體重控制達人
衰老是每個人都要面對的問題，順應著自然規律，皮膚的衰老與身體的機能是同步進化發展的，不可拒擋的趨勢，但是我們可以通過外界的來抗衰老，讓衰老來的更慢一些。
保持健康的體魄是預防衰老的基礎
只有保持健康的體魄。皮膚才能夠保持正常的防禦功能，代謝功能，才能夠避免皮膚的老化，如果身體受慢性病的困擾的個體，身體的防禦能力和代謝能力會減退，使皮膚更容易出現色斑，皺紋等老化。皮膚的老化是直觀的變現出來，皮膚開始出現皺紋，皮膚乾燥，脫屑，脆性的增強，修復功能減退，女人在20-25歲開始進入自然的老化狀態。
老化又分自然老化和外源老化紅銅作用的
外源老化主要因素：紫外線的輻射，離子輻射，空氣汙染、風、冷、熱、潮溼、活性物質、吸菸和香菸釋放的煙霧。很多外界的原因都會急速面部的衰老。皮膚的衰老是自然的規律，但是健康的體魄，皮膚的自我修復能力、自然衰老的速度明顯會低於疾病狀態的個體，同時對外界的抵抗能力也會高於疾病狀態的個體。所以健康的體魄是預防衰老的基礎。
注意皮膚的清潔和衛生，可減少有害物質對皮膚的傷害
徹底清潔皮膚是抗衰老的必要條件。皮膚的皮脂腺和汗腺每時每刻都在分泌皮脂和汗液。皮膚的角質細胞也在不斷的更新換代。尤其是面部的肌膚，長期暴露在外界，會受到各種刺激物，致敏物，微生物和灰塵，如果不及時的清潔面部，皮膚長期以往的會形成汙垢，堆積在皮膚的表皮，影響肌膚的代謝，加速肌膚的老化。
堅持自我按摩面部，頸部。刺進血液循環
安謐能夠促進肌膚的真皮層血管擴張，充血，促進血液循環，從而給肌膚傳送足夠的營養和氧氣，促進肌膚的新陳代謝，並能預防真皮如頭層萎縮，增加彈性纖維的活力，防止皮膚的鬆弛，減少皺紋的產生，達到身體健康皮膚細膩的目的。
養成合理，規律的生活習慣
1：保持心情愉快：心情好也會促進身體的代謝，心情好沒煩惱，人也會老的慢，這個大腦的神經系統，密切相關。樂觀積極的生活態度要遠遠優於鬱鬱寡歡 的人。
2;保持充足的睡眠;睡眠不僅與精神狀態有關，還與肌膚的生長有密切的關係，有研究表明，夜晚睡覺時間是皮膚基底細胞不斷更新最旺盛的階段。睡眠時，皮膚在生長激素的作用下，新陳代謝會加快，皮膚的細胞分離增殖是在夜晚十點到凌晨2點，所以人體最佳的睡眠時間是在晚上的十點，保持睡眠在8個小時，對皮膚的細胞正常的更新，皮膚獲得營養，改善皮膚的功能和顏色有著非常重要的作用。長期睡眠不足的人，會產生細紋，黑眼圈加重，眼睛周圍的微動脈，微血管，出現鬆弛，擴張。睡眠不足生長激素分泌不足，減少，加速衰老。有了充足的睡眠，愉快的心情，皮膚才會潔白，明亮，才能成為真正的睡美人。
全面而合理的飲食營養攝入
注意烹調的熱量攝入，以保持理想的體重，良好的營養是維持身體健康，保持體重的，使身體經理充沛，永葆青春。營養不良會導致抵抗力下降，體弱多病，加速衰老。
合理的使用功能性化妝品
1:防曬是預防外援=源衰老非常重要的一個環節，紫菀對肌膚的刺激，加速肌膚真皮層的膠原蛋白流失，面部肌膚的水分流失，這些痘會使衰老加速，所以抗衰老是刻不容緩一定要防曬
2：化妝品保養-延緩衰老的有效方法：科學的使用化妝品，對增進皮膚的健康，延緩衰老，有一定的作用，科學使用護膚品的兩個原則;選擇優質的化妝品，2：根據自己的年齡，性別，季節選擇適合自己的化妝品。不同的化妝品有不一樣的作用;營養，保溼，補水，美白，抗皺，抗衰老。
抗衰老是個長期的過程，需要堅持，我們都會老，只是希望讓衰老更慢點，
