赐我个名字好吗
每天做40个深蹲能瘦吗？每天做40个深蹲不能瘦，深蹲有助于减脂，但不是减脂的运动方式。
减脂是全身性的，不仅仅限于腿部、臀部、腹部，或者某一部位；要减脂，应多做有氧运动，快走、慢跑、跳绳、健身操、动感单车、杠铃操等都是有氧运动。
有氧运动减脂，要保证足够的运动时间和运动强度。以慢跑为例，每周应跑三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率要保持在最大心率的60-80%。
获得一定减脂效果后，做深蹲之类的无氧训练可以使减脂后松弛的皮肤紧致，也有助于促进减脂。针对腿臀部位的训练，除了深蹲外，还有箭步蹲、臀桥等，针对腹部的训练有卷腹、平板支撑等。
沧海人间
深蹲被誉为是最好的健身动作，它能增强下肢肌群力量并消耗热量，刺激激素分泌，有利于增肌减脂！
但每天40个深蹲能不能瘦没有确定的答案，因其受限于很多条件。其中最关键在于饮食，饮食上不控制甚至因健身而吃的更多，就算100深蹲也不会瘦下来。
深蹲的燃脂效率相对于仰卧起坐、俯卧撑等肌力训练是高很多的，因为它训练了身体上最大的肌群，并且所有肌群都参与其中。
但“每天40个深蹲”的训练计划并不适合所有人，也许有的人训练一个阶段就瘦了，也许有的人变壮了，也许有的人不仅没瘦还可能膝盖受伤..
所以，我的建议:
如果是为了变瘦，专注于减脂应该以控制饮食为主，做到少油少盐清淡饮食。运动健身方面，心肺有氧训练与肌力抗阻训练相结合，会比单独深蹲更快见到效果！
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大囚自重健身
当你摄入的能量（饮食）
如果你从来没有训练过，然后开始每天做深蹲，你的日常消耗突然大了，肯定会有一定效果，因为你之前从来没练过。（新手效应）
如果只靠这一个动作，想达到理想效果就跟困难，因为有一天你的身体会适应，也就相当于你的日常状态了，你需要尝试变换不同的训练模式和不同的动作来给身体带来不同的刺激。
而深蹲属于力量训练，可以提高腿部肌肉，进而提高日常基础代谢，想要减肥效果好，一周再配合3次有氧运动“如慢跑30分钟”（有氧运动：持续性，强度低，全身肌肉参与20分钟加）。
对于力量训练也不建议直做深蹲，这样身体肌肉力量会不平衡，有可能会给身体带来负担。也可以加入做俯卧撑，引体向上等促进全身肌肉平衡发展。
加油(ง •̀_•́)ง！愿早日达成，！
SWH徒手健身
每天40个深蹲可以帮助练习腿部力量。对于能不能瘦，这个答案是否定。
单纯的只做一个动作，只能加强局部力量，使得腿部肌肉得到锻炼。至于想减瘦，还是要多做有氧跑步跳操等运动。
力量训练和有氧运动搭配，才能有效的使得肌肉线条得到锻炼和调整。
单做一个动作是不能让全身得到锻炼，最终会导致整个身体的不协调。就像很多人只着重练上身，下半身不没有均衡锻炼，导致手臂胸等上围很大很壮，而腿很细的情况，显的头重脚轻，上大下小，极为不协调。
所以还是全身都练，多几种动作，胸背腹腿臂全面发展才好。
祝健身愉快
健身文艺范
单纯的一种动作开始一定会有效果，但是后期会遇到瓶颈，瘦身效果会逐渐减少的。但是会增强你的腿部力量。四十个深蹲的运动量一般来说用作热身还可以，如果想要达到瘦身的效果必须增加组数和负重，配合其他无氧运动和有氧运动长期坚持才有效果。如果你年龄不大可以尝试每天跳绳半小时或者每天波比跳二十分钟(分五组每组四分钟间隔两小时左右)。瘦身减脂是一个长期的过程，没有捷径可走，如果对增肌没有要求可以选择跑步，快走等等。
老马37875106
不能！别说40个，400个都不能！
上海大沛王
不能，运动量不够，这样坚持一年下来会变成一个灵活的盘纸
