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这个问题很多国人会感兴趣。
不过，说白了，补肾在很多人的心目中，大概和壮阳的理解差不多吧，只是叫法不同而已。
补肾和壮阳，都是玄之又玄的概念。现代医学认为，肾是一个泌尿器官，当然还有其他的功能。但是，似乎跟性功能关系不是很大。因为，很多肾功能不好的人，同样也可以正常的性生活。
壮阳，就更加悬了。
中医有阴阳五行学说，乃至这样的理论渗透到文化领域里了。人们常说的阳刚之气，多指男性之美。这里面，应该也包含做旺盛的性功能在里面。这样的叫法，寄托了男人们千百年来关于床笫之事的梦想。
事实上，很多寻求补肾的人，其实并非有性功能障碍，或者说并非属于完全意义上的勃起功能障碍。
男科学发展到今天，似乎依然解决不了人们这种难言之隐。人们对自己性能力的评估，可能更多的是去找一些参照物来自我对照，比如A片，或者其他男性的一些夸夸其谈。
如果中医的所谓补肾之术，真的有那么灵验的话，那为什么A片里从来不吃中药、也不懂房中术的欧美人，在人们的眼中却又表现得那么突出。这就是“补肾”的矛盾之处。
其实，窃以为，如果真觉得自己需要补肾，可能是对性生活的质量不满意。这种不满意，一方面可能来源于自己过高的预期，另一方面可能来源于错误揣测对方的感受。但是，人们判断对方的感受，可能并不是一定是对方的感受。
所以，对这个问题的解决，在此斗胆提出一些个人意见，不喜勿喷！
第一，要多与性伴侣交流和沟通。
第二，不吃补肾的中药或者中成药。这些药物，且不说有没有效果，至少可能会肝肾功能造成一定的损害。别到时候，性功能没有改善，反而弄个其他的疾病，就不划算了。
第三，如果有勃起功能障碍，建议正规医院就诊。
第四，如果不符合勃起功能障碍的诊断标准，性生活不满意的，可以通过行为、心理疗法做调整。
第五，加强营养。蛋白质丰富的食物，如红色肉类与鸡蛋、鱼类、牛奶等。蛋白质是人体几乎所有活动的能量来源。
第六，合理的锻炼。锻炼能促进性激素的分泌，拥有健康的身材和适量的肌肉，能够保证性活动的体力要求。
最后，是合理的生活方式。不吸烟、不喝酒、不熬夜、少看片、不久坐久骑。减肥。穿宽松的棉质内裤，有助于降低阴囊周围的温度。
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龙大夫的肝病课堂
爱健康、爱锻炼、爱养生，我是一成。
我认为最好的补肾的方法是养生古法练习，注重平时的保养。
平时千万不能乱吃，乱补，以及滥用药物。
分享一些平时可以练习的小技巧。
（1）金刚铁板桥
每天坚持铁板桥，半个小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习以后浑身轻松！俗话说：肾气足百病除。
（2）强肾功，每天十五分钟以上
（3）托天转腰一天20组
（4）还阳卧、混元卧结合
特别适合中午休息和晚上睡觉前，为了更有利于肾阳气的充足。
男性健康系统中心
zui好的补肾方法是食疗！首选食疗方法是泡酒！泡酒方法有很多，效果好的要属梅花鹿鹿鞭搭配鹿茸！
梅花鹿鹿鞭的精囊里，百分之六十以上的有效成分都是睾丸酮。发情期的梅花鹿，一个月可以交配近二百次，这是任何其他哺乳动物可以相比的，这也是为什么梅花鹿鹿鞭被誉为鞭中之王。补肾，壮阳的效果，肯定没有比梅花鹿鹿鞭效果更好的。