今天的分享到這裡，希望對你有幫助，感謝閱讀，如果你認為分享的不錯可以點贊，分享，轉發和收藏 。如果你有好的意見和想法可以評論區留下你的觀點，一起學習哦。
1993美麗奇遇記
大家好，我是官龍飛燕燕窩，一個專門回答健康滋補美顏養生的自媒體。很高興來回答這個問題。
該怎樣預防面部的衰老？
我們說歲月是把殺豬刀，沒有人不會老去，我們能做的只是延緩衰老，儘量拖住時光的腳步，讓它在我們身上和臉上慢點製造衰老的痕跡。
我覺得預防面部衰老，需要做到內調外修的保養。
1、外修
多鍛鍊積極把身體鍛鍊好，體質加強了人的面部也就光滑有彈性，看起來更顯年輕
保持健康樂觀的心態，這點也很重要好，憂傷使人容易變老，快樂使人健康年輕。
注意面部皮膚的清潔衛生，假如沒有做好這個也會加快皮膚老化，儘量減少面部在強光和潮溼等惡劣環境下暴露的機會。
春夏秋冬，隨著季節的變幻要適當使用一些防曬防寒防潮的面霜、膏或者洗面奶。保持面部的清爽乾淨和水分充足。
2、內調
每天要喝足量的水，保持充足的睡眠，營養攝入均衡，蔬菜水果、蛋白質、碳水化合物、膠原蛋白等等營養物質都應該得到相應的補充。
3、可是堅持吃燕窩，燕窩是公認的對女性面部肌膚最天然最有效的保養品。
燕窩中含有一種對人體肌膚修復很管用的營養物質、對女性面部肌膚有著非常重要的作用，它是多肽類物質：表皮生長因子（epidermic growth factor，簡稱EGF）。
EGF有一種非常重要的功能，它能夠刺激多種細胞分裂增殖、促進細胞分化，快速修復受損皮膚細胞，使得皮膚變得光滑富有彈性。因此被稱為“美容基因”。
這種物質在人體的乳液和精液中含量最高，自然界裡邊屬燕窩中含量最高。
因此燕窩自明朝以來就成為了宮廷后妃們美容養顏、養生保健的必備佳品，據說慈禧太后每天都要睡前喝燕窩湯。近代的宋美齡女士也是每天一碗冰糖燕窩。
港臺很多女明星都有常年都吃燕窩的習慣，比如劉嘉玲、林志玲、林心如、溫碧霞等人。所以她們看起來永遠停留在健康年輕的狀態，歲月似乎很難帶走她們的容貌。
謝謝閱讀，官龍飛燕燕窩祝您健康美麗，幸福美滿。
官龍飛燕燕窩168
預防面部衰老(乃至機身衰老)要切實做好三大因素: 防曬, 保溼, 輔酶Q10.
1. 防曬
研究報告指出, 防曬在預防衰老及皺紋產生的措施中所佔的作用權重高達75%.
日曬中的UVA與UVB都會分別對皮膚的真皮和表皮產生老化及異化作用, UVB主要影響表皮, 使皮膚曬紅然後曬黑, 並增加脂溢性角化(老年斑)及日曬黑子的出現機率, 同時也加重原有的色斑與暗斑, 並使表皮產生細紋; UVA則主要影響真皮, 使真皮中產生大量氧化自由基產生一系列的真皮老化作用, 包括膠原蛋白分解斷裂, 透明質酸分解減少, 生長因子減少, 輔酶及蛋白酶減少, 細胞修復功能減弱等, 這些影響都導致皮膚逐漸衰老, 使彈性減弱, 變得鬆弛, 出現皺紋, 支撐及充盈度下降等.
要預防這些不良影響的發生, 最重要的是做好防曬(包括物理防曬及防曬霜防曬). 物理防曬其實就是指少一些去曬, 能不曬就不要去曬. 而在一些不得已的情況下需要接觸日曬時, 必須使用防曬霜.
(圖為韓國妍熙蔻esthecoop醫用防曬霜)
2. 保溼
保溼使得皮膚表皮的角質層處於健康潤澤的狀態, 使膚色瑩潤有活力, 看起來很年輕, 也不會出現細紋(假性皺紋). 處理良好保溼狀態的角質層可維持健康完善的皮膚屏障機制, 不易受外界刺激的影響而產生皮膚的應激與不適感, 這使得皮膚減少被各種刺激物氧化的機率, 從而保持皮膚的年輕狀態.
