Shmily047
一.運動：
只有自律的人，才會去接受、適應、習慣，直到享受整個過程。運動的目的，為了減肥，為了健康，為了讓自己充滿活力的過好每一天。
二.早起：
每天堅持早起的人，過得一定不會太差。因為，早起者一定是高度自律的人。
三.時間：
自律的人，都有極強的時間管理能力，忙到飛起的生活，也能有條不紊。
那麼什麼是時間管理呢？所謂的時間管理，首先要以時間為單位的目標明確，每天、每月、每年，想要做什麼事，想要實現怎樣的效果。自律的人頭腦中始終清晰明確。
沒有自律的人生，會永遠被生活瑣事所左右，每天生活在疲於奔命之中，永遠不知道自己在做什麼，想做什麼。
大西遊記
經常焦慮，做事情三分鐘熱度，生活習慣混亂，沒有目標，方向，如果一直這樣下去，你會痛苦，麻木，改變現狀的唯一方法就是自律。
按時早起，堅持運動，管理時間這些都是自律的表現。通俗一點就是可以控制自己，不想做什麼，就可以不做。
我之前因為工作的性質，經常熬夜，三餐一般都不規律，有時候2餐，有時候一餐，長期的飲食不規律導致我的體重增加，有了胃炎，經常出現胃痛不舒服，於是我下定決心每天6點30起床，不管多晚睡覺，都堅持這個點起床，在家裡騎自行車30分鐘，然後給自己做一份簡單的早餐。經過一段時間的改變，我現在的體重下降了5斤，每天有精神，不容易疲勞，胃也沒有出現過不舒服，剛開始確實不習慣，但是現在早起運動，按時吃早餐已經是一種享受，這是自律的表現，我會一直把這個好習慣堅持下去，今天開始還要加一個習慣，每天要堅持閱讀30分鐘。
自律可以改變自己，掌握人生。讓我們的生活更有意義。最後分享一下最近三天的早餐。
李喜希
我聽過一個關於自律的故事。朋友老K 家庭條件比較殷實。上大學的時候就比較喜歡運動健身。身材高大，是一個十足的陽光大男孩兒。後來出國留學， 有一次無意間在一個健身房遇到老k. 畢業幾年過去了，除了看上去比較成熟以外，其他絲毫沒有改變。交流中才知道這家健身俱樂部是他開的。因為他本人比較喜歡運動健身。所以就選擇了自己喜歡做的事情。
再後來見面的時候已經是將近有十年的時間，見到他的那一刻是非常詫異的。他彷彿是上帝的寵兒一樣，時光沒有在他身上留下一道痕跡。聊天得知這主要得益於他的生活作息。他不抽菸，滴酒不沾，不熬夜。飲食規律，營養搭配均衡，不吃油膩垃圾食品。再加上工作性質，長期健身。自律的生活習慣，讓他擁有一個強健的體魄，不變的容顏。 我想這就是自律帶給他最好的結果。
一個多麼哇塞得王木木
我很佩服那些過著自律生活的人。
我們辦公室的一位男士，自從十多年前被查出有糖尿病以後，他一直都過著自律的生活，前兩天中午在食堂吃飯，發現他和我們女的吃得一樣多，一兩米飯，兩個半份菜，男的很少有吃這麼少的，問他夠吃嗎，他說不夠吃，但是沒辦法，還感慨他逗十多年沒有吃過飽飯了。因為要控糖，他一日三餐控制食量，早晚堅持鍛鍊，週末還會騎自行車繞住處一圈。酒基本上不喝了，生活過得特別規律。
一個好朋友，生完孩子後胖了，為了減肥，她早上吃幾片餅乾，喝杯咖啡，中午在單位吃，晚上幾乎不吃飯，每次和她一起吃飯都特別有負罪感，看她就吃青菜，而且吃幾口就不動筷子了，而我呢，吃的她兩三倍都不止，現在她已經瘦到九十斤左右了。
自律的生活，過一天兩天的還容易，如果要堅持一個月，一年，沒有點毅力是真的做不到啊。
想做個技術控
拿我本人來說，自從結婚之後，我體重從以前的110斤到暴漲到婚後的160斤，搞得我老婆跟我爸媽都“嫌棄”我咋那麼胖，所以我就下定決心減肥，既然減肥那肯定要過自律的生活，很多之前喜歡做的事都只能放棄、喜歡吃的也得忌口……減肥期間每天就吃三頓飯，也都是吃到七八分飽，渴了碳酸飲料不能喝只喝白開水，膨化食品之類的只能眼饞饞的看著，甚至自己喜歡吃的辣椒我都得忌口；到了晚上八點之後就是再餓也不能讓自己吃東西……
經過了大半年，我體重減到現在的140斤，看著也不胖了，我媳婦他們也沒再說過讓我減肥之類的話，我也知道，他們希望我減肥也是為我好！不過通過這段時間的減肥，雖然剛開始的時候那種自律讓自己很同居，很多自己想要做的都不能做，但是習慣了之後會覺得這種自律讓自己改變很多，不管是心理還是身體，都覺得生活變得比以前的更加“清明”了。
想要自律，一定要先克服自己的內心障礙，不能被一時的痛苦打敗。這就是我的自律減肥路程的心得，也歡迎大家評論區分享你的自律生活！也可以直接關注我一起討論。謝謝！
升升樂樂
因為老公長期工作熬夜，喝酒應酬，現在都有高血壓了，所以自律猶為重要，我都希望他能做到以下幾點：
1.要按時吃三餐飯，作息正常。因為晚上休息的晚，經常早上起床都9點多了，煮了早餐也不吃，中午忙起來可能下午1點多了才草草吃一頓，晚上就大餐一頓，很沒規律。
2.少喝酒或不喝酒，能不喝的就不喝。
3.不抽菸，對身體很不好，那味道也是讓人難以忍受。
4.多運動，辦了一張兩年的健身卡，剛開始去運動下，後來就不去了，體重上升，肚子上像蓋了一個鍋。
5.不沾花惹草的，大家都懂得的。
寶媽在深圳
自律的生活是什麼樣的？我來回答這個問題。
所謂自律就是一種自我約束和自我驅動的狀態,不用別人約束自己，到一定的時間 就會自己去做某一些自己認為該做的事情 ，比如說堅持不睡懶覺，堅持鍛鍊身體等等…
一般自律的人都很堅持,他如果不喝酒，在酒桌上無論別人怎麼勸他或遇到再好的酒他也不會喝.