再说一下梅花鹿鹿茸，鹿茸自古就是皇家补阳的首选佳品，有中华补阳第一要药的美誉。其药用价值，在《本草纲目》《神农本草经》《中药大辞典》等都有详细记载。鹿茸，在我国已经有两千多年的应用历史，随着社会的进步，鹿茸也进入了普通家庭，“昔日帝王宴，今日百姓餐”。
鹿茸，鹿鞭具体怎样泡酒才效果最好呢？
分享一个我们鹿乡当地的高级泡酒方法：
鹿鞭一根+鲜鹿茸两支+鲜人参八支+灵芝两颗+鹿茸血一斤+灵芝草两颗+枸杞二斤
这是泡酒二十斤的泡酒料，可以重复泡三到五次，喝两年多。对男性肾虚引起的腰膝酸痛，早泄阳痿，须发早白，失眠多梦，夜尿频多等，有非常好的效果。一般一个月左右，就能看到很好的改善效果。泡酒细节较多，这里不展开了。
泡过鹿鞭酒的朋友，相信效果都很清楚，真东西，就是有真效果，没有泡过的，可以试一下，没效果你骂我！
这里只做简单做答，希望能帮到你。细节较多，想了解更多，可以私信问我，也欢迎评价补充。本人多年养鹿和经营东北特产总结，坚持原创，希望大家多多支持和z转发。
梅花鹿养殖1214315914
肾的好坏，决定着男人是否能征服的了身边的女人，为什么现在补肾的人越来越多呢
首先，不良习惯，看看自己是否有手爱的习惯，这个问题是很普遍的存在，相信大多数人都会有这样的经历，其实对于男人来说危害是最大的，还会导致男人海绵体的受损，直接引发时间短，疲软无力，硬度不够等问题，更严重的就直接导致肾虚
我是从事这一行的，所以知道的比较多而已，像现在各种的男性问题都呈现出了年轻化的趋势，二三十岁各种问题就都呈现出来了，想想。这个时候正是青春好年华。如果自己身体出了问题，爱人都满足不了会是怎样的情况，就像吃饭一样，一次两次没吃饱这都没事，如果顿顿都吃不饱的话，那问题就非常严重了
昨天有个大学生加我，才19岁，肾虚，疲软，时间短，还有慢性的前列腺，大家想一想，才19岁，美好的青春才刚刚开始的年龄，却毁在了过度手爱之上
对于男人补肾这块，很多人第一时间想到的就是吃药，要知道肾虚的本质是身体物质的过度消耗造成的，吃药是很难从根本上解决问题，最好的方法就是通过系统性的锻炼和按摩，激活肾脏等性器官的活性，这个阶段腰肌强肾法，抖动强肾法，配合吐纳效果是最好的，像固精法和控敏法，可以有效的解决男性时间短的问题，勃起法改善硬度问题，等等
最后劝诫大家，为了自己的身体，为了以后得幸福，少一些不良习惯，多一些锻炼，提前预防男性问题的出现，别等到问题出现之后才想着求医问药，更不要让自己心爱的女人寒了心
用户109272102126
从来没有最好的，只有最适合的补肾方法，因为不同的人导致肾虚的原因可能不尽相同。只有对症下药，才能最快最好实现补肾的目的。
1、多吃富含优质蛋白的食物
比如蛋、奶、鱼、虾以及豆制品等，优质蛋白质中含有人体必需的多种氨基酸，是人体组织细胞（包括肾细胞）构成的基础，同时也能让过度疲劳的身体更快恢复过来。
2、适度运动
过度运动或者不运动，都不利于肾脏的健康。可以选择太极拳、慢跑这样的运动方式，然后坚持一定的运动频率，以身体不感到疲劳为准。这样利于血液循环，充足的血液供应对肾脏的运转很重要。
3、高质量的睡眠
睡眠不仅仅时间要达标（成年人正常8小时左右），质量也要保证，否则根本起不了作用。好的睡眠能够给肾脏提供充足的气血，好的睡眠也给肾脏更多调整养息的机会。