需要注意的是, 補水與保溼是兩個概念. 許多人(包括許多本行業的從業者)都會不停地強調"補水\
皮膚美學張聯沛
預防老化的本質是看清老化成因，可簡單理解為兩個：光老化和自然老化。前者可以最大程度上的預防，後者可以默默做一些緩解的工作。如果有人提出一個完全根治預防的手段，並順手安利某產品，建議你把這個產品送給封建時期歷朝歷代因痴迷長生不老丹而重金屬中毒早亡的帝王們去嘗試🧐，你懂的。
光老化的預防很簡單，防曬，並儘量避免日光直射。並且劃重點在兩個容易忽略的點上：冬季也需要防曬，雖然日照時間變短但紫外線仍然強烈；另外，防曬霜不是一勞永逸，需要幾個小時後重新塗抹。光老化殺手主要是UVA，選購防曬產品時注意留心。
自然老化可以做的不太多，因為這是年齡相關的自然進程。可以做做這個工作，就是規律作息、注意保溼和清潔，攝入和外用抗氧化的食物和護膚品，這樣可以一定程度上緩解老化進程。但要可逆，還是需要藉助於醫美手段。題主所說的奔三年齡，可以主要最好保溼防曬，注意作息規律，調節壓力加鍛鍊。配合用上抗氧化保溼的食物、面膜和護膚品，偶爾配用類似於刷酸、肉毒素、水光和玻尿酸等輕醫美就可以保持一個較好的狀態。問題中所說的“緊緻”問題更多可考慮光電治療和玻尿酸填充。當然，如果並不求很好只要差不多就行，醫美作為錦上添花手段，不加入也ok。（p.s：該簡單保養手段只適用於“初老”症狀的奔三少女們，對於奔四奔五的面部肌膚，抱歉還得下點“猛藥”）。
以上，願奔三的妹子不再害怕衰老🧖♀️
整形醫生劉溫悅
我是Seven，美容護膚導師，專注問題肌膚護理和美妝知識分享，關注我可以一起學習更多美妝和護膚知識。
如何預防皮膚衰老呢？
女性朋友一般到了25對皮膚就出現了分水嶺，這個時候皮膚的膠原蛋白也開始出現大量的流失，皮膚因為新陳代謝緩慢的原因也慢慢開始出現了衰老的現象，那針對這種情況我們該如何有效的去預防呢？
第一：做好補水
俗話說：“女人是水做的”，這句話沒毛病，所以女人如果想要延緩皮膚的衰老，做好皮膚的持續補水是必不可少的，皮膚的水分充足了那皮膚的新陳代謝自然也會恢復正常，只要皮膚細胞喝飽了水，那自然也會呈現飽滿有彈性。
第二：補充膠原蛋白
我們皮膚真皮層的組成成分百分之70都是膠原蛋白，而還有句話說，“皮膚的衰老是跟皮膚的膠原蛋白流失是成正比的”，所以我們想要延緩皮膚的衰老，補充膠原蛋白是最好也是最直接的方法了。膠原蛋白的補充可以通過膠原蛋白產品或者日常的飲食堅持，飲食主要是豬腳、雞爪、海參、銀耳等等含有高膠原蛋白的食物。
好了，分享就到這，歡迎點評。
Seven時尚美妝
面部衰老的原因我們找到以後才能討論如何預防衰老。大部分面部衰老其實都是光老化。所以我個人認為
第一步要做的就是補充好面部充足的水分和營養。每天的海藻面膜最經濟實用！海藻面膜前要在臉上用些保溼和營養皮膚的，這樣做海藻面膜時會同時把營養吸收進去。
第二步要做的是跟紫外線陽光等光源對抗，儘量做好防曬工作。很多人就是因為從年少開始就沒有重視防曬才導致中年後皮膚斑點皺紋越來越多。
第三步要做反重力對抗，每晚睡覺都套上v臉面罩。至少每天2小時。
第四步可以採取醫美的方法暫時性提升面部年輕態，比如玻尿酸、線雕、超聲刀、保妥適……
第五步也是我個人最愛的，喝白茶。白茶的好處很多，網上能查到它的功效資料。
說那麼多，其實重點就是保持良好可觀的心態，快樂的女人就是最美的女人！
一眼萬年925
衰老，是所有生物的規律。
我們人體內的細胞都是有壽命的，皮膚細胞也不例外。
