見聞攝影
這個問題很多國人會感興趣。
不過，說白了，補腎在很多人的心目中，大概和壯陽的理解差不多吧，只是叫法不同而已。
補腎和壯陽，都是玄之又玄的概念。現代醫學認為，腎是一個泌尿器官，當然還有其他的功能。但是，似乎跟性功能關係不是很大。因為，很多腎功能不好的人，同樣也可以正常的性生活。
壯陽，就更加懸了。
中醫有陰陽五行學說，乃至這樣的理論滲透到文化領域裡了。人們常說的陽剛之氣，多指男性之美。這裡面，應該也包含做旺盛的性功能在裡面。這樣的叫法，寄託了男人們千百年來關於床笫之事的夢想。
事實上，很多尋求補腎的人，其實並非有性功能障礙，或者說並非屬於完全意義上的勃起功能障礙。
男科學發展到今天，似乎依然解決不了人們這種難言之隱。人們對自己性能力的評估，可能更多的是去找一些參照物來自我對照，比如A片，或者其他男性的一些誇誇其談。
如果中醫的所謂補腎之術，真的有那麼靈驗的話，那為什麼A片裡從來不吃中藥、也不懂房中術的歐美人，在人們的眼中卻又表現得那麼突出。這就是“補腎”的矛盾之處。
其實，竊以為，如果真覺得自己需要補腎，可能是對性生活的質量不滿意。這種不滿意，一方面可能來源於自己過高的預期，另一方面可能來源於錯誤揣測對方的感受。但是，人們判斷對方的感受，可能並不是一定是對方的感受。
所以，對這個問題的解決，在此斗膽提出一些個人意見，不喜勿噴！
第一，要多與性伴侶交流和溝通。
第二，不吃補腎的中藥或者中成藥。這些藥物，且不說有沒有效果，至少可能會肝腎功能造成一定的損害。別到時候，性功能沒有改善，反而弄個其他的疾病，就不划算了。
第三，如果有勃起功能障礙，建議正規醫院就診。
第四，如果不符合勃起功能障礙的診斷標準，性生活不滿意的，可以通過行為、心理療法做調整。
第五，加強營養。蛋白質豐富的食物，如紅色肉類與雞蛋、魚類、牛奶等。蛋白質是人體幾乎所有活動的能量來源。
第六，合理的鍛鍊。鍛鍊能促進性激素的分泌，擁有健康的身材和適量的肌肉，能夠保證性活動的體力要求。
最後，是合理的生活方式。不吸菸、不喝酒、不熬夜、少看片、不久坐久騎。減肥。穿寬鬆的棉質內褲，有助於降低陰囊周圍的溫度。
。。。
龍大夫的肝病課堂
愛健康、愛鍛鍊、愛養生，我是一成。
我認為最好的補腎的方法是養生古法練習，注重平時的保養。
平時千萬不能亂吃，亂補，以及濫用藥物。
分享一些平時可以練習的小技巧。
（1）金剛鐵板橋
每天堅持鐵板橋，半個小時及格標準，激活腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天練習以後渾身輕鬆！俗話說：腎氣足百病除。
（2）強腎功，每天十五分鐘以上
（3）託天轉腰一天20組
（4）還陽臥、混元臥結合
特別適合中午休息和晚上睡覺前，為了更有利於腎陽氣的充足。
男性健康系統中心
zui好的補腎方法是食療！首選食療方法是泡酒！泡酒方法有很多，效果好的要屬梅花鹿鹿鞭搭配鹿茸！
梅花鹿鹿鞭的精囊裡，百分之六十以上的有效成分都是睪丸酮。發情期的梅花鹿，一個月可以交配近二百次，這是任何其他哺乳動物可以相比的，這也是為什麼梅花鹿鹿鞭被譽為鞭中之王。補腎，壯陽的效果，肯定沒有比梅花鹿鹿鞭效果更好的。