千万不要迷信一些昂贵的补药，花钱事小，还可能带来一些毒副作用。补肾原理很简单，关键要有坚持下去的恒心和耐心，就像肾脏亏损也不是一天就造成的。
邱玲芳营养师
人以肾为本，肾好身才好，所以在平时生活中，人们对于补肾是非常重视的。
是药三分毒，一般情况下不建议吃药补肾；而食补需要一个长期坚持的过程，效果也不是太好。那么最好的补肾方法是什么呢？那就是锻炼补肾！坚持练习可以补充肾气，增强肾功能、肾机制。下面我分享两个简单的补肾动作。
腰肌强肾法：两张等高的椅子对放，人躺上去支撑住小腿和肩部位置，中间悬空。双手交叉放小腹位置，腰身挺直。
抖动强肾法：两脚分开与肩同宽，双手握拳抵在腰部肾俞穴位置，以脚尖和膝盖为轴，上下抖动的同时双拳按摩。
对于补肾，相对来说男人会更在意，因为很多男人补肾，其实也是想通过补肾，改善自己那方面的能力。但单纯的补肾效果可能不是太好，通过针对性的锻炼来改善效果会更好的。
固精法：主要解决由于精关不稳，肾亏肾虚，前列腺引起的时间短的问题。
控敏法：解决由于鬼头敏感，阀值过低造成的时间短的问题。
勃起法：解决举而不坚，勃起困难，不持久的问题。
睾丸训练法：促进荷尔蒙分泌，增强能力，提升精 子质量。
想改善的朋友可以关注 ，看签明 加我，根据指导视频练习，练习后让更强更强 更精神。
用户108319633269
不吃药不打针也能补好肾
我认为补肾最好的办法就是让自己的肾自我进行条件，这样才能充分的保证身体器官的健康
首先大家都知道补肾要不药补要不食补，药补最常见的就是六味地黄丸，大家都知道是药三分毒，不能保证对其他器官是否有伤害，把肾补好了结果把肝刺激坏了，那就得不偿失了。
还有就是食补，吃什么鞭，都是高营养的东西，本来身体能力挺平衡的结果这个大量的增加打破了身体的平衡，导致肥胖和后期的脂肪肝，这个也不科学。
我建议大家可以在家里做一下补肾的运动加上按摩，这样的效果是为了激活肾器官，让自己的肾正常工作。进行自我调节。这样既锻炼身体也调理肾脏。是最安全的补肾方法
如果自己的肾脏真的不能激活进行自我调理了，在吃药来调节也不迟。
我这里有补肾的练习按摩视频，可以免费的给大家，希望大家都能考运动让自己保持健康
男人需要更强
言于“补肾”，是很多人偏爱关注的一个话题。无论是电视中关于补肾的广告还是各种关乎补肾的“食疗传说”，总会将补肾话题提升到很高的一个“档次”；其实，从现代医学来讲，“补肾”就代表着您的肾脏出现了一些问题；说到肾脏不好，也就是说您的肾脏患上了一些相关疾病。
说到肾脏疾病，通常意义上来说就是由于很多种原因所导致的肾脏出现的相关功能异常或者结构异常，生活中比较常见的就是“肾功能不全、血尿、高血压、水肿”等肾脏相关病症。
“肾虚”，您可以这样理解：
肾虚，并不是您认为的性生活不满意、腰疼、无力等症状；这些您所谓的“肾不好的症状”其实根本不在肾病的正常症状中；还请您更正自己的观念。
另外，对于所谓的“食物补肾”，其实并不靠谱；无论是腰子还是韭菜，再或是山药，其实仅仅是一种食品，既然是食品，它就和药品有着截然不同的差别；食品可以给您的身体提供营养物质，但是根本起不到治病的作用；单靠吃腰子、韭菜等食物来“治肾病”，没有任何意义。
靠谱“补肾”，您应该如此作为：
拒绝烟酒，改掉不健康的生活方式：
说起吸烟，百害而无一利，无论是尼古丁还是焦油，都是您经常听说的有毒有害物质，而这些物质都是烟草中含有的物质；经常摄入这些物质容易诱发动脉硬化等问题，还容易间接损害我们的肾脏。
