在季節交換和時令交替的過程中
大自然總會給人類慷慨饋贈各式各樣的食材
以此給我們的味蕾一份豐富而驚喜的體驗
食
創意變換繽紛的季節感食材
希望寶貝能夠吃的溫暖開心
看完《瘋狂動物城》這部影片,基本沒有人會討厭兔子朱迪的,女兒也很喜歡它活潑樂天,爭強好勝的個性。
於是這個早晨,我忽然產生個念頭:
在早餐里加入一隻雪白可愛、獨屬於女兒的俏皮兔子。白色吐司鬆軟可口,用來做小兔子軟乎乎的身軀最為合適。
用紫菜描出小兔子的嘴巴、眼睛和指縫,一隻栩栩如生兔子顯現。
用清水煮一碗能滿足飽腹感的小球藻麵條,躺在草地似碧綠麵條上的小兔子,像是剛睡醒時的女兒,懵懂可愛。
一盤健康的早餐需要搭配膳食纖維,我選擇把小球藻麵條作為主食,在於小球藻(Chlorella) 它的營養價值極高,作為一種天然、均衡的營養食品,被廣泛的應用於各個領域,它內含的營養物質對人體的健康成長有非常好的作用。
據記載,綠藻門小球藻屬普生性單細胞綠藻,是一種球形單細胞淡水藻類,直徑3~8微米,是地球上最早的生命之一,出現在20多億年前,基因始終沒有變化,是一種高效的光合植物,以光合自養生長繁殖,分佈極廣。
小球藻麵條突破性地加入國家新資源食品蛋白核小球藻,使之營養成分得到了更好的提升。顏色上一改傳統面貌,更加新鮮漂亮,有勁道,營養成分更豐富,真正做到色、香、味俱佳。
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
很多人喜歡用生胡蘿蔔榨成汁喝,其實從營養學的角度上來說,喝鮮榨胡蘿蔔汁並沒有太多營養意義。胡蘿蔔生吃潤腸但吸收不了胡蘿蔔素,而且與其他果蔬一起食用會破壞維生素,降低營養。
為給寶貝補充豐富的營養,把胡蘿蔔的功效發揮到最大,最好還是將胡蘿蔔煮熟食用。
新鮮的豬肉末和麵條簡單搭配,在調節鮮味的同時,還能增加蛋白質、脂肪。
自帶有可愛兔子的食物開始
讓寶貝從視覺到味覺直接感知食材的獨特
為了配合早餐的風格與色彩,讓寶貝吃得開心,還在餐具上做了小小的變動,把淺藍的大盤子擺在天空藍的桌子上,再把金撞白的金屬叉子鋪在一塊白藍的格子餐巾上。
曬太陽的兔子
煮熟切好的胡蘿蔔和玉米片,香噴噴的豬肉末配著用清水煮熟小球藻面,撒上少許的鹽、黑胡椒等調味。再加上新鮮營養的酸奶,不僅口味上多層次,還均衡早餐的營養,為清淡的早餐增添一點滋味。
今日主題:曬太陽的小兔子
食材:玉米/胡蘿蔔/豬肉末
主食:白吐司/小球藻面
製作步驟
製作tips:
取白吐司,剪出兔子形狀,用紫菜剪出兔子眼睛和嘴巴,用胡蘿蔔剪出腮紅;
取瘦肉,剁碎後加入醬油、香油醃製,炒熟後裝盤;
燒開水後放入小球藻面,煮熟撈起,裝盤;
取一根玉米,蒸熟後切成小段,裝飾備用;
取一根胡蘿蔔,蒸熟後切開備用;
用胡蘿蔔饅頭做出太陽形狀。
為愛的人準備一頓早餐
在菜往餚轉變的過程中
除了精湛的廚藝
注入的心意與虔誠
都是對所愛之人最好的祝福
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