對很多老年人來說，如果骨質疏鬆症的發展比較嚴重，隨時面臨骨折、致殘的危險。除了積極治療之外，該如何給自己佈置一個安全舒適的環境，減少骨折風險呢？
打開燈
確保家裡的採光充足，而不用你在黑暗中摸索，以減少摔跤的風險。你可以多裝一些感應節能燈，尤其是從臥室到浴室的路線要有足夠的照明。
穿合適的鞋子
要找一些良好的支撐來幫你站穩腳跟。選擇帶有橡膠鞋底而不是皮革鞋底的低跟鞋，即使在家也要穿它們。不要只穿襪子或不跟腳的寬鬆的拖鞋——特別是在裸露的地板上。
給浴室做些改裝
給浴缸或淋浴間兩側安裝扶手。將防滑條安裝到瓷磚地板上，使它們不那麼光滑。水會使地面變滑，所以應在浴缸或淋浴的地板上放置防滑墊。為了更加安全，淋浴時應該坐在椅子上。在馬桶上放一個安全框架或帶升降的座椅，使自己更容易站起來。
讓你的腳步更安全
確保家裡的樓梯照明良好。樓梯兩邊都要安裝扶手，如果樓梯很滑，應貼上防滑條。用防滑地毯替換普通的地毯，或者在地毯下面加裝防滑墊。確保你鋪滿整間屋子的地毯牢固地貼在地板上，如使用釘子固定等，特別是樓梯臺階上的地毯。
清除礙事的雜物
放置在地上的東西越少，在房子裡行走越安全。確保電線、電話線不會纏在一起，特別是你經常走動的地方。儘可能使用無線設備。另外，不要把雜誌、植物或其他物品堆放在房間的中間。
“精”於收納
經常要用到的物品應放在你容易夠到的地方，不要把它們收納在太高或太低的架子上。如果你夠不到的東西，最好使用一些能夠“抓取”的工具來幫助你拿取，這比爬上凳子或椅子更安全。
“定製”椅子和床
最好選擇那種更容易坐下和起身的較高的椅子，或者用墊子給矮一些的椅子增高。確保你的椅子都要有扶手，當你起身時能給你支撐。如果你的床很高或很矮，可以換個高矮適當的床墊。
定期檢查視力和聽力
如果你聽不清或看不清，就容易失去平衡而摔倒。你可以佩戴助聽器，眼鏡也要確保是最近新配的。上下樓梯時儘量不要戴雙焦點眼鏡，因為它會讓你頭暈。
閱讀更多 健康之家雜誌 的文章