喝酒，亦是如此。酒精的摄入会增加肾脏的代谢负担，长期饮酒容易增加肝脏综合征的患病几率；对于“喝酒这件事”来说，建议您各位最好可以不喝，只要拒绝酒精才能降低伤害；如果由于各种原因必须要饮酒，要求各位严格限量，男性摄入酒精的剂量单日不可以超过25克，女性则不应该超过15克。
具体说来，男性朋友喝啤酒，一天不该超过一瓶；女性朋友喝红酒，单日摄入不建议超过3量。
饮食与运动相互配合，控制好您自己的体重：
胖子会和很多疾病“有缘”。肥胖是很多疾病的导火索，而且肥胖本身会增加肾脏的代谢负担；生活中您要严格控制自己的能量摄入量，少食多餐，保证每日的运动量，每日运动时间不得少于半小时；能量有进有出，还原您的“健康肾脏”。
增加饮水量，水分是肾脏的保鲜剂；
建议各位养成靠谱的饮水习惯，保证每日的饮水量，每日饮水量要保证在1500-1700毫升，促进排尿，增加尿液中的废物排出，降低尿液中的毒素浓度，更好的保护肾小管。
按时体检，建议每年一次:
关注肾脏健康，预防各类肾脏疾病；建议您要保证每年一次的规范体检，例如常规肾功能体检、尿常规体检；靠谱体检，才能科学预防。
除此之外，您各位还要在生活中科学控制您的血压和血脂；另外拒绝熬夜、拒绝滥用药、乱用药。
保护肾脏，也就是您说的“补肾”，请您拒绝谣言，科学作为；从生活中的点滴做起，愿您生活安康幸福。
王思露营养师
可能大家最为熟知的补肾的方式，就是吃烤腰子。
尤其在男性群体当中，这一种说法更为普遍，每每到夏天大排档季节来临，那么烤腰子喝啤酒成为很多男人最潇洒最快乐的时光。
这种说法的理论来源是中医当中所说的“以形补形”，肾脏内科的一些医生认为，这一做法有一定的科学性，但是实际情况是往往是弊大于利。因为动物的肾脏富含各种胆固醇，而且容易诱发尿酸高，痛风等症状，所以建议是偶尔吃可以，不能常吃。
现实生活中，很多人确实注意对肾脏的补益，但是，一定要在专业医生的指导下进行，尤其是一些药物，保健品不能随意乱服用。
因为它们可能成分不明，药害不明，一些“尚不明确”的说法可能就潜藏着对身体的损害，目前公认，药物的滥用是肾脏损伤的一个重要原因。其中以中药、感冒药和止痛药为主要的三大类别，所以要注意对肾脏的保护，就要谨慎服药。
通过食补来促进身体健康，主要还是要营养均衡，荤素搭配，少吃辛辣刺激，烧烤，熏制等食物。
在日常生活中要减少憋尿，少喝水，滥用药物，控制体重、熬夜等等有害肾脏的行为。
辽沈名医
大家好，我是在吉林长春这边养鹿的，这边比较多的就是人参，鹿茸，鹿鞭等一些名贵的滋补品。对于补肾养生来说，接触比较多的朋友都是泡鹿鞭酒喝，鹿鞭酒可以逐步恢复男性肾阳，也比较受大家的青睐。
鹿鞭具有补肾精，壮肾阳，强腰肾。主要用于改善男性的阳痿，早泄，遗精，女子宫寒不受孕，以及肾虚耳鸣，腰膝酸痛等！
人参主要是补气养生，具有补气，固脱，生津，安神，益智的作用，用于体质虚脱，气短喘促，心悸健忘，口渴多汗等症状！
鹿茸性温补阳，甘咸滋肾，具有壮肾阳，补精髓，强精骨，调冲任等功效，用于改善肾虚，头晕，耳聋，阳痿，胃寒，腰脊冷痛及久病虚损等症！
鹿鞭泡酒可加入鹿茸片，人参，枸杞等一些滋补品。选用50-60度纯粮酒浸泡半个月。有很好的补肾阳，壮身健体，益精血等功效，男性饮用可逐步恢复肾阳。如果有什么不懂的可以私信我。
