重要提醒！
今天（3月20日）
陝西氣象臺發佈：
寒潮藍色預警信號
預計3月20日10時至21日10時，陝北地區日平均氣溫下降10℃以上，關中、陝南東部下降8℃以上，且陝北和關中北部部分地方最低氣溫在3℃以下。陝北、關中北部有5～6級偏北風，並伴有浮塵或揚沙天氣。
要降溫啦！脫去的棉衣.....
還是重新拿出來準備著吧！
提醒公眾及相關人員要注意添衣保暖；在生產上做好對大風降溫天氣的防禦準備；做好門窗、圍板、棚架、臨時搭建物等易被大風吹動的搭建物固緊,應妥善安置易受大風影響的室外物品；相關人員應到避風場所避風，通知戶外作業人員注意安全。
春季養生7禁忌
一忌：衣服脫得太“快”春天剛從寒冷的冬天過渡過來，早晚可能覺得涼些，出門走兩步卻又覺得有點熱。為了應對這種情況，可以準備一件可以隨便穿脫的外套。當然，“春捂”也因人而異，總的原則還是時刻關注氣候變化，隨時增減衣服。
二忌：懶得活動《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭......此春氣之應，養生之道也。春天萬物復甦，適合做些舒緩的活動，養好陽氣，提高一年的免疫力。活動時注意這幾點：
活動“慢慢”來。經歷了一個冬天，多數人可能停止了鍛鍊，長期不運動，如果一次活動量大，身體容易受傷。建議一開始進行一些散步、瑜伽等較和緩的活動，再根據自己情況增加運動量。出汗少也別忘補水。春天不像夏天，稍一活動就出汗，但在鍛鍊前後一定記得補充水分，保證身體需求。
三忌：不給室內通風春天溫暖溼潤的環境，正是感冒、傳染病的高發季節，所以開窗通風顯得更為重要。建議室內保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘。
四忌：吃得太酸太“熱氣”春季人體陽氣漸旺，應選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣、健脾和胃，並適當吃一些具有升發、疏理肝氣的東西。而酸性的食物適量少吃，這就是這個季節食療講究的“省酸增甘”。
適宜食物有：春筍、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麥、大棗、胡蘿蔔、菠菜、薺菜、芹菜、荸薺、枸杞子、菊花、五指毛桃、黃芪等。
五忌：一上火就吃清熱解毒片有不少人到了這個季節容易喉嚨痛、長潰瘍，就病急亂投醫，自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒藥。像有不少人，常誤認為清熱解毒等於抗病毒，往往不加辨證就大量或者長時間應用清熱解毒藥，結果適得其反。勸大家覺得上火不舒服，特別是那種拖著好一陣沒去看醫生的，趕緊去看看。
六忌：亂髮脾氣生悶氣中醫認為肝的五行屬木，因而春天就是肝木升發、肝氣舒暢的季節。但是，有些人的肝氣太過舒暢（肝氣會到處衝撞）， 反而會導致肝火上亢，出現容易發脾氣、情緒不穩定的情況。建議趁著天氣好的時候，出去郊外踏青，給自己換個環境有個好心情。
七忌：春困就大睡怎麼睡都不夠，白天總犯困，有不少人也犯了春困。但春困這種現象，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應而出現的一種綜合反應。
建議①多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。②採用“梳頭”做法——雙手十指叉開成抓狀，由前額向後腦勺梳頭，最後揉按脖子之處。還可以按虎口部位的合谷穴、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，出現痠麻感覺即可，醒神開竅，效果頗佳。③最好每日中午能夠午休半個小時（不宜超過1小時）。
閱讀更多 塞上陝農 的文章
