懷孕時,草莓可以吃嗎?

李振亞love


我懷孕那會吃草莓,簡直不能停啊。這麼好吃營養又高的水果怎能錯過。今天圍繞孕婦吃草莓的好處,每天吃多少,怎麼挑選,怎麼保存來展開。

孕婦吃草莓益處:

①據科學研究表明,喜歡草莓並經常食用草莓的人不易肥胖,也沒有膽固醇問題。

②草莓維生素A含量高,孕期吃草莓,可以降低嬰兒視力不佳的風險,也能幫助孕媽提高視力。

③草莓含有的葉酸量也不錯,有助於胎兒的大腦、頭骨與脊髓的形成。


④草莓是維生素C的豐富來源,100g果肉就有62mg維生素C,每天5-6顆就可以補充一天的維生素C了。它可幫助孕媽保持正常的血壓,強化免疫系統,預防長斑,抗氧化 ,可預防牙齦出血。

⑤草莓含有大量的錳,最大的功效就是抗炎、對抗早衰,也是構建胎兒骨骼必不可少的營養物質。

⑥草莓酸酸甜甜的,不但風味佳,其天然的糖分(葡萄糖、果糖)還可以刺激記憶與心理活動,有益於孕媽的身心健康。


⑦吃草莓會讓你笑容多起來,不是因為它好吃,而是因為它含有內啡肽,可以真正調整孕媽們的情緒。

吃草莓要注意量,建議每天吃100g,也就7-10個,吃多了容易胃疼、腹瀉、腹痛。

如果挑選草莓?

果蒂緊實、有光澤、深紅色的草莓才新鮮。豐香草莓個頭大,酸味少,個頭越大越甜。女峰草莓個頭小,耐保存,適合做甜點。

生活小妙招:草莓用鹽水洗更清甜又能去農藥殘留,冷凍保存時加30%的糖進去。


美媽很帥


可以。



草莓是春末夏初的水果,一般在2月下旬開始播種,到4月中旬出苗開花結果,5月中下旬進入盛果期,但是大棚草莓則四季都可種植、上市。

孕婦吃草莓的好處:

1.營養豐富滿足胎兒發育

營養非常豐富,被稱為“水果皇后”,草莓中含有豐富的維生素C,維生素A、維生素E、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、花青素等,這些營養物質都是胎兒發育所必需的。

2增強孕婦免疫力

草莓中的VC含量非常高,可以促進傷口癒合,提高免疫力,孕媽媽孕期吃草莓,可以使皮膚細膩光滑而富有彈性,還可以預防妊娠斑。

3.養肝明目

胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,維生素還可養肝明目,使寶寶眼睛明亮又有神。



4.預防孕婦便秘

草莓中含有豐富的膳食纖維、果膠、鞣酸,可以提升消化功能,促進胃腸蠕動,預防孕媽媽便秘。

5.緩解孕吐增加食慾

草莓酸甜可口,孕早期孕媽媽食慾不振,吃草莓可以提升消化能力,增加食慾、胃口大開。

6.安胎作用

草莓中含有豐富的葉酸,葉酸是b族維生素,可以預防胎兒神經發育系統畸形。

如何正確清洗草莓:

1.用流動水清洗,不建議用清水浸泡草莓,以免把農藥溶於水中;



2.用鹽水浸泡3--5分鐘,可以把吸附在草莓上的蟲類清除乾淨;用淘米水浸泡,淘米水中的鹼性物質可以分解農藥;

3.清洗草莓時不要摘除草莓蒂,用手輕輕揉搓即可,不要用力搓,防止草莓破裂,營養流失;

4.也可以把草莓裝在一個漏水的籃子裡,輕輕晃動在流水中沖洗。


丁媽親子時光


臨近開春,新鮮的草莓陸陸續續的開始上市了,看著鮮紅欲滴、酸甜多汁的草莓,很少有孕媽咪不被吸引的,但是很多孕媽咪們又擔心吃這個時候的草莓會不會對胎寶寶不好,下面我們就來說說這個問題吧!


