放假回家的第一天，刷了一整天手机，
原本计划要读的书只翻了2页，
心理学第一张思维导图动也没动，
不喜欢制定好的计划一直delay，delay，delay，
越给自己找借口，内心越沮丧。
放假了，潜意识里开启放纵模式，
还想保持工作中那种状态，挺难的。
春节，3天差不多够了，
其余的时间，我更喜欢留给自己，
一觉睡到自然醒，看书累了继续睡会，
爬起来去到一直想逛的马路牙子边走一走，
累了拐进小店，点上自己喜欢吃的小食，安静地吃完。
回到家，听着kety perry的歌慢跑在昏黄的路灯下，
亦或者寻一部电影结束这一整天。
只有这样完全不被打扰的时光，
身体和心理感受到放松和舒适，才是我期待的假日。
春节，每天接待一堆亲戚朋友，
吃吃喝喝，太吵太闹，真的不太喜欢。
独处一年，人也成长了不少，
内心表达欲变强烈却越发爱上沉默，
所以尤为依赖写作。
每当我失落、焦躁、恐惧、迷茫、忧郁，
就会不停地写，
一直写，直到我找到了问题的答案，
直到我重拾面对困难的乐观，才会喊停。
看我现在又开始码字了，
就知道我的内心正在呼唤平静。
回想过去的一年，交杂了太多太多的汗水与泪水，
挣扎与矛盾，放弃与妥协，前进与撤退，
它们留给我最大的财富，
是对这个世界看法的瓦解
与价值观重建后带来的心态上360°的转变。
正因为知道自己要什么和怎么才能达到，
所以每一年会给自己设定一个目标，
并且冷酷到“必须”二字，
一旦目标要求“必须”达到，
我的内心便开始慌张、开始焦虑，
失去了从容与淡然。
因为结果的“必须”，
过程不再是愉悦的生活体验，
变成了争分夺秒的时间管理。
白天做不完的事，我加班做，
加班做不完的事，我通宵做。
通宵做不完的事，我周末做。
当我实现了目标，
我以为生活一切都会变好的。
可事实往往是，
目标在行进中接踵而至，
每一个都显得无比重要，
每一个都叫我欲罢不能。
我费尽心思挣脱了原先沼泽，
下一秒却踏入了另一片泥泞之中。
心里越混沌，就越渴望一个刚刚好的位置，
能够让我在不断向前迈进的步伐中，
平衡住失重心态里的焦虑。
让我既有明确的人生方向，
又不被穷追不舍的妄念所束缚。
寻觅了很久最终发现，
这个刚刚好的位置叫：活在当下。
樊登问过一位心理咨询师，
“一个人如果焦虑，你有什么办法呢？”
“保持正念。”
“一个人如果抑郁，你有什么办法呢？”
“保持正念。”
“一个人如果睡不着觉，老失眠，你有什么办法呢？”
“保持正念。”
“正念”的概念，起源于佛教禅修，
强调有意识地觉察当下，而对当下的一切又都不作任何判断，仅仅专注于当下。
佛教认为，
世间万物均是因缘和合的产物，
因缘聚合，它便在了，
因缘消散，它便不在了。
你所能掌管的，只是千万“因”当中的一个，
偏执于，自己这一个“因”，
妄想掌管整个因缘和合的结果，
控制千千万万个“因”的聚合产物，
就叫做妄念。
提醒自己保持正念，
对于驱散妄念，这一招真的很管用。
我很喜欢丰子恺一本书叫《无宠不惊过一生》，
这句话原文是：
不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。
我想不执念于未来的结果，
实实在在珍惜、感恩、欣喜于当下，
以合适的方式尽力于眼前的一切人和事。
如此，足矣。
上海飞快的生活节奏，
巨大的工作压力，
常常让我在暴风雨般的步伐中
迷失方向。
当我身体发出不舒适的警报声，
我提醒自己慢一点，再慢一点，
调整呼吸，稳住心态，
确保自己在道义的范围内尽到了
最大程度的努力，就放自己一马吧。
每当我心里奏起正念之歌，
抬头仰望的天空，它很蓝；
稀疏的绿茵草地，它很纯净；
路边挂着牌子叫卖房子的中介小哥，他很可爱；
飞驰而来呼啸的地铁，它是生活的便捷；
流淌在我身体上37°沐浴，它是放空的享受。
活在当下，享受当下，岁月静好。
对外境的一切“困”与“虑”，
都源于“内”的贪。
贪于付出和回报成正比，
贪于保全自身而结果天随我意，
贪于快一点年少有为…
它是吞噬纯洁心灵的毒素，
使自己丧失利他之心，
使自己离初心越来越远。
我想人最该做的且唯一能做的，
或许只有梳理好自己。
调御好自身能量场、思辨的脑回路。
接纳自己，正视当下。
该继续的继续，该放弃的放弃，
执着正确的事情，执着对的人，就够了。
毕竟人的一生，变数太多，
时运总在轮替，
想要完全掌握，多数天真。
有时走高，有时走低，
有时潮涨，有时潮落。
在相对的范畴之内波动和变化。
「我」相不可太重。
让一切尽归于道。
顺势而为。
让“道”成为引领一切的力量。
让心中充满敬畏和谦卑。
再与外界交流处，探寻内心的自我，
更多的是一个谦卑的态度，
从别人那学习和收获些什么，
从而成长。
码这篇文章的时候，我又听起了笔笔的《笔记》，
我就是这样，喜欢一样东西，喜欢一个人，
喜欢上了很难再换下一个，爱上了很容易长久。
最喜欢这句歌词：人越长大，越觉得孤单。
岁月蹉跎，幸好我有梦想，
有爱我的家人，有亦师亦敌的朋友。
愿命运赋予我们一直向前的勇气和担当。
善良且原则；简单且丰厚；宽容且坚定；
平和且力量；付出且感恩，如此，便值。
2019.2.新年快乐~
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