我身邊就有一個這樣的朋友,我們在同一個工廠裡面打工.大家都叫他胖子,記得有一次廠長女兒結婚，邀請我們去喝喜酒,我們一桌有一半人不喝酒，但最後都多多少少喝了一點,有的是因為酒好嚐了一點，有的是被勸的沒辦法喝了一點，只有胖子堅持沒喝。還有就是每天早上堅持早起跑步鍛鍊身體，我當時跟他堅持了一段時間跑步鍛鍊身體可能堅持了10多天吧，就堅持不下去了，然後就不跑了,其實自律也算是一種堅持吧,只有堅持才能達到自律的生活,
自律是一種非常好的生活習慣,希望大家都能做到自律，告別一些不良的生活習慣,
少年不在年少666
對於自律我自己是這樣的覺得的，堅持自己想改變的，比如，我對自己的身材不滿意，我想減肥加塑性。我就第天早上晨跑，晚上鍛鍊。難到就是所謂的自律嘛？但這樣每天會感覺很累，早上要早起，晨跑，而且還要天天堅持，真的怕自己那天就堅持不下去。我現在分不清自己到底是在用意志力堅持還是再用驅動力堅持，我有點分不清楚，反正每天想放棄的時候，我會對自己說，我會回想自己最胖的時候，就是那種胖的自己都受不了，再跟直接說一定要堅持，加油，但次起床就特別的糾結，迷迷糊糊之中，一直在跟內心那個小我在做思想鬥爭。
自律的生活或者又是這樣的，每天把自己的事情按輕重緩急來劃分並快速的去執行完成，在每天業餘的時候合理的按排學習、運動等其他項目，以達到勞逸結合，比如在學習上的按排加入一些自己要學習的新技能，比如：我要學習做新媒體，早上聽微課，中午利用休息的時間收集相關資料，晚上餐後通過不斷的實踐去練習自己所學的。堅持養成好習慣，例如：早上堅持日更及堅持做計劃與總結，合理的安排自己每天的事情及反饋自己一天的工作飽和度及自己工作的效率。最主要的是總結自己所做的事，做總結就是，向自己反饋這個事情做的怎麼樣，自己滿不滿意？有沒有達到自己的預期，下次我會不會做的更加好。通過反饋不斷的去修正，直到完成自己的目標。
小麗生活分享
自律的生活。
對於正在工作中的我來說。
我也希望新的一年能做到我心中自律的事情。
1.我希望新的一年裡 能夠每天晚上按時入睡，最遲不要超過12點，因為熬夜的危害真的非常非常大，睡晚了，第二天早上起晚了，早飯要麼吃晚了要麼不吃，中飯也跟著吃晚了，一整天精神不好，啥也不想做，太痛苦了。所以我希望晚上最遲不要超過12點！
2.新的一年，能夠做到每天早上吃早飯！或者9點半之前吃早飯，再晚一會兒，我感覺就可以跟中飯一起吃了！！
3.我希望每天能留出一個小時學習一項技能！
4.一年兩次旅遊！國外還沒去過，國內外都行，希望能夠走出去看看，見識到不一樣的東西！！
以上都是我想做，但是沒做到的，我希望對身體有益的地方，我的另一半也能做到！！
自律的人生才有自由呀！
看山不是雲
自律這個事，我自己覺得和性格強迫症有點一樣。那我就舉一下我小的時候的例子。
我上小學時，不論春夏秋冬，我都是要第一個到班級，其他的季節還好說，冬天就是特別冷，要第一個到班級，因為從家到學校的路有點遠，要走大概40分鐘的路，所以每天天不亮就要起床，媽媽一直覺得沒必要那麼早，所以，我每天都是自己起床做飯，吃不上菜，然後就走，到了學校還要生爐子，那時沒有暖氣，就要在班級生爐子。整天鬧的手黑臉黑的。你說圖啥，我自己也不知道，就是強迫自己這樣，一天不做都不行。可能因為自己是班長？也沒人逼我。而且那時還感覺自己確實比較和別人不一樣，比較另類。
但確實自律就是很累，具體說好不好，我也不知道。那我想人生就是這樣，要允許不同的人格存在，不是自律就適合所有的人，這都是性格使然，只要心存善念，按照自己喜歡的方式去生活，就是正確的，不必非要活的特別累。自律也好，自由也罷，只要你真的活的快樂，就足夠。
個人體會，不喜勿噴！
