李振亞love
我懷孕那會吃草莓，簡直不能停啊。這麼好吃營養又高的水果怎能錯過。今天圍繞孕婦吃草莓的好處，每天吃多少，怎麼挑選，怎麼保存來展開。
孕婦吃草莓益處：
①據科學研究表明，喜歡草莓並經常食用草莓的人不易肥胖，也沒有膽固醇問題。②草莓維生素A含量高，孕期吃草莓，可以降低嬰兒視力不佳的風險，也能幫助孕媽提高視力。
③草莓含有的葉酸量也不錯，有助於胎兒的大腦、頭骨與脊髓的形成。
④草莓是維生素C的豐富來源，100g果肉就有62mg維生素C，每天5-6顆就可以補充一天的維生素C了。它可幫助孕媽保持正常的血壓，強化免疫系統，預防長斑，抗氧化 ，可預防牙齦出血。
⑤草莓含有大量的錳，最大的功效就是抗炎、對抗早衰，也是構建胎兒骨骼必不可少的營養物質。
⑥草莓酸酸甜甜的，不但風味佳，其天然的糖分（葡萄糖、果糖）還可以刺激記憶與心理活動，有益於孕媽的身心健康。
⑦吃草莓會讓你笑容多起來，不是因為它好吃，而是因為它含有內啡肽，可以真正調整孕媽們的情緒。
吃草莓要注意量，建議每天吃100g，也就7-10個，吃多了容易胃疼、腹瀉、腹痛。
如果挑選草莓？
果蒂緊實、有光澤、深紅色的草莓才新鮮。豐香草莓個頭大，酸味少，個頭越大越甜。女峰草莓個頭小，耐保存，適合做甜點。
生活小妙招：草莓用鹽水洗更清甜又能去農藥殘留，冷凍保存時加30%的糖進去。
美媽很帥
可以。
草莓是春末夏初的水果，一般在2月下旬開始播種，到4月中旬出苗開花結果，5月中下旬進入盛果期，但是大棚草莓則四季都可種植、上市。
孕婦吃草莓的好處：
1.營養豐富滿足胎兒發育
營養非常豐富，被稱為“水果皇后”，草莓中含有豐富的維生素C，維生素A、維生素E、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、花青素等，這些營養物質都是胎兒發育所必需的。
2增強孕婦免疫力
草莓中的VC含量非常高，可以促進傷口癒合，提高免疫力，孕媽媽孕期吃草莓，可以使皮膚細膩光滑而富有彈性，還可以預防妊娠斑。
3.養肝明目
胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，維生素還可養肝明目，使寶寶眼睛明亮又有神。
4.預防孕婦便秘
草莓中含有豐富的膳食纖維、果膠、鞣酸，可以提升消化功能，促進胃腸蠕動，預防孕媽媽便秘。
5.緩解孕吐增加食慾
草莓酸甜可口，孕早期孕媽媽食慾不振，吃草莓可以提升消化能力，增加食慾、胃口大開。
6.安胎作用
草莓中含有豐富的葉酸，葉酸是b族維生素，可以預防胎兒神經發育系統畸形。
如何正確清洗草莓：
1.用流動水清洗，不建議用清水浸泡草莓，以免把農藥溶於水中；
2.用鹽水浸泡3--5分鐘，可以把吸附在草莓上的蟲類清除乾淨；用淘米水浸泡，淘米水中的鹼性物質可以分解農藥；
3.清洗草莓時不要摘除草莓蒂，用手輕輕揉搓即可，不要用力搓，防止草莓破裂，營養流失；
4.也可以把草莓裝在一個漏水的籃子裡，輕輕晃動在流水中沖洗。
丁媽親子時光
臨近開春，新鮮的草莓陸陸續續的開始上市了，看著鮮紅欲滴、酸甜多汁的草莓，很少有孕媽咪不被吸引的，但是很多孕媽咪們又擔心吃這個時候的草莓會不會對胎寶寶不好，下面我們就來說說這個問題吧！
