晴天小瓜226
我覺得你也不胖，運動可以，但是別靠運動減肥，減肥的話，只能靠節食才最有效果。而且要長期堅持，不然還容易反彈。
運動的話，慢跑，跳繩，瑜伽，都可以的，長期堅持，肌肉就能收緊，體重或許不能減輕，但整個體型是明顯的有所改變。這樣對你的身體會很好。
不管是通過什麼方式減肥，都不要太強求，你現在真的不胖，自律一點可以，但是也得堅持。
TeddyBear1103
其實還是要看自己，堅持下去，周圍很多女生說要減肥，可是卻遲遲不行動，如果真的想減肥，就要學會規劃自己的飲食，給自己制定目標，如果沒效果說明自己練的量不夠大，或者飲食上沒過關，很多人也是這樣，經常說自己練了會反彈，其實你飲食不規律就已經是很大的問題啦。再者，健身減肥，我個人覺得是對自己的一個長期的投資，你有這個習慣了，自然就能一直把身材保持下去，有的人就覺得把體重減下去了，就覺得可以了，減肥是成功了，可是沒一直堅持練下去，等哪一天一秤就又重了。所以，如果你練了，要養成這樣的習慣，何必怕沒好身材？你以為彭于晏身材怎麼來的？都是一天天練出來的，保持住的。辛苦是必要的啦
健身啟示錄
我覺得吧。還是要吃好和鍛鍊。
我也是哪種一直瘦不下來哪種。開學半學期每週跑步五天每次最少五公里。還有一些瑜伽啊亞玲啊偶爾練練。反正是沒看到效果。假期去打寒假工感覺自己體重一直往上走。開學回來她們都說瘦了。一量體重確實瘦了八斤。但是我自己沒有感覺有啥變化。最近一直忙沒時間吃飯。感覺又瘦了。不吃飯可以減肥。但是不科學。還是要注意補充營養三餐規律。適當運動。
SInging藍色
堅持無氧運動，然後戒糖控鹽。你一定會成功，因為我就是這麼過來的
南顧顧
管住嘴邁開腿
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