放假回家的第一天，刷了一整天手機，
原本計劃要讀的書只翻了2頁，
心理學第一張思維導圖動也沒動，
不喜歡制定好的計劃一直delay，delay，delay，
越給自己找藉口，內心越沮喪。
放假了，潛意識裡開啟放縱模式，
還想保持工作中那種狀態，挺難的。
春節，3天差不多夠了，
其餘的時間，我更喜歡留給自己，
一覺睡到自然醒，看書累了繼續睡會，
爬起來去到一直想逛的馬路牙子邊走一走，
累了拐進小店，點上自己喜歡吃的小食，安靜地吃完。
回到家，聽著kety perry的歌慢跑在昏黃的路燈下，
亦或者尋一部電影結束這一整天。
只有這樣完全不被打擾的時光，
身體和心理感受到放鬆和舒適，才是我期待的假日。
春節，每天接待一堆親戚朋友，
吃吃喝喝，太吵太鬧，真的不太喜歡。
獨處一年，人也成長了不少，
內心表達欲變強烈卻越發愛上沉默，
所以尤為依賴寫作。
每當我失落、焦躁、恐懼、迷茫、憂鬱，
就會不停地寫，
一直寫，直到我找到了問題的答案，
直到我重拾面對困難的樂觀，才會喊停。
看我現在又開始碼字了，
就知道我的內心正在呼喚平靜。
回想過去的一年，交雜了太多太多的汗水與淚水，
掙扎與矛盾，放棄與妥協，前進與撤退，
它們留給我最大的財富，
是對這個世界看法的瓦解
與價值觀重建後帶來的心態上360°的轉變。
正因為知道自己要什麼和怎麼才能達到，
所以每一年會給自己設定一個目標，
並且冷酷到“必須”二字，
一旦目標要求“必須”達到，
我的內心便開始慌張、開始焦慮，
失去了從容與淡然。
因為結果的“必須”，
過程不再是愉悅的生活體驗，
變成了爭分奪秒的時間管理。
白天做不完的事，我加班做，
加班做不完的事，我通宵做。
通宵做不完的事，我週末做。
當我實現了目標，
我以為生活一切都會變好的。
可事實往往是，
目標在行進中接踵而至，
每一個都顯得無比重要，
每一個都叫我欲罷不能。
我費盡心思掙脫了原先沼澤，
下一秒卻踏入了另一片泥濘之中。
心裡越混沌，就越渴望一個剛剛好的位置，
能夠讓我在不斷向前邁進的步伐中，
平衡住失重心態裡的焦慮。
讓我既有明確的人生方向，
又不被窮追不捨的妄念所束縛。
尋覓了很久最終發現，
這個剛剛好的位置叫：活在當下。
樊登問過一位心理諮詢師，
“一個人如果焦慮，你有什麼辦法呢？”
“保持正念。”
“一個人如果抑鬱，你有什麼辦法呢？”
“保持正念。”
“一個人如果睡不著覺，老失眠，你有什麼辦法呢？”
“保持正念。”
“正念”的概念，起源於佛教禪修，
強調有意識地覺察當下，而對當下的一切又都不作任何判斷，僅僅專注於當下。
佛教認為，
世間萬物均是因緣和合的產物，
因緣聚合，它便在了，
因緣消散，它便不在了。
你所能掌管的，只是千萬“因”當中的一個，
偏執於，自己這一個“因”，
妄想掌管整個因緣和合的結果，
控制千千萬萬個“因”的聚合產物，
就叫做妄念。
提醒自己保持正念，
對於驅散妄念，這一招真的很管用。
我很喜歡豐子愷一本書叫《無寵不驚過一生》，
這句話原文是：
不亂於心，不困於情。不畏將來，不念過往。如此，安好。
我想不執念於未來的結果，
實實在在珍惜、感恩、欣喜於當下，
以合適的方式盡力於眼前的一切人和事。
如此，足矣。
上海飛快的生活節奏，
巨大的工作壓力，
常常讓我在暴風雨般的步伐中
迷失方向。
當我身體發出不舒適的警報聲，
我提醒自己慢一點，再慢一點，
調整呼吸，穩住心態，
確保自己在道義的範圍內盡到了
最大程度的努力，就放自己一馬吧。
每當我心裡奏起正念之歌，
抬頭仰望的天空，它很藍；
稀疏的綠茵草地，它很純淨；
路邊掛著牌子叫賣房子的中介小哥，他很可愛；
飛馳而來呼嘯的地鐵，它是生活的便捷；
流淌在我身體上37°沐浴，它是放空的享受。
活在當下，享受當下，歲月靜好。
對外境的一切“困”與“慮”，
都源於“內”的貪。
貪於付出和回報成正比，
貪於保全自身而結果天隨我意，
貪於快一點年少有為…
它是吞噬純潔心靈的毒素，
使自己喪失利他之心，
使自己離初心越來越遠。
我想人最該做的且唯一能做的，
或許只有梳理好自己。
調御好自身能量場、思辨的腦回路。
接納自己，正視當下。
該繼續的繼續，該放棄的放棄，
執著正確的事情，執著對的人，就夠了。
畢竟人的一生，變數太多，
時運總在輪替，
想要完全掌握，多數天真。
有時走高，有時走低，
有時潮漲，有時潮落。
在相對的範疇之內波動和變化。
「我」相不可太重。
讓一切盡歸於道。
順勢而為。
讓“道”成為引領一切的力量。
讓心中充滿敬畏和謙卑。
再與外界交流處，探尋內心的自我，
更多的是一個謙卑的態度，
從別人那學習和收穫些什麼，
從而成長。
碼這篇文章的時候，我又聽起了筆筆的《筆記》，
我就是這樣，喜歡一樣東西，喜歡一個人，
喜歡上了很難再換下一個，愛上了很容易長久。
最喜歡這句歌詞：人越長大，越覺得孤單。
歲月蹉跎，幸好我有夢想，
有愛我的家人，有亦師亦敵的朋友。
願命運賦予我們一直向前的勇氣和擔當。
善良且原則；簡單且豐厚；寬容且堅定；
平和且力量；付出且感恩，如此，便值。
2019.2.新年快樂~
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