一直以來，「食補」可謂是中華人民的最愛，特別是需要「壯陽」的男性，更是常把食補掛在嘴邊。
因此，千百年來，品目繁多的「壯陽食物」一直在民間流傳。
比如，啥子牛羊鞭啦，豬腰子、牛腰子啦，……甚至還有我們經常會吃到的韭菜！
韭菜在民間一直有「壯陽草」的稱號，傳說吃了之後能讓人「金槍不倒」。
到底倒不倒，別棹姐反正不知道哈，會口臭別棹姐倒是知道的。
那麼韭菜真的能壯陽？
咱們軍事醫學科學院高級實驗師謝玲醫師說了：韭菜不能壯陽！
雖然韭菜中含有硫化合物、鋅、維生素 C 等對我們身體有一定好處的物質。
不過，這些物質跟男人的性功能實在沒有直接的聯繫。而且，這些營養素也並非韭菜特有，其他食物一樣可以獲得。
以韭菜中所含的含硫化合物為例，韭菜那種特殊的辛辣氣味就是其在起作用。
韭菜中的這類物質很豐富、種類也多，但是直到現在，還沒有研究發現它與性能力之間存在某種關係。而且這類物質在大蔥、小蔥中也有。
韭菜中還有2種物質被認為可以壯陽，那就是鋅和維生素 C。
上面也提到了鋅和性能力沒關係，此外，韭菜中的鋅含量也相當低，還比不上香菇。
而維生素 C 呢？
其實，100 克韭菜中的維生素 C 大概只有 20 多毫克，而 100 克大白菜的維生素 C 含量都可以達到約 50 毫克。
可見，韭菜所含的維生素 C 含量尚且不如大白菜、鋅含量不如蘑菇，與其他植物食材相比真沒什麼優勢，更談不上「壯陽」。
重要的是，你成天吃韭菜，不怕口氣太大嚇跑女神嗎？
強身健體、均衡飲食更助性
其實，男人想要更加強壯，強健的體魄才是基礎。想靠吃來壯陽，只怕會竹籃打水一場空。
所以，與其想著靠吃來提高性能力，不如鍛鍊身體，減掉肚子上的肥肉。
當然，在飲食方面，你也應該儘量做到營養均衡。
現在的一些研究發現，均衡的飲食能夠提升人們的健康狀態，也能更好地助性。
因此，男性朋友們平時也要儘量做到飲食均衡，不用刻意吃那些「壯陽食物」，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。
大量研究表明，酒精和吸菸能增加男性勃起障礙的風險，大掃性致。
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