伴隨著時間的推移，人們的生活品質好起來的同時，人們更加註重身體的健康。雖然人們有這樣的想法，但是心有餘而力不足。因為大多數人並不知道應該如何做，為了解決這個問題，小編為大家找到了一些方法。
請輸入圖片描述
大多數人在療補的時候通常會選擇藥補或者食補，但是常言說得好，是藥三分毒。因此用藥補不如用食補，以藥為食效果更好。雖然具有補益作用的中藥材很多，但是補益作用各個不同。就拿補腎來說吧，雖然同樣是補腎，但有些藥材可能適合陰虛，有些也可能適合陽虛。那下面這五種滋補藥材，都是什麼區別呢？就讓小編來為大家介紹一下吧！
請輸入圖片描述
一、五味子
五味子，主要分佈在我國北方等地，又叫‘‘北五味子’’。有很多俗稱，如五梅子、山花椒。他們很容易生長，可以生長在山坡雜木林下，或者纏繞在其他植物上，生命力非常頑強。並且它的好處還有很多，還可以入藥，其這是因為五味子性溫，味酸。具有收斂固澀、益氣生津、補腎寧心。其實它的的食用方法很簡單，可以在入藥熬湯是加入，或者搭配藥酒。如果你經常鬧肚子或者睡眠質量不好，都可以多吃五味子。另外在五月多吃這個，還可以補五臟氣。
請輸入圖片描述
二、覆盆子
你聽說過覆盆子嗎？這類藥材主要位於南方那一帶，經常長時間的栽培，還有很多其它的名字，如小托盤。它的作用也很大能有效地保護心臟。
請輸入圖片描述
三、枸杞子
枸杞子是茄科植物枸杞的乾燥成熟果實。夏、秋二季果實呈紅色時採收，熱風烘乾，除去果梗。或晾至皮皺後，曬乾，除去果梗，即可入藥。枸杞子性平味甘，功能主治：滋腎潤肺，補肝明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。《本草綱目》稱:"滋腎，潤肺，明目。"枸杞子一般入藥煎湯，滋補泡水泡酒，或為乾果零食。枸杞子是近年來很火的補益類藥物，深得人們喜愛。
請輸入圖片描述
四、板栗
板栗含有豐富的多種維生素，有著很強大的補腎的功效，對於那些腎虛腰痛，雙腿物理的人最適合食用，但是在炎熱的夏季，板栗很不容易選擇存放，但是可以放在冰箱裡，嘗一下清爽的冰凍板栗。
請輸入圖片描述
五、韭菜子
韭菜子與有著通常潤便、增強胃消化功能的一種食物，還能夠促進食慾，暖胃健脾的作用，在小編認為，最重要的，莫過於它對於陽痿、遺精的患者有著治療的作用。
請輸入圖片描述
上述的這幾種藥草，有著豐富的營養，經常食用有益身體健康，這五種藥材，具有這很長時間的用藥和食用歷史，已經被很多專家所認證。
這些果實都有著共同的特點，那就是都有著“補腎”的功能，既有補陰類藥物，又有補陽類食材，不同需求，對症食用，效果很好，有興趣者不妨研究一下。
閱讀更多 健康來牽手 的文章
