說起來，靠角色翻紅的女演員，就不得不提秦嵐了。
靠著富察皇后一角，再次火了起來，在此之前她讓人記得住的角色恐怕就是還珠三的知畫了，但就像網友說的：那時她雖然漂亮卻不夠透亮，美成白月，還差一道光，總覺得不如女主美。
對比下也能看出來：五官沒有變化，就是膚色有點暗沉發黃——
但你再看現在37歲的秦嵐，站在人群中，美到自帶柔光耶，一眼就被白到發光的她吸引了！就像那句經典的評價：被瓊瑤誇是天上星的秦嵐，卻活成了更白更亮的白月光 ↓
再把鏡頭拉近，也毫無卡粉、皮膚乾燥的情況，像天然牛奶肌，白皙Q嫩，滿滿的少女感——
而娛樂圈同樣因為“變白”顏值飆升的還有大S，和童年照相比五官沒變，但白了之後顏值氣質真的不是漲了一點點，是“一白遮百醜”的最佳案例沒錯了↓
所以30+還能擁有這樣通透細嫩的牛奶肌不就是我們都希望的嗎？
但是隨年齡增長，很多伽人臉上開始出現斑，雖然變白了，但是斑也更加突出了，反而一白遮不了百醜。
隨年齡增長，很多伽人臉上開始出現斑，雖然變白了，但是斑也更加突出了，反而一白遮不了百醜。
臉斑的形成原因有很多種，除了曬斑，還有隨著年齡而生的斑，更多的是受作息時間不規律，每天奔波指數高，壓力較大這樣的工作性質，而導致的長斑現象。
常見色斑的特徵：
雀斑：跟遺傳有關，跟肌體病變和內分泌沒有關係，會隨著年齡得增長。日曬而增多，數目也增多，顏色也加深。
黃褐斑：是不規則的片狀，與肌體病變和內分泌有密切關係，也受日曬影響，紫外線會使顏色加深。
曬斑：單純日曬引起的，不規則的片狀，哪邊輻射重就會出現在哪邊 。
預防色斑，除了飲食上多選擇富含維生素C的食物，如西紅柿、青椒、草莓、大棗、獼猴桃、櫻桃、桔子等，可以淡化已經沉澱的黑色素，並且能防止色素的沉積，還可以常練習今天這套預防長斑序列。
進入預防長斑體式序列練習
▲四角跪姿準備，雙手雙腳打開與肩同寬，雙手在雙肩的正下方，雙膝在髖部的正下方。
呼氣，雙腳腳後跟向下踩，臀部向後向上，將坐骨推到最高點，身體呈倒“V”型。
腳後跟用力向下踩，膝蓋伸直，大腿肌肉收緊，腳後跟、膝蓋窩到臀部坐骨一條直線。
雙手用食指與中指指根以及大魚際用力推地，手臂、軀幹到坐骨一條直線，手臂由腋窩處向外轉動，放鬆雙肩和脖子，頭部和脊柱在一條直線上。
▲雙腿打開與髖同寬，雙手互抱手肘。腹部內收，坐骨向上延展，往前往下摺疊，上半身左右晃動。
▲從上面的體式進入，雙手掌置於腳掌下方，掌心朝上，然後進入坐位體前屈。
▲仰臥，抬高雙腿與地面垂直，雙手在身體兩側支撐；雙手推地，雙腳腳尖在頭頂前方觸地，雙手支撐在後背部或者伸直雙臂，掌心貼地；眼睛始終看向上方，抱枕頭部後側平貼墊子。
▲從上一個體式進入，將右腳向上抬高，穩定之後，抬左腳向上。
▲互抱手肘，量好手肘間的距離，雙手十指交扣，放於地面頭頂放在手腕之間的地面，頭頂放在手腕之間的地面，注意，肩膀上提，遠離耳朵。
腳趾踩地，腹部內收，腿伸直，臀部上提，腹部內收上提，腳尖點地，臀部在肩膀正上方。
注意：（1）不要彎曲膝蓋，不要弓背，彎曲左腿，膝蓋去找胸腔，腳跟找臀部。（2）下方腿保持伸直，上方腿膝蓋不要向上，彎曲另外一條膝蓋，雙腿併攏，繃腳背。
▲貼近牆邊坐著，曲雙膝，左髖外側貼牆雙手支撐上身，慢慢向右側仰躺下來，與牆面垂直，髖部旋轉並帶動雙腿上擺，臀部壓向牆面。注意，不要彎曲膝蓋，不要弓背。
雙臂可以在體側自然放鬆，也可以放在腹部上，還可以在頭下或下背部下放個軟枕輔助，伸直雙腿。注意，下方腿保持伸直，上方腿膝蓋不要向上。
保持體式和舒適深長的呼吸。如果大腿後側肌肉太緊，你可以曲雙膝，或者臀部後移，不用貼著牆面。
初學者建議停留2分鐘左右，成熟習練者停留5分鐘就可以了。
小貼士：以上動作（除第六個外），當動作立定後，請保持30秒到1分鐘的時間。
相由心生，當你身心愉悅，臉上自然也熠熠生輝，保持運動，合理膳食，這些日常可以做到的，堅持下去就可以了！
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