妖艳贵货
酸奶只是食品，不是药物，当然不具备治疗作用。
很多人认为酸奶中含有益生菌应该对解决便秘有用，但我觉得却是不太靠谱的。
首先，益生菌可以改善肠道的内环境，但必须要“活着”到达肠道才行。
大多数酸奶中含有的益生菌都是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌（在你买的酸奶的配料表中有标注）。这两个菌种的耐受力较差，经过唾液、胃液、胆汁等消化液的洗理后，还没到达肠道就已经全军覆没了，更别指望还能为解决便秘做贡献了。
当然现在还有一些酸奶中添加了嗜酸乳杆菌和干酪乳杆菌这些耐受力较好的菌种，理论上能保证大量的生力军到达肠道。但是活菌要低温保存才行，酸奶在运输配送和销售环节未必都能达到要求的温度标准（尤其是在夏季），真正有多少活的益生菌能顺利进入肠道还真是有点“听天由命”的意思。
其次，即便是大量活的益生菌进入了肠道，但其对便秘的作用是很缓慢的，效果不突出。
通过饮食调节来改善便秘，最好还是要多吃富含膳食纤维的食物，如各种粗粮、杂豆、红薯、绿叶蔬菜、苹果等富含果胶的水果，更容易收到立竿见影的效果。
作者：李慧艺 国家二级公共营养师 大连九维健康学院一级讲师
营养百事通
认真脸回答，不可以。
便秘是很痛苦的，有时候不求能拉出，只求来个感觉也实属不易，而每次蹲的时候，排便都很需要使很大劲，还觉得疼痛，当有便意之后，根本一秒都无法忍耐必须马上去厕所，然后没有个10分钟就休想从厕所出来。
糟糕的还不是这个，便秘还伴随着口苦口臭，还会引起黑便、腹痛、食欲下降、肚子变大等，部分还会失眠多梦、烦躁抑郁等精神心理障碍，最恐怖的是还会造成毒素堆积，脸部出油、长痘痘粉刺、发胖。
所以，治疗改善便秘势在必行，而方法有很多，比如合理饮食，增加膳食纤维含量、增加饮水量以加强对结肠的刺激等，常见的饮食方法就是多喝酸奶、多喝水、蜂蜜水、吃香蕉以及多运动，但是这些方法中有很多都是错误的，比如酸奶。
不能。酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力，但是，要想用酸奶治疗便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。
但是酸奶类制品制备时间约18小时，由于经过益生菌发酵过程中的酶解，蛋白分子转化为多肽和少量氨基酸，更易于人体吸收。但是酸奶发酵过程较短，活的菌体数量较低，次级代谢产物含量更少。酸奶中的乳酸菌未经过包埋，很难到达肠道，达不到定植状态，因此其补充益生菌的作用很小。要想达到改善的效果就要大量地喝酸奶，但不能彻底治疗。
便秘应该怎么办呢？
补充肠道益生菌
多补充益生菌是有效且快速的方法，可以提升肠道菌群活力，目前益生菌类的产品比较普遍的就是酸奶类制品以及益生菌发酵饮品。但是前面说酸奶发酵过程较短，活菌数量低，次级代谢产物含量更少，很难到达肠道，因此其作用很小。
但是益生菌发酵饮品就不一样了，益生菌发酵饮品保留了整个发酵过程中产生的各种益生菌和各类的次级代谢产物，能够直接补充、增殖人体益生菌。像是微生慧酵常青这种益生菌发酵饮品，里面就含有多类益生菌共同发酵的酵液，可以调节肠道、排除毒素，维护肠道微生态平衡和抑制肠道内有害菌，改善便秘、腹泻问题。
治疗便秘的错误方法还有多喝水、蜂蜜水、吃香蕉以及多运动
多喝水的确可以促进肠蠕动，但是对于肛门直肠运动不协调的患者来说，并不能治愈便秘，只能起到改善的作用。想仅仅靠多喝水来治疗便秘是不行的；
一杯蜂蜜水与一杯水在通便的效果上没有差异。 蜂蜜里含有果糖，想要有明显效果，每天需要摄入50g果糖以上，折算成蜂蜜起码要到150g。这么大量的蜂蜜，会带来很高的葡萄糖负担；
香蕉是会导致便秘的，香蕉的纤维素含量相对并不高，苹果、橙子、火龙果的纤维素水平都高于香蕉，香蕉其实更适合腹泻病人食用。所以，可以多吃水果通便，但香蕉不是；
锻炼对人的整体健康是有益的，但对于一些结肠蠕动减慢和肛门肌肉运动不协调的患者来说，并不能从根本上解决病因。
恒旺小分享
市面上的酸奶品种繁多，各种广告吹得天花乱坠，让我们往往分不清，到底哪种的益生菌含量较多。所以说，喝酸奶并不一定能改善便秘，因为想买到好酸奶不容易。
那便秘了我们要怎么办呢？
1.少吃加工的精细食物，多吃五谷杂粮、薯类、水果蔬菜等富含膳食纤维的食物。然后适量吃点肉和坚果，因为它们富含的油脂可以润滑肠道，有助通便。
2.每天坚持运动，运动能让内循环更加通畅，也更易于排便。
3.每天保证足够的饮食量，建议喝到2升，均匀地有规律的喝，保证身体不缺水，这样肠道才有足够水分来润滑大便。
4.养成定时排便习惯，有了便意立刻去上厕所，不要憋着，养成生物钟很重要。
