在比賽中防守的作用同樣重要，我們業餘愛好者在比賽中對攻的幾率並不太高，面對對方進攻，選擇防守也是一種比較穩妥的辦法，而且防弧圈的穩定性高，落點變化靈活，高質量的防弧圈讓對方拉到心累，調動之後跑到心碎。
防弧圈球一般是在中近臺，擊球的上升後期或高點期，對方前衝或加轉弧圈球的時候，利用來球的反彈力進行防守。前衝弧圈球拍面立好借力，加轉輕微壓拍控制弧線。
防弧圈球在握板的時候，拇指不要用力，輕輕靠在球拍上，在防守時拇指有個推按的感覺，虎口對準球拍中間，手腕微微內收，板型要立一些。如果來球旋轉強，板型就略微下壓，如果來球旋轉弱，板型就立一些，如果板型都走樣了，那麼擊球時機再準、戰術思路再好也沒有意義。
在防守中，板頭一定要儘量保持水平持握，這樣在擊球前球板可能與球接觸的面積相對增大，能夠提高防守的成功率。板型的控制只是最簡單的一部分，上肢的位置和姿勢也非常重要，肘部與肋部的距離一拳左右，但手臂與身體一定要保持聯繫，切勿讓上肢與身體脫節，身體必須始終保持緊湊。
防守時不能單純依靠手臂的控制來進行防守，因為防守時主要是借力回球，如果只用手臂進行動作，那麼上肢肌肉將不可避免的用力，那麼在防守時很難做到放鬆和協調，對回球的力量、落點將很難進行控制，這也不難解釋為什麼比賽中緊張時的防守特別容易失誤。
只有將身體與手臂連接在一起、把整個身體的重心連接起來，將上肢保持放鬆，才能在防守時進行遊刃有餘的控制，記住，防守不是單純依靠手臂，還要有重心的控制。
在防守時，並不是單純的用球拍去“擋”球，而是像攻球一樣，主動揮拍去擊球，只是區別在於，攻球是主動發力、動作較大，而防守是借力回球、動作較小，但共同的一點就是都要揮拍擊球。
乒乓網-白開水
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