点特制的东西吸一下，或者转移注意力，坚持一段时间还是可以戒掉的！

2.戒酒应该更容易，只要在医院随便做个检查，医生吓唬两句，肯定不会再喝的，毕竟为了健康长寿不得不听话！

3.戒赌也很容易，只要欠下别人的帐，别人就死追到底，没钱就去他家搬东西，或者拿人，只要还有点人性，相信怎么都会戒掉的！

4.戒游戏也很容易，大多数打游戏的年轻人，只要给他当女朋友或者男朋友，花掉他的钱，多让他带去吃好吃的，保证他没时间玩游戏，不得不去赚钱。

5.我认为最难的就是戒色，只要是个成年人，尤其是年轻人，性就是家常便饭，一顿不吃饿得慌。

哪怕是上了年纪的老人，无论男女，只要器官还没有衰竭，基本上都会有生理需求，哪怕70岁估计也很难戒色！

xianbo5201315

烟

大四抽烟，没瘾。戒了，再也没碰。

酒

从小喝酒，但是不敢喝多，年轻能喝但是不喜欢喝。因为喝多了不知道自己会说什么，会做什么，那时候就不是意识在控制了，我是个理性的人，有过酒量最多的一次喝了4瓶白酒，250ml，只是头晕，也有过喝两杯就断片的经历。

加上后来胃不好。近半年没碰酒。以后能不喝我不会喝的

赌

大学时候，每周末都去别人学校打牌，毕业后也在网上斗牛。也输了。身边同事有赌博家破人亡的人，老板也在澳门输到跑路，但是也算是庆幸，没输多少。却让我认识到赌博的恐惧之处。现在只是和朋友过年玩一下，输赢无关痛痒。

游戏

高中三年CF

大学四年LOL

那时候一没事我就会玩，只要有空闲时间，我就会玩，谈不上沉迷，但是一有时间就会玩，但是不会旷课去玩。上午如果没课，早上八点起来玩到中午那种。

现在感觉对新游戏没欲望，对LOL也只是偶尔玩一下，把瞎子，德莱文，劫玩一下，就不想接着玩了，可以做到一两个月没玩也没感觉。

对色

毕竟年轻人，不知道怎么说。控制吧。

我们和动物的区别是在于自我的意识。是人而不是禽兽。

我觉得所有的东西，重要的是自律，是去控制，烟不碰，剩下的我都接触，但是对我的生活而言，没有影响。而不一定非要去杜绝。重要的是有个坚持的过程，懂得自律，懂得节制

喜剧之王1995

任何东西上瘾了，想戒都难！除非因为受到这个爱好带来的什么巨大损失，自己又突然醒悟了。这个东西可能就一下戒掉了。

以前身边的一个熟人，沉迷网络游戏传奇，我没有玩过，据说当时自己做了一点小生意，生活也不是很差，就是喜欢玩这个游戏，一个号玩了几年，基本一有点空闲就在玩，没有空闲挤出点空闲出来。前前后后投入了二三十万，零几年的时候的事了，以当时的房价在福州至少也是一套房了。后来有天登游戏一看，号被盗了，材料装备什么的全没了，一生气电脑砸了，从此以后再也没玩任何网游了。这是损失了财物和自己心血在虚拟中的梦幻角色而成功戒了游戏的。

还有一个亲戚，我认识的时候已经有十几年的烟龄了，在一起的时间我是亲眼看见每天最少两包的样子，看着他吸烟一支接一支的抽得干呕的样子我都会反胃。可就是这么一个人突然有天说不抽了，问其原因，因为看了本有关吸烟对身体危害的书，感觉很恐怖，就不吸了。真的就没吸过了，后来的这么多年就真没见吸过了。这是为了自己健康，或者说受到惊吓吧又一个成功戒了的。

还有一些是因为自己对自己严格要求而戒掉某些自己觉得是不好的爱好的。这种人真的是个狼人。多年的一种习惯说戒就能执行的。

不过我身边男性朋友中好像没有人有戒色的😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂。

康康76862281

要想戒这，我想，你必要经历的给你带来的痛，你才能改掉。15年前，我一时迷上赌博。养家糊口的几万块钱都输了。老婆因这事得了一场大病。亲人的指责，街坊邻居，亲戚的冷嘲热讽。让我抬不起头来。好事不出门，坏事传千里。认识不认识的人都知道了，那段是我最难忘最痛苦的时刻。为了戒赌，我去几千里的外地，去打工。把手机号也换了。通过一年努力，我戒赌了，10多年没有再碰过。我努力做生意。也挣了200多万，也在市里买了房，车。往事不堪回首。我希望朋友们，不要再招惹这些不好的东西。

