沙漠上的孤影
用小编的实际经历告诉大家吧，去年小编参加单位的篮球比赛，膝盖受伤，之后做了前交叉韧带重建手术，也就是大家常说的十字韧带，和病友和医生有过不少这方面的交流。
第一，在膝盖方面的锻炼我们大多数人是个盲区，尤其是一些小肌肉群的锻炼对我们保护膝盖是非常有用的，NBA球员除了对膝盖主要肌肉群的锻炼外，还会做大量这种小肌肉群类型的训练，加强他们膝盖的稳定性。
第二，NBA球员在训练中会练习正确的发力做各种动作，以降低伤病的风险，普通人很难有这种系统的训练，我们很多的病友就是在没有对抗的情况下韧带说断就断了，发力动作不合理是很大一部分原因。
第三，那些职业球员在比赛前会做大量的热身活动，有些球员会在比赛前做两小时的热身，这在常人来说是很难想象的，但是职业球员要求身体的每一部分都活动开，肌肉活性达到要求才能让自己投入比赛，降低伤病风险，这是很严谨的。
第四，就是伤病后的康复了，其实球员每场比赛下来，身上都会有大大小小的瘀伤，这时候训练师会为球员做大量的按摩、冰敷和各种其他的医学手段，让球员快速从伤病中恢复过来，迅速能够投入比赛。
第五，就是还要吐槽一下我们的康复体系了，小伤病先不说，像小编这样韧带断裂的做完手术后，国内还没有系统的康复跟进，这方面是很重要的，正确的康复会决定你是不是能回到从前的运动水平。目前只有北京等地有，而且价格不菲。所以小编希望大家运动一定要注意保护好自己，一伤毁所有啊。
文化西路大舅哥
不邀自来，恰巧和我做的事情有关系，可以回答一二，
对于运动员来说，首先是从小在第一第二次发育的时候，骨骼和肌肉肌腱就已经很好的适应了运动，这时候骨骺没有闭合，一般不会有慢性磨损，相比较普通人，身体结构更适应运动。
其次在常年训练中，运动员的身体功能非常强大，力量，耐力，反应，小肌群很发达，环关节的稳定性相比较普通人好的太多，所以不容易受伤，但是竞技体育追求的是更快更高更强，所以在每次超越极限时也容易受伤。
所以咱们在运动的时候选择合适的起点非常重要，大众体育的精髓一定是今天的自己和昨天的自己相比较，有没有进步一点点，而不是追求第一，得遵循科学，循序渐进，别怕丢人，觉得重量太轻，身体太瘦弱，一步步的适应才能有一点点的进步，安全大于效果，安全大于冠军。
还有受伤以后也不可怕，不需要手术的时候可以保守运动治疗，同样体重下，加强肌肉的力量，就可以减轻环节的负担。手术以后的运动康复现在发展的也很好，可以达到甚至超越伤前的功能，我们客人里面打篮球前叉韧带断裂手术后运动康复重新可以打球的很多。
最后，希望普通人运动量力而行，找准起点，科学运动，避免运动伤害
运动康复老吴
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首先运动员的膝盖力量肯定比普通人要强，但不代表运动员就不容易膝盖出问题。
运动员相较于普通人；腿部肌肉和膝盖的力量要强于普通人。
而且普通人在运动过程中姿势不正确，缺乏力量以及运动强度过大会导致膝盖磨损。
专业运动员虽然在力量上面有系统训练，平时也有系统理疗康复训练。
但不代表膝盖不会磨损，毕竟膝盖的软骨结构以及半月板是不可再生的。
在高强度比赛对抗中也会经常出现膝盖伤病，例如相撞或急转急停都会导致膝盖受伤。
比如马布里就是因为膝盖劳损，在对抗中膝盖一旦接受碰撞就会强烈的痛感。
马布里就曾膝盖半月板损伤，以及膝盖有积液。这种损伤对他的膝盖造成的影响是非常大的。
在足坛也有因为膝盖软骨问题而影响状态的球员。巴萨的乌姆蒂蒂就是个例子
乌姆蒂蒂因为膝关节的软骨的问题，本赛季出场次数锐减。
膝盖软骨对于普通人来说也是常见的，过度高强度的运动会导致膝盖软骨的受损
同时体重负担过大也容易导致膝盖软骨的磨损。
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运动员有专门的装备保护，而且有保健师为他们保养。