其實孕媽咪們是完全可以吃草莓的,草莓中的營養物質比較豐富,蛋白質、微量元素、以及維生素和有機酸的含量都不錯,草莓中還含有鐵,孕媽咪們經常吃草莓能夠預防孕期貧血。對於孕期胃口不好的孕媽咪來說,草莓還有健胃消食的作用,草莓中的維生素A除了對眼部有益之外還能促進胎寶寶生長髮育。草莓中豐富的維生素C和維生素E還能美容肌膚,讓寶寶和媽媽的皮膚都美美噠!


現在是冬季,草莓都來源於溫室大棚,所以農藥的殘留還是比較多的,孕媽咪們吃之前不要去蒂,多用淡鹽水泡泡沖洗乾淨之後再吃。正常草莓的籽是白色的,個頭大小均勻,如果遇到籽呈紅色或者畸形空心的草莓,這樣的草莓一般激素用的比較多,孕媽咪最好不要食用。

我是沐沐,一名90後寶媽,多平臺原創撰稿人,堅持科學育兒,歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題,感謝您的閱讀和關注!

沐依蘿


懷孕當然可以吃草莓的呀,而且不同時期吃草莓的效果是不同的。

草莓是現在應季的水果,最為喜歡水果的朋友們可以適當選擇,作為孕婦當然也可以吃。

懷孕前期吃草莓

懷孕前三個月胃口變化很大,有些人妊娠反應特別重,這個時候適當的吃一些草莓酸甜可口,可以幫助緩解孕吐,這個時候如果吃不進去飯可以適當選擇水果,可以開胃同時還可以幫助身體補充能量,豐富的維生素C還可以幫助提高身體免疫力,所以可以適量多吃,有的時候吃不進東西的時候可以吃半斤甚至更多。


懷孕中期吃草莓

懷孕中期也可以吃草莓,因為這個時候胃腸道正常了,但是水果要適當限制含糖量較高的水果,適量的食用一些味道比較美味的水果是非常不錯的選擇,但是比起孕前來講要適當減少吃草莓的用量,因為這時候要控制血糖,雖然草莓不屬於升高血糖特別快的食物但是也要非常的注意,儘量避免一下吃半斤這種情況

懷孕後期吃草莓

懷孕後期當然要特別注意,這時候很容易便秘,而草莓有通便的效果,可以作為通便的食物來補充但是同樣要注意用量,可以在加餐的時候適當食用,在上午的九點和下午的三點搭配喜歡的飲品適當的食用。

總之,懷孕可以吃草莓,不同時期吃草莓的量不同大家根據自己需要來食用寶寶更健康。另外,草莓的季節是3月份到5月份,大家注意時間。


營養海賊團


《謠言粉碎機》

現在一年四季都可以吃到各種水果,蔬菜,一直說要吃應季的,科技發達,激素的使用,改變了季節蔬果產出。該吃不該吃,時不時一個說法,到底哪家可信?我們每天都活在謠言裡,想象中,真相到底是什麼? 今天的內容,我們日常吃的草莓實則是草莓的花托,草莓上的小點兒才是草莓的果實,草莓使用臌大劑,對人體無害。喜歡吃草莓,一度被激素論壓抑不太敢吃,每吃就想象吃了壞東西😵現在知道各種蔬果都有使用膨大劑,這也就是我們聽說的生長激素吧?不過量且在人體內很快被降解,那就愉快地吃吧,包括小蕃茄大蕃茄😊


王冬梅營養美食


前兩天剛看了一篇科普,在此簡單總結:

首先,這段時間的草莓可以吃,但是孕媽能免則免,畢竟不是應季水果,所以農藥殘留會比較多。最好吃一些應季水果,你可以上網查詢一下每個月的應季水果有哪些

其次,如果實在想吃要洗乾淨後實用。洗滌方法:用流水沖洗,不要去蒂(不容易汙染草莓),沖洗後用鹽水浸泡。

希望這些回答能幫助到你。


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