悠悠岁月AY

戒烟，戒酒，戒赌，戒色，戒游戏哪个最难？

毋庸置疑，以上行为都容易成瘾。瘾是一种深深的沉迷，一旦上瘾将会深陷其中，很难自拔。

我首先从瘾形成的生理机简单制谈一下。人类在漫长的进化中，大脑和神经系统进化出了一套追求快乐的奖赏机制，以便来抵消无聊、痛苦，焦虑等不快之感。 当一个人在做某种事情感到愉悦快乐的时候，就会刺激多巴胺分泌。多巴胺增多反过来强化愉悦与快感。一旦强化多巴胺的行为被剥夺，就会体验到极度的痛苦不安。这就需要你及时追求奖赏，以便获得更多的多巴胺的分泌——让你欲罢不能最终上瘾成性。 被植入的上瘾程序：奖赏的唤醒——让产生冲动——让人实施行动！

明白了瘾的生理机制，回头再看这几种成瘾的行为，可以看，出无论哪种成瘾其本质是相通的。但毒品，对于人身心的影响还是最深的，因为它直接作用于多巴胺本身，更持久强烈。它是用最直接的刺激，让人在快感中迷上，这种欲望就如同地狱的火焰，它不仅摧毁的是吸毒者的身体和大脑，最终使他的灵魂扭曲，让一个人无视伦理道德，女人吸毒，会轻易把自己的身体作为交易的本钱，男人吸毒，会出卖亲情友情，吸毒把一个人从身体到灵魂彻底摧毁。

第二种难以戒除的就是戒色。性瘾者与普通好色者不同。好色本身并不可耻，这是是人类延续的本能。普通的好色者只要忙于工作，转移注意力，大多能控制生理冲动。但如果成了瘾，就成了病态了，一天不释放就会坐卧不安，压抑到随时爆发。这种病态不进行治疗和疏导，要么会自残，要么变成变态，要么会滥情，要么会走向犯罪。

第三种难以戒除的差不多因人而异。青少年网瘾比较厉害，因为青少年心智不成熟，一旦陷入其中，很容易不能自拔。而烟酒对于大多数人工作生活并没有太多影响。吸烟很多年的人，一旦有病，必须戒除还是很容易成功的。至于酒瘾，只是极少数贪杯者难以控制，说穿了还是缺乏自制力，但远没有毒瘾，色瘾等难以戒除。

但无论是什么爱好，要是成瘾了就接近一种变态。我的一个亲戚，嗜酒如命。一天三顿，无酒不欢。每顿饭，没有菜可以，没有酒不行。一顿半斤酒，吃半碗饭。有时酒喝了，饭就免了。在五十岁时得了痛风，手上结石突兀，疼的撕心裂肺。疼的该死该活的还是离不了酒，屋里有一个酒桶，是闺女给她买的，基本是一个月一桶。去年，因为痛风导致各器官衰竭，不到60就去了！

滦河之岸

分人吧。

我对酒瘾很小，一年喝不了一次（自己喝的那种，不是酒场逼不得已），不过我还挺喜欢喝的。

老烟枪，离了不行，难受，戒不了。

色的话，不知道是不是年轻的时候放纵多了，现在上年纪了，兴趣不是特别大了。

没赌瘾，偶尔会玩一下。

游戏…这个对我来说最好戒，有时候总想玩几把农药，不过还是要先干正事，正事干完累了就不玩了。

夕阳武士的救赎

烟、酒、色、赌，也就是人们常说的酒色财气。如果说让一个经常喝酒。经常吸烟，经常赌博，经常嫖娼的人去改掉自己的这些恶习。我觉得这就要看这个人的耐力和决心了。如果说一个人要痴迷上一样东西，一样物品可能这就有玩物丧志的嫌疑。一旦投入了感情，投入了精力，投入了自己的兴趣，就很难从这件事情中自拔而出。

關鍵字: 健康 戒赌 心理