我在墾丁天氣晴

7個月的寶寶正常來說常見的水果都可以選擇來添加，遵循每添加一種觀察2-3天，並且少量開始的原則就好，避免孩子過敏。但建議不能光吃米糊或者水果，食材一定要儘快豐富起來，做好搭配，營養才會更均衡，也更有利於寶寶健康成長。

中國營養學會發布的餵養指南建議7-12月齡的寶寶每日攝取的食材量如下：

當然不是說要嚴格執行他這個參考量，因為畢竟寶寶還處於輔食初期的嘗試階段，培養興趣和習慣更重要。但可以參考他這幾個大類，建議添加輔食的時候也是這些類穿插著進行添加，更利於合理搭配食材。

蘋果

• 蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是寶寶促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。
• 寶寶吃蘋果還可補充鈣、磷等人體微量元素，預防佝僂病。
• 蘋果對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對消化不良的寶寶也較為適宜。
  

蘋果泥做法：

輔食初期的寶寶，所有食材都建議處理成泥狀，可以選擇軟面的蘋果，用勺子直接刮成泥給寶寶吃。

如果是比較硬的，可以先蒸一下，之後壓成泥，都很好吃。

火龍果

• 火龍果中含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
• 火龍果中富含鐵元素，對預防寶寶缺鐵性貧血有一定的預防作用。
• 火龍果中含有豐富的維C，寶寶經常吃一些對皮膚也是有好處的。
• 火龍果中還含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
• 果肉也很細嫩，很適合寶寶吃。
• 另外，輔食初期的寶寶有可能會受到便秘的困擾，紅心火龍果基本算是一個神器，吃上會很快大便通暢。不過不宜多吃，少量為好。

火龍果泥做法：

直接用研磨碗壓成泥，添加手指食物了它也是一個不錯的選擇，切成小條給寶寶即可。

香蕉

香蕉泥做法：

• 可以直接用勺子或者研磨碗壓成泥糊餵給寶寶。
• 放入咬咬樂中讓寶寶自己拿著咬，也同時可以鍛鍊寶寶的手部精細動作。

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帥帥育兒

7個月大的寶寶，如果添加強化鐵米粉、土豆泥、胡蘿蔔泥等沒有問題後，就可以嘗試吃些水果了。那麼哪些是適合7個月寶寶的水果呢？

蘋果：蘋果是一種比較安全的水果，不易引起過敏。蘋果裡有纖維素和有機酸，能使大便變軟，能促進腸胃蠕動，幫助消化。蘋果有很多品種，面面的黃香蕉，更方便刮果肉，脆脆的富士蘋果，汁多果甜，寶寶們都會喜歡的。對於愛便秘的寶寶，多吃蘋果可改善。

獼猴桃：獼猴桃維生素C 含量非常高，每100 克的維生素C 含量為420 毫克， 比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。寶寶經常吃，可以提升抵抗力。

香蕉：香蕉是一種非常適合寶寶吃的輔食，肉質軟糯，香甜可口。香蕉中所含有的膳食纖維能讓便便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

桃：是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎位居首位。家長要注意給寶寶選擇軟糯的水蜜桃。

西瓜：現在正是西瓜上市的時候，西瓜含水分高，有補水、消暑作用，可適當吃一些，但要注意不可吃太多，也不要吃冰鎮的西瓜，以免引起腹瀉。

其他水果，比如橙子、牛油果、火龍果等等，這些水果都可陸續引入。寶寶適應一種，再吃另一種。

也有一些水果，不適合7個月的寶寶吃，比如菠蘿、芒果，這兩種易引起過敏，還有荔枝、葡萄，對於咀嚼吞嚥都不完善的寶寶也不太適合。

兒科醫生鮑秀蘭

• 7月個大的寶寶可以吃的水果很多，建議先從吃應季水果開始，如春天可以吃草莓、夏天可以吃桃子、秋天吃葡萄、冬天吃橘子等，總之應季水果營養價值更高，更自然，反季水果含有防腐劑、催熟劑等；
• 7個月大的寶寶先從大眾的、性質平和的水果吃起，如蘋果、香蕉等，不建議先吃有過敏反應的，如芒果、菠蘿等；

