花香瀰漫的春季到來，各種減肥計劃又要粉墨登場了。對於很多不愛運動，又想快速瘦身的人來說，晚餐減肥法成為了她們的首選。但是，不正確的晚餐減肥法，不僅傷身，還會增肥！
不吃晚飯減肥
僅靠省掉晚餐就想達到減肥的目的並不實際，不吃晚飯不但不能減肥，還會對身體健康產生不利的影響。
不吃晚飯會使身體的新陳代謝變慢，反而不利於減肥的進行。我們常聽人說“不吃飽了，哪來的力氣減肥？”雖是句玩笑話，但也並不是沒有道理。即使不吃晚飯減下了體重，一旦恢復正常飲食，體重反彈的速度也會非常快！
水果代替晚餐
很多女孩子忍受不了飢腸轆轆就以水果代替晚餐，要麼吃一個蘋果，要麼吃塊西瓜等等，但這樣做就能達到減肥功效嗎？
水果雖然含有豐富的膳食纖維和維生素，但是蛋白質和脂肪的含量極少，長時間用水果當晚餐，會使基礎代謝率降低，反而不利於減肥。而且水果中糖類含量極高，半個西瓜，就相當於三碗米飯的能量，非但不能減肥，還可能起到增肥的效果。
晚飯吃完直接休息
工作一天，累的渾身無力，吃完晚飯就想直接坐下休息或者上床睡眠，但是這樣容易引起消化不良問題，長此以往，還容易使脂肪堆積在腹部，引發肥胖。
晚餐吃得過多
現在很多人都習慣“早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富”，且晚餐又常常吃得很晚。而夜晚的熱量消耗比較少，這種做法會讓身體攝入過的脂肪，導致肥胖，還可能誘發高血壓、糖尿病等疾病。所以晚餐應該吃得簡單些，攝入的能量不宜超過全天總能量的30%。
如果晚上確實想吃一份減肥餐，又不會完全飢餓，不妨考慮一下輕卡廚房代餐，用輕卡代替晚餐，不僅熱量低，營養豐富，飽腹感還強，堅持一個月，減掉5-8斤不是夢！
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