其實孕媽咪們是完全可以吃草莓的，草莓中的營養物質比較豐富，蛋白質、微量元素、以及維生素和有機酸的含量都不錯，草莓中還含有鐵，孕媽咪們經常吃草莓能夠預防孕期貧血。對於孕期胃口不好的孕媽咪來說，草莓還有健胃消食的作用，草莓中的維生素A除了對眼部有益之外還能促進胎寶寶生長髮育。草莓中豐富的維生素C和維生素E還能美容肌膚，讓寶寶和媽媽的皮膚都美美噠！
現在是冬季，草莓都來源於溫室大棚，所以農藥的殘留還是比較多的，孕媽咪們吃之前不要去蒂，多用淡鹽水泡泡沖洗乾淨之後再吃。正常草莓的籽是白色的，個頭大小均勻，如果遇到籽呈紅色或者畸形空心的草莓，這樣的草莓一般激素用的比較多，孕媽咪最好不要食用。
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！沐依蘿
懷孕當然可以吃草莓的呀，而且不同時期吃草莓的效果是不同的。
草莓是現在應季的水果，最為喜歡水果的朋友們可以適當選擇，作為孕婦當然也可以吃。
懷孕前期吃草莓
懷孕前三個月胃口變化很大，有些人妊娠反應特別重，這個時候適當的吃一些草莓酸甜可口，可以幫助緩解孕吐，這個時候如果吃不進去飯可以適當選擇水果，可以開胃同時還可以幫助身體補充能量，豐富的維生素C還可以幫助提高身體免疫力，所以可以適量多吃，有的時候吃不進東西的時候可以吃半斤甚至更多。
懷孕中期吃草莓
懷孕中期也可以吃草莓，因為這個時候胃腸道正常了，但是水果要適當限制含糖量較高的水果，適量的食用一些味道比較美味的水果是非常不錯的選擇，但是比起孕前來講要適當減少吃草莓的用量，因為這時候要控制血糖，雖然草莓不屬於升高血糖特別快的食物但是也要非常的注意，儘量避免一下吃半斤這種情況
懷孕後期吃草莓
懷孕後期當然要特別注意，這時候很容易便秘，而草莓有通便的效果，可以作為通便的食物來補充但是同樣要注意用量，可以在加餐的時候適當食用，在上午的九點和下午的三點搭配喜歡的飲品適當的食用。
總之，懷孕可以吃草莓，不同時期吃草莓的量不同大家根據自己需要來食用寶寶更健康。另外，草莓的季節是3月份到5月份，大家注意時間。
營養海賊團
《謠言粉碎機》
現在一年四季都可以吃到各種水果，蔬菜，一直說要吃應季的，科技發達，激素的使用，改變了季節蔬果產出。該吃不該吃，時不時一個說法，到底哪家可信？我們每天都活在謠言裡，想象中，真相到底是什麼？ 今天的內容，我們日常吃的草莓實則是草莓的花托，草莓上的小點兒才是草莓的果實，草莓使用臌大劑，對人體無害。喜歡吃草莓，一度被激素論壓抑不太敢吃，每吃就想象吃了壞東西😵現在知道各種蔬果都有使用膨大劑，這也就是我們聽說的生長激素吧？不過量且在人體內很快被降解，那就愉快地吃吧，包括小蕃茄大蕃茄😊
王冬梅營養美食
前兩天剛看了一篇科普，在此簡單總結:
首先，這段時間的草莓可以吃，但是孕媽能免則免，畢竟不是應季水果，所以農藥殘留會比較多。最好吃一些應季水果，你可以上網查詢一下每個月的應季水果有哪些
其次，如果實在想吃要洗乾淨後實用。洗滌方法:用流水沖洗，不要去蒂（不容易汙染草莓），沖洗後用鹽水浸泡。
希望這些回答能幫助到你。