為什麼年輕人的皮膚有彈性？因為年輕人的膠原蛋白多啊！
看那十七八歲的小美女，那一臉的膠原蛋白啊，水汪汪有彈性。
外源性老化和內源性老化
外源性老化簡單來說就是平時不注意保養，被太陽曬、被風吹、導致皮膚細胞被損害。從這方面說的話日常注意肌膚的防曬、鎖水和清潔可以減少自然對皮膚的損害，為你的肌膚撐起一片保護傘。
內源性老化用通俗易懂的方式來說，就是年紀大了，皺紋、鬆弛。特別是女性因為卵巢的衰老，分泌的雌激素減少，膠原蛋白的合成也變得力不從心。規律日常飲食及生活習慣，保持健康的身體、女性對卵巢的保養等有助於我們抵抗內源性衰老。
紅石榴生物科技
面部衰老是自然規律，但是我們可以利用內外調節來延緩皮膚衰老。
首先，從內部來講的話，要保持情緒穩定，心態要好，尤其不要動不動生氣。據瞭解，很多疾病都和生氣有關，所以這點很重要！飲食均衡，作息規律，加強鍛鍊同樣要重視起來。
其次，從外部來講的話，可以利用護膚品來保養皮膚，要選擇適合自己膚質的護膚品和化妝品，還要配合平常的按摩，讓自己的皮膚處於最佳洗狀態。
小小芳敲幸福
早睡，不熬夜，少面對電腦，勤面膜
大西安生活
該怎樣預防面部的衰老？28歲本來是人生很好的年齡，但是這時候衰老剛剛開始，如果及時預防，會延緩面部衰老。很多人感嘆“歲月是把殺豬刀，刀刀催人老”，如何延緩面部衰老，顯得年輕的人都說抗 衰 老其實很簡單，心情好、家庭和睦、用大 牌化妝品、多喝水、多吃魚類等等就能抗衰老，其實不是沒有道理，但是人的衰老並不只是表面的衰老，隨著年齡的增長，即使滿臉膠原，也會造成皮膚表面凹陷、皺紋、暗 黃、雀 斑等。抗老真的是每個女人要做的功課，雖然“變老”是自然規律，但只要掌握對了方法還是可以延遲衰老，首先要明白衰老適於細胞以及細胞衰老導致線粒體老化、細胞受損，有人把人年輕時候的細胞比作“早晨的露珠”，把開始衰老的細胞比作“霜打的茄子”，還有人比作是葡萄和葡萄乾的區別。ENlivEN 21 通過對身體各個衰老區域導入強再 生集群細胞，生成新細胞達到擴散效應和區域抗 氧 化屏障效應，1，持續修 復和替換區域及周邊受損、老化細胞，重組身體肌膚細胞健康網絡結構，2，對機體過剩自 由基產生集群代謝和抑制效應，強化細胞抗 氧 化功能，鎖定身體細再 生 活 力和抗 氧 化功能，達到細膩肌膚、祛 皺撫紋、逆轉膚齡、長 效 抗 衰 老的目的。
該怎樣預防面部的衰老？---面部衰老離不開自 由基的傷害~~~
有的人看起來顯老，而有的人看起來比同齡人要年輕很多，院方表示這是細胞的原因。雖然衰老是從身體內部開始的，但更多人關注的是面部的衰老，很多人慢慢的不敢照鏡子，慢慢變的沒有自信，面部衰老除了自然規律之外，還有自 由基的傷害， 那自 由基又是怎麼產生的呢？在我們生活的環境中，存在著很多方面的因素會造成體內自 由基增加，比如外界環境汙染、紫外線照射等。
自 由基會破壞膠原蛋白和DNA結構的健康，使膠原蛋白變脆變硬甚至斷裂，阻止膠原蛋白再 生。我們的肌膚得不到足夠的營養供應，就會導致活 力下降，失去彈性，就會產生膚色暗 沉等問題。儘管說衰老不可逆,但延 緩 衰 老並非不可能,認真抗衰從ENlivEN 21開始。
該怎樣預防面部的衰老？---口服膠原蛋白有用嗎？~~~
直接口服膠原蛋白在體內會轉化成多種氨基酸,在體內酶解的過程中膠原蛋白有序排列的鏈條會被破壞,也就是說需要保留氨基酸的部分序列才能能在體內合成,所以直接補 充 膠 原 蛋白是沒有科學依據的。
那麼含膠原蛋白的護膚品有用嗎?
