花-開錯顏色
寶寶充足的睡眠時間如下：
初生： 20小時
2個月： 16-18小時
4個月： 15-16小時
9個月： 14-15小時
12個月： 13-14小時
15個月： 13小時
2-4歲： 12小時
5-7歲： 11小時
7-10歲： 9-10小時
如何讓寶寶快速入睡，保證良好的睡眠呢？
首先，在頭睡覺前一小時就不要讓寶寶太興奮了，讓他的精神和情緒保持在平穩安靜的狀態。
其次，如果要洗澡最好在睡前洗，這樣既能舒緩精神放鬆身體又能給他一個信號我們要睡覺了。
再次，臥室燈光要調暗，不要開白熾燈了。最好是黃色的燈光，或者睡眠燈。
還有，如果放輕音樂或者輕輕的給寶寶講個小故事也是不錯的選擇，這時也是最好的親子時刻。
另外，全屋要保持安靜，全屋的燈光不要太亮了。給寶寶一個很好的睡眠環境並且也能給他一個信號就是大家都要睡覺了。如果想看電視或者幹別的事情也要等寶寶徹底入睡後再幹。
要注意的從小就要養成寶寶早入睡的好習慣，不然等到他1歲多2歲時就很難讓他早睡了。大人如果想熬夜也一定要把寶寶哄睡後再熬夜。不要讓你的作息時間影響的孩子。還有就是最好不要用安撫奶嘴，會影響寶寶以後的牙齒髮育。
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