——刑偵大隊民警 劉武
“要運動有效果得有一身像樣的行頭”、“一定要去健身房”、“游泳是最好的鍛鍊方式”、“晨跑和夜跑都要有”、“飯後百步走”、“能動著別站著，能站著別坐著，能坐著別躺著”，“晚飯一定要少吃主食和高熱量食物”、“晚上八點後就不要再進食了”、“看誰誰誰怎麼運動、看誰誰又減了多少斤”……別人說的再多再好，之於運動我認為必須要適合自己，要按照自己的身體狀況和跟著自己的節奏運動，才是最健康的。
學生時代，“發展體育運動，增強人民體質”是我們隊列裡喊的口號，操場上學生們打籃球、踢足球、跑步等不分時間段，大中午驕陽似火也阻擋不住同學們的運動熱情；有考體育學院的體育生一天早中晚最少三次運動時間，還有一些器械訓練；有的老年人在400米的操場上一跑就是幾十圈，還有的腹部繞槓、倒掛卷腹等一做就是上百個。我也曾試著超越自己、突破極限，跑啊跳啊的，始終不能打敗身體和思想帶來的痛苦，一而再再而三的敗下陣來，帶來的各種痛苦誰經歷誰知道；我也曾馳騁運動場代表班級參賽、在籃球場足球場拼搶、參加野營拉練登山等活動，也許是沒有掌握方式方法，抑或自己身體協調性不好，或者是天生沒有運動細胞，賽場上屢屢受傷，手指碰傷了、胳膊跌破了、腿抽筋了、腳崴了時有發生，痛定思痛，最終還是選擇適合自己的運動方式，以自己的身體承受能力參加運動項目，慢慢的就有了自己的節奏，真的很舒服。
隨著年齡增長，進入工作環境，體能測試前一個月開始加強體能訓練，加大訓練強度，快測試的前一週大腿突然肌肉拉傷，軟組織損傷，走路都拐開了，測試當天硬著頭皮跑了1000米，竟然過關了，腿也神奇的恢復了，自己總結應該是猛然加了運動量的原因；入職訓練時，同志們你爭我搶衝第一，其中每天的五公里越野總是分好幾個梯隊，我也只是在二、三梯隊徘徊，再怎麼掙扎也進不了第一梯隊；我是辦公室工作人員，平時文字工作較多，坐辦公室時間久，腰椎頸椎都有問題，一有空閒就貼牆站立、抬抬腿、做幾個深蹲，能緩解一些。同事中鍛鍊的人越來越多，有的去健身房、有的騎自行車、有的走路、有的長跑、有的打球、有的游泳……我自己有時間也晨跑半個多小時或者傍晚快走四五十分鐘，每週二三次。
“沒有啥事不是一頓火鍋解決不了的”、“減肥減肥減肥我要減肥”、“再不喝酒了，再不吃肉了”…….現在每個人的生活工作壓力都特別大，白天基本沒有時間認真吃頓飯，大多都是在晚上下班忙完手頭的工作才相約放鬆一下，吃點烤肉喝點啤酒、來一頓麻辣燙涮涮、美食街吃貨街走起，但這種飲食習慣是不健康的，和吸菸是一樣的，大家都懂，但很難戒掉。從現在開始，讓我們開啟正確的打開模式吧！多鍛鍊多運動，強健體魄，少一點玩手機遊戲，少一點菸酒，早睡早起，早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少，每天運動鍛鍊30-50分鐘，保持健康，找一個適合自己的運動方式動起來。
對今年各項工作作出部署，凝聚起上下同心、團結奮鬥的強大力量。繁忙的安保告一段落，新的工作任務還在等著我們，讓我們跟著“踐行新使命、忠誠保大慶”主題實踐活動，跟著分局黨委的節奏動起來。
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