——刑侦大队民警 刘武
“要运动有效果得有一身像样的行头”、“一定要去健身房”、“游泳是最好的锻炼方式”、“晨跑和夜跑都要有”、“饭后百步走”、“能动着别站着，能站着别坐着，能坐着别躺着”，“晚饭一定要少吃主食和高热量食物”、“晚上八点后就不要再进食了”、“看谁谁谁怎么运动、看谁谁又减了多少斤”……别人说的再多再好，之于运动我认为必须要适合自己，要按照自己的身体状况和跟着自己的节奏运动，才是最健康的。
学生时代，“发展体育运动，增强人民体质”是我们队列里喊的口号，操场上学生们打篮球、踢足球、跑步等不分时间段，大中午骄阳似火也阻挡不住同学们的运动热情；有考体育学院的体育生一天早中晚最少三次运动时间，还有一些器械训练；有的老年人在400米的操场上一跑就是几十圈，还有的腹部绕杠、倒挂卷腹等一做就是上百个。我也曾试着超越自己、突破极限，跑啊跳啊的，始终不能打败身体和思想带来的痛苦，一而再再而三的败下阵来，带来的各种痛苦谁经历谁知道；我也曾驰骋运动场代表班级参赛、在篮球场足球场拼抢、参加野营拉练登山等活动，也许是没有掌握方式方法，抑或自己身体协调性不好，或者是天生没有运动细胞，赛场上屡屡受伤，手指碰伤了、胳膊跌破了、腿抽筋了、脚崴了时有发生，痛定思痛，最终还是选择适合自己的运动方式，以自己的身体承受能力参加运动项目，慢慢的就有了自己的节奏，真的很舒服。
随着年龄增长，进入工作环境，体能测试前一个月开始加强体能训练，加大训练强度，快测试的前一周大腿突然肌肉拉伤，软组织损伤，走路都拐开了，测试当天硬着头皮跑了1000米，竟然过关了，腿也神奇的恢复了，自己总结应该是猛然加了运动量的原因；入职训练时，同志们你争我抢冲第一，其中每天的五公里越野总是分好几个梯队，我也只是在二、三梯队徘徊，再怎么挣扎也进不了第一梯队；我是办公室工作人员，平时文字工作较多，坐办公室时间久，腰椎颈椎都有问题，一有空闲就贴墙站立、抬抬腿、做几个深蹲，能缓解一些。同事中锻炼的人越来越多，有的去健身房、有的骑自行车、有的走路、有的长跑、有的打球、有的游泳……我自己有时间也晨跑半个多小时或者傍晚快走四五十分钟，每周二三次。
“没有啥事不是一顿火锅解决不了的”、“减肥减肥减肥我要减肥”、“再不喝酒了，再不吃肉了”…….现在每个人的生活工作压力都特别大，白天基本没有时间认真吃顿饭，大多都是在晚上下班忙完手头的工作才相约放松一下，吃点烤肉喝点啤酒、来一顿麻辣烫涮涮、美食街吃货街走起，但这种饮食习惯是不健康的，和吸烟是一样的，大家都懂，但很难戒掉。从现在开始，让我们开启正确的打开模式吧！多锻炼多运动，强健体魄，少一点玩手机游戏，少一点烟酒，早睡早起，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，每天运动锻炼30-50分钟，保持健康，找一个适合自己的运动方式动起来。
对今年各项工作作出部署，凝聚起上下同心、团结奋斗的强大力量。繁忙的安保告一段落，新的工作任务还在等着我们，让我们跟着“践行新使命、忠诚保大庆”主题实践活动，跟着分局党委的节奏动起来。
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