再說一下梅花鹿鹿茸，鹿茸自古就是皇家補陽的首選佳品，有中華補陽第一要藥的美譽。其藥用價值，在《本草綱目》《神農本草經》《中藥大辭典》等都有詳細記載。鹿茸，在我國已經有兩千多年的應用歷史，隨著社會的進步，鹿茸也進入了普通家庭，“昔日帝王宴，今日百姓餐”。
鹿茸，鹿鞭具體怎樣泡酒才效果最好呢？
分享一個我們鹿鄉當地的高級泡酒方法：
鹿鞭一根+鮮鹿茸兩支+鮮人參八支+靈芝兩顆+鹿茸血一斤+靈芝草兩顆+枸杞二斤
這是泡酒二十斤的泡酒料，可以重複泡三到五次，喝兩年多。對男性腎虛引起的腰膝痠痛，早洩陽痿，鬚髮早白，失眠多夢，夜尿頻多等，有非常好的效果。一般一個月左右，就能看到很好的改善效果。泡酒細節較多，這裡不展開了。
泡過鹿鞭酒的朋友，相信效果都很清楚，真東西，就是有真效果，沒有泡過的，可以試一下，沒效果你罵我！
這裡只做簡單做答，希望能幫到你。細節較多，想了解更多，可以私信問我，也歡迎評價補充。本人多年養鹿和經營東北特產總結，堅持原創，希望大家多多支持和z轉發。
梅花鹿養殖1214315914
腎的好壞，決定著男人是否能征服的了身邊的女人，為什麼現在補腎的人越來越多呢
首先，不良習慣，看看自己是否有手愛的習慣，這個問題是很普遍的存在，相信大多數人都會有這樣的經歷，其實對於男人來說危害是最大的，還會導致男人海綿體的受損，直接引發時間短，疲軟無力，硬度不夠等問題，更嚴重的就直接導致腎虛
我是從事這一行的，所以知道的比較多而已，像現在各種的男性問題都呈現出了年輕化的趨勢，二三十歲各種問題就都呈現出來了，想想。這個時候正是青春好年華。如果自己身體出了問題，愛人都滿足不了會是怎樣的情況，就像吃飯一樣，一次兩次沒吃飽這都沒事，如果頓頓都吃不飽的話，那問題就非常嚴重了
昨天有個大學生加我，才19歲，腎虛，疲軟，時間短，還有慢性的前列腺，大家想一想，才19歲，美好的青春才剛剛開始的年齡，卻毀在了過度手愛之上
對於男人補腎這塊，很多人第一時間想到的就是吃藥，要知道腎虛的本質是身體物質的過度消耗造成的，吃藥是很難從根本上解決問題，最好的方法就是通過系統性的鍛鍊和按摩，激活腎臟等性器官的活性，這個階段腰肌強腎法，抖動強腎法，配合吐納效果是最好的，像固精法和控敏法，可以有效的解決男性時間短的問題，勃起法改善硬度問題，等等
最後勸誡大家，為了自己的身體，為了以後得幸福，少一些不良習慣，多一些鍛鍊，提前預防男性問題的出現，別等到問題出現之後才想著求醫問藥，更不要讓自己心愛的女人寒了心
用戶109272102126
從來沒有最好的，只有最適合的補腎方法，因為不同的人導致腎虛的原因可能不盡相同。只有對症下藥，才能最快最好實現補腎的目的。
1、多吃富含優質蛋白的食物
比如蛋、奶、魚、蝦以及豆製品等，優質蛋白質中含有人體必需的多種氨基酸，是人體組織細胞（包括腎細胞）構成的基礎，同時也能讓過度疲勞的身體更快恢復過來。
2、適度運動
過度運動或者不運動，都不利於腎臟的健康。可以選擇太極拳、慢跑這樣的運動方式，然後堅持一定的運動頻率，以身體不感到疲勞為準。這樣利於血液循環，充足的血液供應對腎臟的運轉很重要。
3、高質量的睡眠
睡眠不僅僅時間要達標（成年人正常8小時左右），質量也要保證，否則根本起不了作用。好的睡眠能夠給腎臟提供充足的氣血，好的睡眠也給腎臟更多調整養息的機會。
千萬不要迷信一些昂貴的補藥，花錢事小，還可能帶來一些毒副作用。補腎原理很簡單，關鍵要有堅持下去的恆心和耐心，就像腎臟虧損也不是一天就造成的。
