景甜，80后新生代演员。自2006年开始出道至今，虽然上映了很多主演的大制作，但是演技一直被人所诟病，被人冠以“花瓶”的标签。但胜在年轻，还有大把机会能打磨演技，而且“花瓶”也不是人人都能当的，起码颜值和身材都必须是佼佼者。
景甜身高167cm，而体重官方的资料显示只有44kg。或许这个体重不准确，因为人体的体重根本就没有一个定值。但是看她的身材的确是那种穿衣显瘦的类型。何况一个女性，一个娱乐圈中的女演员，绝对不容许自己的身材走样。
所以，景甜私底下还是会经常健身的。而且她的身材因为从小练舞蹈是有基础的，这点看她在节目现场中的表现就看得出来，一字马说来就来。据说，景甜从小的时候就开始练舞蹈，一直到16岁的时候就签约了星光灿烂影视，进入影视圈。
而练舞蹈的人，一般都要早晚练功拉筋，而且训练舞蹈也是一项很好的有氧运动，所以所有的练舞蹈的人形体都非常好。现而今，因为工作重心放在了影视，所以舞蹈也不用每天都练。不过为了保持身材，她还是会经常运动。就像现在天气很冷了，也会按时起床跑步运动，她说：早晚冻，多跑步，以动制冻！
在保持身材的运动中，景甜也是深谙其中的原理。所以会经常做力量训练，让自己的肌肉含量保持在一定的水平，而且因为自己经常拍戏，而且很多都是武戏，所以肌力比一般娇滴滴的女演员们要大的多。她在微博中发了一张抱起欧豪的照片，并且附文到，他轻的像羽毛，要知道，欧豪虽然瘦，但是也有60多公斤的体重。
217经常会说，减脂塑形或者像保持身材的男男女女们，一定要进行一定量的力量训练。力量训练对减肥瘦身来说并没有直接的关系，因为力量训练消耗的能量远不及有氧运动消耗的，而且力量训练只是锻炼肌群而已。
但是当你进行力量训练锻炼肌群，让身体的肌肉含量保持在一定含量的时候，你的身体会变成不容易长脂肪的体质，就是易瘦体质。而且每公斤肌肉，在不运动的时候，每天也可以帮你消耗大量能量，大致每公斤肌肉能消耗75--125大卡的能量。
所以，当你力量训练后，同样和一个没有进行力量训练过的人在一起吃饭，他（她）很容易吃进去堆积成脂肪，而你的能量大部分则被肌肉所消耗了，所以身体不会轻易发胖。这才是力量训练的最终目的。所以，如果将力量训练加入到瘦身的计划中，可以将减肥效果放大。所以，217一直建议减肥的朋友，在运动部分将力量训练和有氧运动相结合进行减值塑形。
HIIT作为一种将力量训练和有氧训练相结合的训练方式，被越来越多的人所接受。下面一套HIIT训练教程，每个星期做3次即可。当然，每个动作强度都可以从小到大调整，切记不可强撑，要量力而行。
动作一 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作二 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作三 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作四 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作五 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作六 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作七 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作八 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
景甜，80后新生代演员。自2006年开始出道至今，虽然上映了很多主演的大制作，但是演技一直被人所诟病，被人冠以“花瓶”的标签。但胜在年轻，还有大把机会能打磨演技，而且“花瓶”也不是人人都能当的，起码颜值和身材都必须是佼佼者。
景甜身高167cm，而体重官方的资料显示只有44kg。或许这个体重不准确，因为人体的体重根本就没有一个定值。但是看她的身材的确是那种穿衣显瘦的类型。何况一个女性，一个娱乐圈中的女演员，绝对不容许自己的身材走样。
所以，景甜私底下还是会经常健身的。而且她的身材因为从小练舞蹈是有基础的，这点看她在节目现场中的表现就看得出来，一字马说来就来。据说，景甜从小的时候就开始练舞蹈，一直到16岁的时候就签约了星光灿烂影视，进入影视圈。
而练舞蹈的人，一般都要早晚练功拉筋，而且训练舞蹈也是一项很好的有氧运动，所以所有的练舞蹈的人形体都非常好。现而今，因为工作重心放在了影视，所以舞蹈也不用每天都练。不过为了保持身材，她还是会经常运动。就像现在天气很冷了，也会按时起床跑步运动，她说：早晚冻，多跑步，以动制冻！
在保持身材的运动中，景甜也是深谙其中的原理。所以会经常做力量训练，让自己的肌肉含量保持在一定的水平，而且因为自己经常拍戏，而且很多都是武戏，所以肌力比一般娇滴滴的女演员们要大的多。她在微博中发了一张抱起欧豪的照片，并且附文到，他轻的像羽毛，要知道，欧豪虽然瘦，但是也有60多公斤的体重。
217经常会说，减脂塑形或者像保持身材的男男女女们，一定要进行一定量的力量训练。力量训练对减肥瘦身来说并没有直接的关系，因为力量训练消耗的能量远不及有氧运动消耗的，而且力量训练只是锻炼肌群而已。
但是当你进行力量训练锻炼肌群，让身体的肌肉含量保持在一定含量的时候，你的身体会变成不容易长脂肪的体质，就是易瘦体质。而且每公斤肌肉，在不运动的时候，每天也可以帮你消耗大量能量，大致每公斤肌肉能消耗75--125大卡的能量。
所以，当你力量训练后，同样和一个没有进行力量训练过的人在一起吃饭，他（她）很容易吃进去堆积成脂肪，而你的能量大部分则被肌肉所消耗了，所以身体不会轻易发胖。这才是力量训练的最终目的。所以，如果将力量训练加入到瘦身的计划中，可以将减肥效果放大。所以，217一直建议减肥的朋友，在运动部分将力量训练和有氧运动相结合进行减值塑形。
HIIT作为一种将力量训练和有氧训练相结合的训练方式，被越来越多的人所接受。下面一套HIIT训练教程，每个星期做3次即可。当然，每个动作强度都可以从小到大调整，切记不可强撑，要量力而行。
动作一 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作二 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作三 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作四 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作五 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
动作六 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
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动作八 15-30次一组 2-3组 每组休息60-120秒
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