大部分含膠原蛋白的護膚品只能令肌膚暫時呈現飽滿感，因為其所含的膠原蛋白分子很大，塗抹後只是停留在了皮膚層，卻難以滲 透至真 皮層修護皮膚。所以我們還須通過飲食補 充 膠 原 蛋 白，才能達到從內而外的調 理。
該怎樣預防面部的衰老？---從基 因著手直擊老化根源~~~
隨著身體質量的逐漸下降，漸漸會表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低等症狀！院方表示，衰老還是很多疾 病產生的根源！自古以來，不少人以為外貌、衰老與許多疾 病都來自遺傳，是無可逃避的宿命。但全球營養補充品研究及開發副總裁白理曼博士卻帶來令人振奮的新發現：通過改變基 因的表達，人類已經有 機會改變衰老的進程。
基 因不會改變，如今突破性的發現，ENlivEN 21?（解 碼二十一）讓抗 衰 老工程露出了一線曙光。理曼博士說，運用 ENlivEN 21?（解碼二十一）科技的發現，可直擊人類老化根源，也就是基 因——青春基 因群組( YGCs )；辨識和重設與衰老相關的基因，回覆健康平衡的狀態。另外，理曼博士強調：堅實的科研背景才能創造出優異的商品，「當我們掌握先進的基 因科技，面對衰老將不再束手無策，將這樣的科技運用在營養保 健與肌膚保養上，為人類帶來健康、青春活 力的人生.
該怎樣預防面部的衰老？---端粒體越短意味著人越衰老，如何解救？
醫學上稱端粒體是決定人體壽命的“開關”，也就是說，端粒體的長度決定衰老的速度,一個細胞有23對染色體，每對染色體的末端都有一個類似鞋帶兩端,防止磨損的金屬套一樣的特殊結構叫端粒體。
當細胞每分裂一次，端粒體就會縮短一點，當端粒體縮短到一定的程度，細胞將停止分 裂，人體 的衰老將不可逆轉。然而經研究發現，將端粒酶注入細胞中，可以延緩細胞端粒體縮短的速度，從而延 緩 衰 老的速度。
2009年10月5日，瑞典皇 家科學院諾 貝 爾 獎委員會宣佈將2009年度諾貝爾生理學或醫學獎(TheNobelPrizeinPhysiologyorMedicine)授予3位美國科學家伊麗莎白·布萊克本(ElizabethH.Blackburn),卡蘿爾·格雷德(CarolW.Greider)和傑克·紹斯塔克(JackW.Szostak)，以表彰他們“發現端粒和端粒酶是如何保護染色體的”．在染色體的末端部分有一個像帽子一樣的特殊結構，這就是端粒(圖1)．Blackburn和Szostak發現端粒的一段特殊DNA序列能使染色體不被降解[1]，而Greider和Blackburn則找到了幫助端粒合成的分子———端粒酶[2]．他們的發現闡明瞭端粒酶的作用———使端粒的長度和結構得以穩定，從而保護染色體．細胞隨著端粒的變短而衰老，而當端粒酶的活 性足以維護端粒的長度時，細胞將會延遲衰老．如果人們能夠採用飲食療法，多攝取具如ENlivEN 21產品有預防細胞衰的物質，可以延緩老化的進程。
該怎樣預防面部的衰老？---抗 衰注意事項
1，時刻保持愉快、積極向上的心情
2，用溫水洗臉，少化濃妝，多泡腳；
3，不要在煙霧大的場所逗留；
4，生活作息規律；
5，禁止在太陽光強烈的區域暴曬
該怎樣預防面部的衰老？有人說，年輕就是不一樣，曾經夢想著到底是上清華還是北大呢?呵呵！~~~曾經見到夢中的他（她）就心跳加速呢···可還是老了，抗 衰 老是所有生物體都要面臨的，細胞衰老是生命整個過程不可逆轉的，但越來越多的科研人員在把衰老的過程延緩和變長。據美國媒體報道：美國科學家發現了人開始衰老的年齡26歲，不可逆過程開始於三十九歲。26歲以前保持細胞的活 力，可以把衰老的過程延緩、推遲。從細胞抗 衰 老 最 根本的途徑是修 復細胞、改 善細胞代謝、激活衰老細胞的功能。通過ENlivEN 21及時對受損細胞、衰老細胞補充養分進行有效治 療，使受損的衰老的細胞得 到 激 活並康復，器 官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真 正意義上保持健康、保持年輕態。（該怎樣預防面部的衰老？）KJ