• 7個月大的寶寶吃水果應該循序漸進的食用，由少到多逐漸增加，等寶寶腸胃適應後，再逐漸增加種類；
• 7個月的寶寶食用水果可以在餵奶後的半個小時後，因為水果中含有糖分，寶寶飯前食用，會影響正餐禁食。

適合7個月大的寶寶食用的水果：

1.蘋果

蘋果含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸、鞣酸等，可以預防和治療壞血病、癩皮病等，使寶寶皮膚潤滑、光澤；

蘋果中的鞣酸寶寶生吃可以預防便秘、健胃生津，開胃和解暑，把蘋果泥蒸熟吃，可以澀腸，預防和治療拉肚子；

蘋果含有豐富的鋅元素，鋅對寶寶的大腦發育有重要的作用，可以促進寶寶大腦發育，增加記憶力。

2.香蕉

香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用；

香蕉還有催眠作用，可以使寶寶心情順暢安靜；

香蕉口感香甜，但是性寒，寶寶不可以多吃，防止傷脾胃。

3.葡萄

葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃；

葡萄中含有豐富的礦物質，如鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素等可以滿足寶寶身體發育需要；

葡萄可以補氣血、強筋骨、利小便的功效，葡萄中鐵元素豐富，是補血聖品。

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7個月大的寶寶適合吃的水果有許多，有一點要記得，當季水果營養價值更高，儘量不要選擇奇怪或者很少見的水果，這種可能會讓寶寶出現過敏現象。

七個月大的小孩吃水果要注意哪些事情？

我家二寶現在17個月了，在他6個月左右，已經開始添加輔食了。剛好是春夏交替，水果陸續下來的時候。我給他準了個吃水果的咬咬樂小工具，每次把水果切成塊放進去。這樣可以控制吃水果的量，還能鍛鍊孩子的咀嚼能力，當然也可以打成果泥。每次添加一種，等過幾天觀察寶寶沒有過敏反應，再進行添加，不要一次過多種類，很難區分孩子更喜歡哪個或者哪個可能會引起過敏。

七個月大的小孩適合吃什麼水果？

七個月大的寶寶可以吃很多水果，比如常見的蘋果、香蕉、梨子、桃子、西瓜、牛油果等。月份大一些可以逐步放開吃的品種，但是像芒果這種致敏源多的水果還是等以後再吃。

我家二寶最愛的就是蘋果和熟透了的香蕉，這兩種一年四季都可以吃，而且很方便。孩子便秘可以吃熟透的香蕉，胃口不好可以吃蘋果，酸甜開胃。

總之，剛開始給寶寶添加水果不要貪多，顆粒類像藍莓、葡萄、龍眼等，儘量不要給小寶寶吃，等月份再大一些，可以在家長監督下進行。

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我家二寶是7個月添加輔食的，7個月時就能吃蘋果、香蕉、桃子這3樣水果。到了8個月9個月可以吃的的水果種類就特別多，獼猴桃、火龍果、藍莓、橙子、柚子、橘子、西瓜、哈密瓜、木瓜、芒果這些水果全都嘗試過，沒有出現特殊的過敏反應。

寶寶在添加水果時要特別注意，不能一次吃好幾種水果，要一樣一樣的來，吃完觀察2-3天，沒有問題的話，就把它放到安全水果區，以後放心添加就好了。

具體推薦下特別受歡迎的水果。

蘋果

蘋果一般都是媽媽們最先添加的水果，蘋果到處都能買到，品種也豐富多樣，可以為孩子挑幾個喜歡的品種。我家二寶喜歡紅富士、蛇果和梯田蘋果，這些蘋果甜度高、酸度低，適合寶寶的胃口。

