花-开错颜色
宝宝充足的睡眠时间如下：
初生： 20小时
2个月： 16-18小时
4个月： 15-16小时
9个月： 14-15小时
12个月： 13-14小时
15个月： 13小时
2-4岁： 12小时
5-7岁： 11小时
7-10岁： 9-10小时
如何让宝宝快速入睡，保证良好的睡眠呢？
首先，在头睡觉前一小时就不要让宝宝太兴奋了，让他的精神和情绪保持在平稳安静的状态。
其次，如果要洗澡最好在睡前洗，这样既能舒缓精神放松身体又能给他一个信号我们要睡觉了。
再次，卧室灯光要调暗，不要开白炽灯了。最好是黄色的灯光，或者睡眠灯。
还有，如果放轻音乐或者轻轻的给宝宝讲个小故事也是不错的选择，这时也是最好的亲子时刻。
另外，全屋要保持安静，全屋的灯光不要太亮了。给宝宝一个很好的睡眠环境并且也能给他一个信号就是大家都要睡觉了。如果想看电视或者干别的事情也要等宝宝彻底入睡后再干。
要注意的从小就要养成宝宝早入睡的好习惯，不然等到他1岁多2岁时就很难让他早睡了。大人如果想熬夜也一定要把宝宝哄睡后再熬夜。不要让你的作息时间影响的孩子。还有就是最好不要用安抚奶嘴，会影响宝宝以后的牙齿发育。
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