妖豔貴貨
酸奶只是食品，不是藥物，當然不具備治療作用。
很多人認為酸奶中含有益生菌應該對解決便秘有用，但我覺得卻是不太靠譜的。
首先，益生菌可以改善腸道的內環境，但必須要“活著”到達腸道才行。
大多數酸奶中含有的益生菌都是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌（在你買的酸奶的配料表中有標註）。這兩個菌種的耐受力較差，經過唾液、胃液、膽汁等消化液的洗理後，還沒到達腸道就已經全軍覆沒了，更別指望還能為解決便秘做貢獻了。
當然現在還有一些酸奶中添加了嗜酸乳桿菌和乾酪乳桿菌這些耐受力較好的菌種，理論上能保證大量的生力軍到達腸道。但是活菌要低溫保存才行，酸奶在運輸配送和銷售環節未必都能達到要求的溫度標準（尤其是在夏季），真正有多少活的益生菌能順利進入腸道還真是有點“聽天由命”的意思。
其次，即便是大量活的益生菌進入了腸道，但其對便秘的作用是很緩慢的，效果不突出。
通過飲食調節來改善便秘，最好還是要多吃富含膳食纖維的食物，如各種粗糧、雜豆、紅薯、綠葉蔬菜、蘋果等富含果膠的水果，更容易收到立竿見影的效果。
作者：李慧藝 國家二級公共營養師 大連九維健康學院一級講師
營養百事通
認真臉回答，不可以。
便秘是很痛苦的，有時候不求能拉出，只求來個感覺也實屬不易，而每次蹲的時候，排便都很需要使很大勁，還覺得疼痛，當有便意之後，根本一秒都無法忍耐必須馬上去廁所，然後沒有個10分鐘就休想從廁所出來。
糟糕的還不是這個，便秘還伴隨著口苦口臭，還會引起黑便、腹痛、食慾下降、肚子變大等，部分還會失眠多夢、煩躁抑鬱等精神心理障礙，最恐怖的是還會造成毒素堆積，臉部出油、長痘痘粉刺、發胖。
所以，治療改善便秘勢在必行，而方法有很多，比如合理飲食，增加膳食纖維含量、增加飲水量以加強對結腸的刺激等，常見的飲食方法就是多喝酸奶、多喝水、蜂蜜水、吃香蕉以及多運動，但是這些方法中有很多都是錯誤的，比如酸奶。
不能。酸奶中的益生菌可以提升腸道菌群活力，但是，要想用酸奶治療便秘，就需要足夠的益生菌活菌數量。
但是酸奶類製品製備時間約18小時，由於經過益生菌發酵過程中的酶解，蛋白分子轉化為多肽和少量氨基酸，更易於人體吸收。但是酸奶發酵過程較短，活的菌體數量較低，次級代謝產物含量更少。酸奶中的乳酸菌未經過包埋，很難到達腸道，達不到定植狀態，因此其補充益生菌的作用很小。要想達到改善的效果就要大量地喝酸奶，但不能徹底治療。
便秘應該怎麼辦呢？
補充腸道益生菌
多補充益生菌是有效且快速的方法，可以提升腸道菌群活力，目前益生菌類的產品比較普遍的就是酸奶類製品以及益生菌發酵飲品。但是前面說酸奶發酵過程較短，活菌數量低，次級代謝產物含量更少，很難到達腸道，因此其作用很小。
但是益生菌發酵飲品就不一樣了，益生菌發酵飲品保留了整個發酵過程中產生的各種益生菌和各類的次級代謝產物，能夠直接補充、增殖人體益生菌。像是微生慧酵常青這種益生菌發酵飲品，裡面就含有多類益生菌共同發酵的酵液，可以調節腸道、排除毒素，維護腸道微生態平衡和抑制腸道內有害菌，改善便秘、腹瀉問題。
治療便秘的錯誤方法還有多喝水、蜂蜜水、吃香蕉以及多運動
多喝水的確可以促進腸蠕動，但是對於肛門直腸運動不協調的患者來說，並不能治癒便秘，只能起到改善的作用。想僅僅靠多喝水來治療便秘是不行的；
一杯蜂蜜水與一杯水在通便的效果上沒有差異。 蜂蜜裡含有果糖，想要有明顯效果，每天需要攝入50g果糖以上，折算成蜂蜜起碼要到150g。這麼大量的蜂蜜，會帶來很高的葡萄糖負擔；
香蕉是會導致便秘的，香蕉的纖維素含量相對並不高，蘋果、橙子、火龍果的纖維素水平都高於香蕉，香蕉其實更適合腹瀉病人食用。所以，可以多吃水果通便，但香蕉不是；
鍛鍊對人的整體健康是有益的，但對於一些結腸蠕動減慢和肛門肌肉運動不協調的患者來說，並不能從根本上解決病因。
