懸葫問藥
降低心腦血管疾病死亡風險，實屬“有氧運動”。低強度的有氧運動有，如步行、慢跑、游泳、自行車、羽毛球、打太極拳、跳繩、跳舞等。
患者可根據身體的適應性和愛好進行選擇，運動頻率為3-4次/周，30分鐘/次。
為什麼有氧運動可以降低疾病風險？
1、氧氣獲取充足
有氧運動可以為身體獲得足夠多的氧氣，氧氣濃度影響著人體的代謝，體內細胞需要氧氣才能充滿活力。因能促進血管內層分泌擴張血管的物質，繼而促進血液循環，因此也有利心腦血管。
2、降脂、促進代謝
有氧運動可加速血液循環，讓血管保持鬆弛狀態，減少血栓和斑塊的形成。運動時間需持續15-20分鐘以上，脂肪才開始慢慢消耗。高血脂、高血糖、肥胖等代謝類疾病，最忌“脂肪堆積”。堅持有氧運動能降低血脂含量，控制血糖含量。
3、改善心肺功能
鍛鍊時可提升肺活量，增強肺功能。維持心臟的收縮和舒張的泵血功能。氧氣給心肌細胞良好的代謝環境，保持應有活力。
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健安生活
首先，心血管疾病的患者要選擇適合自己的運動，不可盲目的選擇運動方式。我們應當選擇正確的有氧運動如散步，慢走，快走，爬樓梯或緩坡。切忌進行俯臥撐之類的動作，因為這些運動需要憋氣產生爆發力，從而導致胸腔壓力升高。選擇正確的運動方式，時間，保持良好的作息，樂觀的心態。最後祝大家有一個健康的身體
球場混子
首先，看自身的健康狀況。如果有需要注意的，請在醫囑的建議下進行！如果沒有那就最好！任何一種有效的，正確的運動方式都對身體有益。最好就是有一定強度的訓練。不宜太大，但是要有持續性！強度大一點的話，就要有間隙休息！不應持續時間太長！循序漸進，慢慢來！
平民學健身
最好的散步，多去空曠的地方散步
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