邱玲芳營養師
人以腎為本，腎好身才好，所以在平時生活中，人們對於補腎是非常重視的。
是藥三分毒，一般情況下不建議吃藥補腎；而食補需要一個長期堅持的過程，效果也不是太好。那麼最好的補腎方法是什麼呢？那就是鍛鍊補腎！堅持練習可以補充腎氣，增強腎功能、腎機制。下面我分享兩個簡單的補腎動作。
腰肌強腎法：兩張等高的椅子對放，人躺上去支撐住小腿和肩部位置，中間懸空。雙手交叉放小腹位置，腰身挺直。
抖動強腎法：兩腳分開與肩同寬，雙手握拳抵在腰部腎俞穴位置，以腳尖和膝蓋為軸，上下抖動的同時雙拳按摩。
對於補腎，相對來說男人會更在意，因為很多男人補腎，其實也是想通過補腎，改善自己那方面的能力。但單純的補腎效果可能不是太好，通過針對性的鍛鍊來改善效果會更好的。
固精法：主要解決由於精關不穩，腎虧腎虛，前列腺引起的時間短的問題。
控敏法：解決由於鬼頭敏感，閥值過低造成的時間短的問題。
勃起法：解決舉而不堅，勃起困難，不持久的問題。
睪丸訓練法：促進荷爾蒙分泌，增強能力，提升精 子質量。
想改善的朋友可以關注 ，看籤明 加我，根據指導視頻練習，練習後讓更強更強 更精神。
用戶108319633269
不吃藥不打針也能補好腎
我認為補腎最好的辦法就是讓自己的腎自我進行條件，這樣才能充分的保證身體器官的健康
首先大家都知道補腎要不藥補要不食補，藥補最常見的就是六味地黃丸，大家都知道是藥三分毒，不能保證對其他器官是否有傷害，把腎補好了結果把肝刺激壞了，那就得不償失了。
還有就是食補，吃什麼鞭，都是高營養的東西，本來身體能力挺平衡的結果這個大量的增加打破了身體的平衡，導致肥胖和後期的脂肪肝，這個也不科學。
我建議大家可以在家裡做一下補腎的運動加上按摩，這樣的效果是為了激活腎器官，讓自己的腎正常工作。進行自我調節。這樣既鍛鍊身體也調理腎臟。是最安全的補腎方法
如果自己的腎臟真的不能激活進行自我調理了，在吃藥來調節也不遲。
我這裡有補腎的練習按摩視頻，可以免費的給大家，希望大家都能考運動讓自己保持健康
男人需要更強
言於“補腎”，是很多人偏愛關注的一個話題。無論是電視中關於補腎的廣告還是各種關乎補腎的“食療傳說”，總會將補腎話題提升到很高的一個“檔次”；其實，從現代醫學來講，“補腎”就代表著您的腎臟出現了一些問題；說到腎臟不好，也就是說您的腎臟患上了一些相關疾病。
說到腎臟疾病，通常意義上來說就是由於很多種原因所導致的腎臟出現的相關功能異常或者結構異常，生活中比較常見的就是“腎功能不全、血尿、高血壓、水腫”等腎臟相關病症。
“腎虛”，您可以這樣理解：
腎虛，並不是您認為的性生活不滿意、腰疼、無力等症狀；這些您所謂的“腎不好的症狀”其實根本不在腎病的正常症狀中；還請您更正自己的觀念。
另外，對於所謂的“食物補腎”，其實並不靠譜；無論是腰子還是韭菜，再或是山藥，其實僅僅是一種食品，既然是食品，它就和藥品有著截然不同的差別；食品可以給您的身體提供營養物質，但是根本起不到治病的作用；單靠吃腰子、韭菜等食物來“治腎病”，沒有任何意義。
靠譜“補腎”，您應該如此作為：
拒絕菸酒，改掉不健康的生活方式：
說起吸菸，百害而無一利，無論是尼古丁還是焦油，都是您經常聽說的有毒有害物質，而這些物質都是菸草中含有的物質；經常攝入這些物質容易誘發動脈硬化等問題，還容易間接損害我們的腎臟。