恆旺小分享
市面上的酸奶品種繁多，各種廣告吹得天花亂墜，讓我們往往分不清，到底哪種的益生菌含量較多。所以說，喝酸奶並不一定能改善便秘，因為想買到好酸奶不容易。
那便秘了我們要怎麼辦呢？
1.少吃加工的精細食物，多吃五穀雜糧、薯類、水果蔬菜等富含膳食纖維的食物。然後適量吃點肉和堅果，因為它們富含的油脂可以潤滑腸道，有助通便。
2.每天堅持運動，運動能讓內循環更加通暢，也更易於排便。
3.每天保證足夠的飲食量，建議喝到2升，均勻地有規律的喝，保證身體不缺水，這樣腸道才有足夠水分來潤滑大便。
4.養成定時排便習慣，有了便意立刻去上廁所，不要憋著，養成生物鐘很重要。
如果飲食和運動都試了，但還是難以排便，建議找醫生開點藥物，不可自行濫用藥物，因為瀉藥也是有諸多副作用的。
糖人健康網
酸奶是無法治療便秘的，它的作用主要是幫助建立腸胃健康和補充營養，只能起到幫助緩解的作用，而無法治療。
如果有嚴重的便秘問題，最好還是看醫生。
不過平時喝酸奶好處還是很多的，也可以幫助健康腸道，能更好抵抗腸胃問題：
1.滋養腸道
乳酸菌能滋養腸道絨毛，相當於給腸道做精油按摩，使腸道絨毛更茂盛，更健康，從而能更好地吸收營養、生產維生素。
2.減輕消化負擔
生乳經過乳酸菌發酵後，被乳酸菌提前分解成為更小的糖分子，比起鮮奶來說，酸奶更容易被吸收，減輕吸收負擔。
3.補充營養
酸奶中含有鈣、各類維生素、微量元素等營養物質，能強健骨骼、有益人體健康。
4.提高免疫
酸奶中乳酸菌進入人體後，能激活免疫系統，從而強化免疫系統，有助於預防感冒。
不過最好是選擇生乳製作的，沒有食品添加劑的酸奶，更健康。
另外，除了牛酸奶，還可以選擇對腸胃有保健作用的羊酸奶：
1.保健腸胃
《本草綱目》記載：“羊乳甘溫無毒，可益五臟、補腎虛、益精氣、養心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤毛髮；和小腸、利大腸。”
2.易消化，養腸胃
羊奶脂肪球碳鏈短，是牛奶的1/3，直徑較小，大小均勻，易於消化吸收，減輕腸胃負擔。
羊奶為溫性，更溫補。而現代醫學也證明羊奶在胃中形成的凝乳顆粒細軟且呈鹼性，更溫和，且具有極大緩衝性，讓胃更舒服，適合身體虛弱人群。
此外，羊奶還含有表皮生長因子EGF，EGF具有促進細胞新生的作用，被證明對腸胃有保健意義。
有羊酸奶
有作用
酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的“副作用”。亞洲人多髮乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶後引發的其實是輕度腹瀉。這是由於乳酸破壞腸道鹼性環境，腸道分泌大量鹼性消化液來中和乳酸所致。另外，腸道菌群自身是有調節作用的，健康的人群無需通過攝入酸奶來補充有益菌。偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用，但實在是不能作為常規治療便秘的方式。
調節便秘的方法
1.養成每天早上起床喝一杯溫開水，潤腸通便，白天多喝點水。
2.多運動，多吃蔬菜水果，飲食清淡，適當吃些便於消化的食物。
3.要有充足的睡眠，不能長期熬夜，保持良好的心態。
養美健康生活
酸奶能夠促進腸胃的蠕動，很多便秘患者就瘋狂的喝酸奶，以為酸奶能夠治療便秘。酸奶能夠治療便秘這個說法是不正確，因為酸奶中的益生菌數量很少，益生菌可以促進腸胃的蠕動，但是酸奶中的益生菌數量很少，達不到治療便秘的效果，可以改善便秘。便秘患者可以在飯後的半個小時喝酸奶，促進消化。
除了喝酸奶會治療便秘這個錯誤的說法，還有多吃香蕉可以治療便秘，多喝水會治療便秘這兩者錯誤說法。香蕉不僅不會治便秘，還會導致便秘，因為香蕉的纖維素含量不高，想要通過吃水果來治療改善便秘，可以吃火龍果。喝水是能夠促進腸胃的蠕動，但只能改善便秘，達不到治療的效果。
