賜我個名字好嗎
每天做40個深蹲能瘦嗎？每天做40個深蹲不能瘦，深蹲有助於減脂，但不是減脂的運動方式。
減脂是全身性的，不僅僅限於腿部、臀部、腹部，或者某一部位；要減脂，應多做有氧運動，快走、慢跑、跳繩、健身操、動感單車、槓鈴操等都是有氧運動。
有氧運動減脂，要保證足夠的運動時間和運動強度。以慢跑為例，每週應跑三次以上，每次半小時到一小時，慢跑時的心率要保持在最大心率的60-80%。
獲得一定減脂效果後，做深蹲之類的無氧訓練可以使減脂後鬆弛的皮膚緊緻，也有助於促進減脂。針對腿臀部位的訓練，除了深蹲外，還有箭步蹲、臀橋等，針對腹部的訓練有卷腹、平板支撐等。
滄海人間
深蹲被譽為是最好的健身動作，它能增強下肢肌群力量並消耗熱量，刺激激素分泌，有利於增肌減脂！
但每天40個深蹲能不能瘦沒有確定的答案，因其受限於很多條件。其中最關鍵在於飲食，飲食上不控制甚至因健身而吃的更多，就算100深蹲也不會瘦下來。
深蹲的燃脂效率相對於仰臥起坐、俯臥撐等肌力訓練是高很多的，因為它訓練了身體上最大的肌群，並且所有肌群都參與其中。
但“每天40個深蹲”的訓練計劃並不適合所有人，也許有的人訓練一個階段就瘦了，也許有的人變壯了，也許有的人不僅沒瘦還可能膝蓋受傷..
所以，我的建議:
如果是為了變瘦，專注於減脂應該以控制飲食為主，做到少油少鹽清淡飲食。運動健身方面，心肺有氧訓練與肌力抗阻訓練相結合，會比單獨深蹲更快見到效果！
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大囚自重健身
當你攝入的能量（飲食）
如果你從來沒有訓練過，然後開始每天做深蹲，你的日常消耗突然大了，肯定會有一定效果，因為你之前從來沒練過。（新手效應）
如果只靠這一個動作，想達到理想效果就跟困難，因為有一天你的身體會適應，也就相當於你的日常狀態了，你需要嘗試變換不同的訓練模式和不同的動作來給身體帶來不同的刺激。
而深蹲屬於力量訓練，可以提高腿部肌肉，進而提高日常基礎代謝，想要減肥效果好，一週再配合3次有氧運動“如慢跑30分鐘”（有氧運動：持續性，強度低，全身肌肉參與20分鐘加）。
對於力量訓練也不建議直做深蹲，這樣身體肌肉力量會不平衡，有可能會給身體帶來負擔。也可以加入做俯臥撐，引體向上等促進全身肌肉平衡發展。
加油(ง •̀_•́)ง！願早日達成，！
SWH徒手健身
每天40個深蹲可以幫助練習腿部力量。對於能不能瘦，這個答案是否定。
單純的只做一個動作，只能加強局部力量，使得腿部肌肉得到鍛鍊。至於想減瘦，還是要多做有氧跑步跳操等運動。
力量訓練和有氧運動搭配，才能有效的使得肌肉線條得到鍛鍊和調整。
單做一個動作是不能讓全身得到鍛鍊，最終會導致整個身體的不協調。就像很多人只著重練上身，下半身不沒有均衡鍛鍊，導致手臂胸等上圍很大很壯，而腿很細的情況，顯的頭重腳輕，上大下小，極為不協調。
所以還是全身都練，多幾種動作，胸背腹腿臂全面發展才好。
祝健身愉快
健身文藝範
單純的一種動作開始一定會有效果，但是後期會遇到瓶頸，瘦身效果會逐漸減少的。但是會增強你的腿部力量。四十個深蹲的運動量一般來說用作熱身還可以，如果想要達到瘦身的效果必須增加組數和負重，配合其他無氧運動和有氧運動長期堅持才有效果。如果你年齡不大可以嘗試每天跳繩半小時或者每天波比跳二十分鐘(分五組每組四分鐘間隔兩小時左右)。瘦身減脂是一個長期的過程，沒有捷徑可走，如果對增肌沒有要求可以選擇跑步，快走等等。
老馬37875106
不能！別說40個，400個都不能！
上海大沛王
不能，運動量不夠，這樣堅持一年下來會變成一個靈活的盤紙
