沙漠上的孤影
用小編的實際經歷告訴大家吧，去年小編參加單位的籃球比賽，膝蓋受傷，之後做了前交叉韌帶重建手術，也就是大家常說的十字韌帶，和病友和醫生有過不少這方面的交流。
第一，在膝蓋方面的鍛鍊我們大多數人是個盲區，尤其是一些小肌肉群的鍛鍊對我們保護膝蓋是非常有用的，NBA球員除了對膝蓋主要肌肉群的鍛鍊外，還會做大量這種小肌肉群類型的訓練，加強他們膝蓋的穩定性。
第二，NBA球員在訓練中會練習正確的發力做各種動作，以降低傷病的風險，普通人很難有這種系統的訓練，我們很多的病友就是在沒有對抗的情況下韌帶說斷就斷了，發力動作不合理是很大一部分原因。
第三，那些職業球員在比賽前會做大量的熱身活動，有些球員會在比賽前做兩小時的熱身，這在常人來說是很難想象的，但是職業球員要求身體的每一部分都活動開，肌肉活性達到要求才能讓自己投入比賽，降低傷病風險，這是很嚴謹的。
第四，就是傷病後的康復了，其實球員每場比賽下來，身上都會有大大小小的瘀傷，這時候訓練師會為球員做大量的按摩、冰敷和各種其他的醫學手段，讓球員快速從傷病中恢復過來，迅速能夠投入比賽。
第五，就是還要吐槽一下我們的康復體系了，小傷病先不說，像小編這樣韌帶斷裂的做完手術後，國內還沒有系統的康復跟進，這方面是很重要的，正確的康復會決定你是不是能回到從前的運動水平。目前只有北京等地有，而且價格不菲。所以小編希望大家運動一定要注意保護好自己，一傷毀所有啊。
文化西路大舅哥
不邀自來，恰巧和我做的事情有關係，可以回答一二，
對於運動員來說，首先是從小在第一第二次發育的時候，骨骼和肌肉肌腱就已經很好的適應了運動，這時候骨骺沒有閉合，一般不會有慢性磨損，相比較普通人，身體結構更適應運動。
其次在常年訓練中，運動員的身體功能非常強大，力量，耐力，反應，小肌群很發達，環關節的穩定性相比較普通人好的太多，所以不容易受傷，但是競技體育追求的是更快更高更強，所以在每次超越極限時也容易受傷。
所以咱們在運動的時候選擇合適的起點非常重要，大眾體育的精髓一定是今天的自己和昨天的自己相比較，有沒有進步一點點，而不是追求第一，得遵循科學，循序漸進，別怕丟人，覺得重量太輕，身體太瘦弱，一步步的適應才能有一點點的進步，安全大於效果，安全大於冠軍。
還有受傷以後也不可怕，不需要手術的時候可以保守運動治療，同樣體重下，加強肌肉的力量，就可以減輕環節的負擔。手術以後的運動康復現在發展的也很好，可以達到甚至超越傷前的功能，我們客人裡面打籃球前叉韌帶斷裂手術後運動康復重新可以打球的很多。
最後，希望普通人運動量力而行，找準起點，科學運動，避免運動傷害
運動康復老吳
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首先運動員的膝蓋力量肯定比普通人要強，但不代表運動員就不容易膝蓋出問題。
運動員相較於普通人；腿部肌肉和膝蓋的力量要強於普通人。
而且普通人在運動過程中姿勢不正確，缺乏力量以及運動強度過大會導致膝蓋磨損。
專業運動員雖然在力量上面有系統訓練，平時也有系統理療康復訓練。
但不代表膝蓋不會磨損，畢竟膝蓋的軟骨結構以及半月板是不可再生的。
在高強度比賽對抗中也會經常出現膝蓋傷病，例如相撞或急轉急停都會導致膝蓋受傷。
比如馬布裡就是因為膝蓋勞損，在對抗中膝蓋一旦接受碰撞就會強烈的痛感。
馬布裡就曾膝蓋半月板損傷，以及膝蓋有積液。這種損傷對他的膝蓋造成的影響是非常大的。
在足壇也有因為膝蓋軟骨問題而影響狀態的球員。巴薩的烏姆蒂蒂就是個例子
烏姆蒂蒂因為膝關節的軟骨的問題，本賽季出場次數銳減。
膝蓋軟骨對於普通人來說也是常見的，過度高強度的運動會導致膝蓋軟骨的受損
同時體重負擔過大也容易導致膝蓋軟骨的磨損。
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