蘋果有助於增進食慾、促進消化，防止便秘，在寶寶腹瀉的時候，吃蒸蘋果還能緩解腹瀉，真是一個營養全面又作用巨大的水果。

小月齡的寶寶可以蒸熟單吃，也可以和米粉混合一起吃。再大一點可以用勺子刮成泥吃，循序漸進地加大顆粒，從小丁、到小塊、到長條再到整個蘋果。

香蕉

在我們以前的認知中，香蕉是一種可以緩解便秘的水果，其實不然，香蕉沒有這個作用，吃多了反而會引起便秘，所以注意控制食量。

因為香蕉口感綿軟，甜度高，所以比較適合小寶寶食用。

香蕉的做法也很簡單，直接壓成泥給寶寶吃，也可以蒸熟了和米粉混合吃。等寶寶再大一點，還可以和雞蛋、麵粉做成香蕉餅、香蕉馬芬給寶寶吃。

獼猴桃

在我們的印象中，獼猴桃似乎是很硬很酸的，但是實際上是因為沒找到合適的品種而已。超市裡購買的獼猴桃一般都是沒熟的時候過來的，這樣方便保存，所以我們吃起來口感很差。如果從產地直接購買的話，就沒有這個問題。最近吃了十八洞的紅心獼猴桃，感覺綿軟可口，沒有那麼酸到到倒牙的程度，寶寶也特別愛吃。

獼猴桃可以直接生吃，也可以煮熟了和米粉一起吃，還能增進食慾、緩解便秘。獼猴桃號稱營養之王，是不容錯過的。

紅心火龍果

火龍果富含維生素C、花青素和膳食纖維，糖分少、熱量低。小寶寶吃火龍果不會長胖、還能防止便秘、消除視覺疲勞、提高免疫力。

寶寶吃了火龍果容易拉出紅色便便，這是因為火龍果的色素沒有被消化吸收引起的，對身體健康沒有影響。

我家二寶吃火龍果都是生吃的，壓成泥切成塊都可以。

藍莓

藍莓也是富含維生素C和花青素，對於增強寶寶免疫力、促進視力發育都是很有好處的。藍莓的味道很溫和，不是很甜也不酸，寶寶很愛吃。

我家二寶吃藍莓直接生吃，小的時候把藍莓的外皮剝去，切成很小的丁餵給寶寶，再大一點就直接給他吃一整個了。

每種水果都有自己的優勢，這裡只是拋磚引玉，只要一點點嘗試，總會找到寶寶喜歡的水果的。從我家二寶身上看，每種水果都是來著不拒，所以，朋友們，放心給寶寶食用吧！

凝媽悟語

七個月份寶寶吃的水果有很多，首先要讓寶寶從一種水果開始嘗試。就介紹下面三種:

香蕉是營養元素非常全面的水果之一，能補充寶寶所需的營養，是理想的輔食材料。可壓成果泥給寶寶吃。需要注意的是，不可以給寶寶吃還沒成熟的香蕉，它可能會使寶寶排便困難。

火龍果可以促進排便，而且火龍果中的花青素還有利於寶寶的視力發育。建議將火龍果肉研磨碎給寶寶吃，同時關注第一次嘗試後是否出現過敏反應。

藍莓富含花青素，對嬰幼兒的視力發育有好處。但需要注意的是，不要過量給幼兒餵食，否則可能會引起消化問題。剛開始添加輔食時，可以把藍莓做成果泥給寶寶吃。

律律世家

吃之前最後先給寶寶做個過敏原，確定好，寶寶對什麼過敏，如果沒有過敏的，那就一定要給寶寶吃，應季的水果，反季的水果儘量不要給寶寶吃，原因就不用多說了，還要避免一些太過生僻的水果，就是平時在市場上偶爾看到的這種。

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