其實到了秋天的時候，天氣也已經慢慢的轉涼，並且早晚的溫差也是非常的大，這個時候我們就不能夠吃太多的寒性水果，並且在秋天的時候經常吃寒性的食物可能會傷害到我們的腸胃，所以說在秋天的時候，我們可以經常吃一些有開胃健脾的效果的食物，這樣才可以很好的保護自己的身體可以很好的迎接冬天，並且也可以避免在冬天的時候，由於寒冷身體出現生病的情況，今天小編就和大家來分享一下，到了秋天經常吃這三種副食，就可以保護我們的胃黏膜，守護心臟。
秋季，適合吃這3種“副食”，幫助我們保護胃粘膜，“守護”心臟
第一， 白蘿蔔
其實在現在的生活中有了大棚蔬菜的出現，那麼每種蔬菜在每個季節都會出現的，但是又很少人知道，在秋冬季節才是吃蘿蔔的好季節，並且有很多人都會聽過這樣一句話叫做夏吃蔥薑蒜，冬吃蘿蔔，其實古人說這句話也有很多的道理，不管是白蘿蔔還是胡蘿蔔都有很高的營養價值，並且可以補充我們身體需要的營養元素，而且還可以治療身體出現疾病的發生，在冬天的時候可以經常吃燉蘿蔔，就有很好的開胃健脾的效果，並且可以保護腸胃的健康。
第二， 紅薯
其實在夏天的時候不建議大家經常吃熱的紅薯，因為這樣可能會傷害到身體的胃黏膜，但是到了秋天的時候可以吃熱紅薯，並且紅薯也是在秋天比較常見的一種食物，其實在秋天經常吃紅薯就可以補充身體的氣血，並且健脾開胃，潤腸通便的效果，所以建議大家在秋天的時候可以經常吃紅薯，有很好的養生效果。
第三， 花生米
其實花生裡面含有豐富的營養物質，並且有礦物質，維生素，膽鹼和脂肪酸等等這些營養物質都可以補充我們身體內需要的，經常吃花生就可以促進我們大腦細胞的不斷髮育和生長，並且花生米還有長壽果的稱號，其實在煮花生米的時候裡面可以加入蔥薑蒜，桂皮和鹽等等，這樣就可以幫助我們身體排出毒素，並且經常吃花生米，可以保持身體的健康，並且有很好的養生功效。
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