便秘不僅對我們的身體的腸胃功能造成影響，長期便秘還會造成心理上的壓抑。便秘會影響食慾，食慾不佳，攝入的食物不足，身體的大便就會幹結，乾結不容易排出體外。可怕的是，女性便秘會堆積毒素在體內，皮膚暗淡無光，臉上會長痘痘，長黃褐斑。
想要改善便秘或者是治療便秘，就要多補充益生菌，酸奶中的益生菌不夠，可以喝益生菌發酵飲品。益生菌發酵飲品在發酵過程中益生菌的存活率很高，能夠促進腸胃的蠕動，排出毒素，改善了便秘。想要加快腸胃的蠕動，可以做運動啊，你在運動，腸胃也在運動，減少了大便的結塊。
擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內科疾病的診斷與治療。
醫聯媒體
謝謝！
酸牛奶對治療便秘及微，效不佳！酸奶是保健美容的最好佳品。
酸牛奶與鮮牛奶同為美容、健體食品。新鮮生牛奶給發酵處理後製成酸牛奶。酸奶基本上保持了新鮮牛奶的營養成份，因此，其健體強身、延緩衰老補肺潤膚等作用與鮮牛奶相同。
經過發酵而製成的酸牛奶，其乳酸含量比鮮牛奶高，而乳酸可減少人體胃夜的分泌，減輕冒的負擔，更有利於人你的健康與健美。酸牛奶在體腸道內具有抑制異常發酸的作用，可幫助抑制腸道內致病菌，保護腸道清潔，防止胃腸道疾病；酸牛奶中的蛋白質與磷脂更容易被人體吸收。這些因素顯示，酸牛奶是優於新鮮牛奶的保健美容佳品。
我給家提供緩解便秘的一個方子。
1，菊花，金銀花、山楂各15克，桑葉10克。
2，以上四味同置沙鍋內，加水適量，熬煮取汁，連煎2次，然後取2次煎汁混合，即成。
3，每日1劑，分2次溫飲，或時時當茶飲。
4，效用：清熱平肝，降血壓，降血脂。適宜於高血壓，高脂血症。證屬肝陽上亢而見頭痛頭昏，煩熱目赤，胸悶心悸，耳鳴失健忘，大便乾燥者服用。
解說：桑葉、菊花、金銀花有淸熱平肝的功能，山楂長於活血行滯。從現代藥理分析，桑葉、菊花、山楂能擴張冠壯動脈，增加血流量，山楂與金銀花有較好的降低血淸膽固醇的作用。
柯廚
酸奶有一定通便作用，因為酸奶富含的乳酸菌。但酸奶通便在很多情況下是利用了酸奶的“副作用”。亞洲人多髮乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶後引發的其實是輕度腹瀉。這是由於乳酸破壞腸道鹼性環境，腸道分泌大量鹼性消化液來中和乳酸所致。偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用，但實在是不能作為常規治療便秘的方式。
通便其實喝桑葉荷錢茶效果會更好，用桑葉荷錢、山楂決明子、羅漢果五種天然植物中藥一起按照最佳科學比例弄成茶，通便效果很好。如不方便可以喝袋泡茶。
碟兒mgmgw
是有點作用的。酸奶可用增加腸道有益菌。
可以改善飲食調理便秘
多喝溫水 多吃水果蔬菜 特別是香蕉 紅薯 青菜
溫水沖服一支睿德至善酵素果汁，當天就可以拉出來，淘寶有買。便宜好用。就是這種，辦公室的幾個同事喝了都拉的舒服
另外 早上可以溫水衝蜂蜜 淡鹽水 清腸
嚴重的話可以看醫生
Malcolm77205951
便秘的人通過喝含有益生菌的酸奶，可以改善腸道的菌群，使菌群恢復正常，對緩解便秘等症狀是有治療效果的。這不僅對消化功能紊亂的人有益，而且對那些長期服用抗生素或者是生活壓力過大、三餐不定時的人而言也是有一定的效果的。
不過需要注意的是，由於胃酸具有殺菌功效，因此，最好不要在空腹的時候喝酸奶，一般選擇飯前飯後喝酸奶效果比較好。如果經常便秘，應該吃一些粗纖維的蔬菜水果，如胡蘿蔔、四季豆、豌豆、紅薯、芹菜、絲瓜、蘋果、鴨梨等。
每天飲用兩到三杯酸奶，能夠改善體內消化環境，一段時間後，便秘的症狀會大大改善。