喝酒，亦是如此。酒精的攝入會增加腎臟的代謝負擔，長期飲酒容易增加肝臟綜合徵的患病幾率；對於“喝酒這件事”來說，建議您各位最好可以不喝，只要拒絕酒精才能降低傷害；如果由於各種原因必須要飲酒，要求各位嚴格限量，男性攝入酒精的劑量單日不可以超過25克，女性則不應該超過15克。
具體說來，男性朋友喝啤酒，一天不該超過一瓶；女性朋友喝紅酒，單日攝入不建議超過3量。
飲食與運動相互配合，控制好您自己的體重：
胖子會和很多疾病“有緣”。肥胖是很多疾病的導火索，而且肥胖本身會增加腎臟的代謝負擔；生活中您要嚴格控制自己的能量攝入量，少食多餐，保證每日的運動量，每日運動時間不得少於半小時；能量有進有出，還原您的“健康腎臟”。
增加飲水量，水分是腎臟的保鮮劑；
建議各位養成靠譜的飲水習慣，保證每日的飲水量，每日飲水量要保證在1500-1700毫升，促進排尿，增加尿液中的廢物排出，降低尿液中的毒素濃度，更好的保護腎小管。
按時體檢，建議每年一次:
關注腎臟健康，預防各類腎臟疾病；建議您要保證每年一次的規範體檢，例如常規腎功能體檢、尿常規體檢；靠譜體檢，才能科學預防。
除此之外，您各位還要在生活中科學控制您的血壓和血脂；另外拒絕熬夜、拒絕濫用藥、亂用藥。
保護腎臟，也就是您說的“補腎”，請您拒絕謠言，科學作為；從生活中的點滴做起，願您生活安康幸福。
王思露營養師
可能大家最為熟知的補腎的方式，就是吃烤腰子。
尤其在男性群體當中，這一種說法更為普遍，每每到夏天大排檔季節來臨，那麼烤腰子喝啤酒成為很多男人最瀟灑最快樂的時光。
這種說法的理論來源是中醫當中所說的“以形補形”，腎臟內科的一些醫生認為，這一做法有一定的科學性，但是實際情況是往往是弊大於利。因為動物的腎臟富含各種膽固醇，而且容易誘發尿酸高，痛風等症狀，所以建議是偶爾吃可以，不能常吃。
現實生活中，很多人確實注意對腎臟的補益，但是，一定要在專業醫生的指導下進行，尤其是一些藥物，保健品不能隨意亂服用。
因為它們可能成分不明，藥害不明，一些“尚不明確”的說法可能就潛藏著對身體的損害，目前公認，藥物的濫用是腎臟損傷的一個重要原因。其中以中藥、感冒藥和止痛藥為主要的三大類別，所以要注意對腎臟的保護，就要謹慎服藥。
通過食補來促進身體健康，主要還是要營養均衡，葷素搭配，少吃辛辣刺激，燒烤，熏製等食物。
在日常生活中要減少憋尿，少喝水，濫用藥物，控制體重、熬夜等等有害腎臟的行為。
遼瀋名醫
大家好，我是在吉林長春這邊養鹿的，這邊比較多的就是人參，鹿茸，鹿鞭等一些名貴的滋補品。對於補腎養生來說，接觸比較多的朋友都是泡鹿鞭酒喝，鹿鞭酒可以逐步恢復男性腎陽，也比較受大家的青睞。
鹿鞭具有補腎精，壯腎陽，強腰腎。主要用於改善男性的陽痿，早洩，遺精，女子宮寒不受孕，以及腎虛耳鳴，腰膝痠痛等！
人參主要是補氣養生，具有補氣，固脫，生津，安神，益智的作用，用於體質虛脫，氣短喘促，心悸健忘，口渴多汗等症狀！
鹿茸性溫補陽，甘鹹滋腎，具有壯腎陽，補精髓，強精骨，調衝任等功效，用於改善腎虛，頭暈，耳聾，陽痿，胃寒，腰脊冷痛及久病虛損等症！
鹿鞭泡酒可加入鹿茸片，人參，枸杞等一些滋補品。選用50-60度純糧酒浸泡半個月。有很好的補腎陽，壯身健體，益精血等功效，男性飲用可逐步恢復腎陽。如果有什麼不懂的可以私信我。