如果饮食和运动都试了，但还是难以排便，建议找医生开点药物，不可自行滥用药物，因为泻药也是有诸多副作用的。
糖人健康网
酸奶是无法治疗便秘的，它的作用主要是帮助建立肠胃健康和补充营养，只能起到帮助缓解的作用，而无法治疗。
如果有严重的便秘问题，最好还是看医生。
不过平时喝酸奶好处还是很多的，也可以帮助健康肠道，能更好抵抗肠胃问题：
1.滋养肠道
乳酸菌能滋养肠道绒毛，相当于给肠道做精油按摩，使肠道绒毛更茂盛，更健康，从而能更好地吸收营养、生产维生素。
2.减轻消化负担
生乳经过乳酸菌发酵后，被乳酸菌提前分解成为更小的糖分子，比起鲜奶来说，酸奶更容易被吸收，减轻吸收负担。
3.补充营养
酸奶中含有钙、各类维生素、微量元素等营养物质，能强健骨骼、有益人体健康。
4.提高免疫
酸奶中乳酸菌进入人体后，能激活免疫系统，从而强化免疫系统，有助于预防感冒。
不过最好是选择生乳制作的，没有食品添加剂的酸奶，更健康。
另外，除了牛酸奶，还可以选择对肠胃有保健作用的羊酸奶：
1.保健肠胃
《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠。”
2.易消化，养肠胃
羊奶脂肪球碳链短，是牛奶的1/3，直径较小，大小均匀，易于消化吸收，减轻肠胃负担。
羊奶为温性，更温补。而现代医学也证明羊奶在胃中形成的凝乳颗粒细软且呈碱性，更温和，且具有极大缓冲性，让胃更舒服，适合身体虚弱人群。
此外，羊奶还含有表皮生长因子EGF，EGF具有促进细胞新生的作用，被证明对肠胃有保健意义。
有羊酸奶
有作用
酸奶通便很多情况下是利用了酸奶的“副作用”。亚洲人多发乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶后引发的其实是轻度腹泻。这是由于乳酸破坏肠道碱性环境，肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸所致。另外，肠道菌群自身是有调节作用的，健康的人群无需通过摄入酸奶来补充有益菌。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用，但实在是不能作为常规治疗便秘的方式。
调节便秘的方法
1.养成每天早上起床喝一杯温开水，润肠通便，白天多喝点水。
2.多运动，多吃蔬菜水果，饮食清淡，适当吃些便于消化的食物。
3.要有充足的睡眠，不能长期熬夜，保持良好的心态。
养美健康生活
酸奶能够促进肠胃的蠕动，很多便秘患者就疯狂的喝酸奶，以为酸奶能够治疗便秘。酸奶能够治疗便秘这个说法是不正确，因为酸奶中的益生菌数量很少，益生菌可以促进肠胃的蠕动，但是酸奶中的益生菌数量很少，达不到治疗便秘的效果，可以改善便秘。便秘患者可以在饭后的半个小时喝酸奶，促进消化。
除了喝酸奶会治疗便秘这个错误的说法，还有多吃香蕉可以治疗便秘，多喝水会治疗便秘这两者错误说法。香蕉不仅不会治便秘，还会导致便秘，因为香蕉的纤维素含量不高，想要通过吃水果来治疗改善便秘，可以吃火龙果。喝水是能够促进肠胃的蠕动，但只能改善便秘，达不到治疗的效果。
便秘不仅对我们的身体的肠胃功能造成影响，长期便秘还会造成心理上的压抑。便秘会影响食欲，食欲不佳，摄入的食物不足，身体的大便就会干结，干结不容易排出体外。可怕的是，女性便秘会堆积毒素在体内，皮肤暗淡无光，脸上会长痘痘，长黄褐斑。
想要改善便秘或者是治疗便秘，就要多补充益生菌，酸奶中的益生菌不够，可以喝益生菌发酵饮品。益生菌发酵饮品在发酵过程中益生菌的存活率很高，能够促进肠胃的蠕动，排出毒素，改善了便秘。想要加快肠胃的蠕动，可以做运动啊，你在运动，肠胃也在运动，减少了大便的结块。
擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
医联媒体
谢谢！
酸牛奶对治疗便秘及微，效不佳！酸奶是保健美容的最好佳品。
酸牛奶与鲜牛奶同为美容、健体食品。新鲜生牛奶给发酵处理后制成酸牛奶。酸奶基本上保持了新鲜牛奶的营养成份，因此，其健体强身、延缓衰老补肺润肤等作用与鲜牛奶相同。
经过发酵而制成的酸牛奶，其乳酸含量比鲜牛奶高，而乳酸可减少人体胃夜的分泌，减轻冒的负担，更有利于人你的健康与健美。酸牛奶在体肠道内具有抑制异常发酸的作用，可帮助抑制肠道内致病菌，保护肠道清洁，防止胃肠道疾病；酸牛奶中的蛋白质与磷脂更容易被人体吸收。这些因素显示，酸牛奶是优于新鲜牛奶的保健美容佳品。
我给家提供缓解便秘的一个方子。
1，菊花，金银花、山楂各15克，桑叶10克。
2，以上四味同置沙锅内，加水适量，熬煮取汁，连煎2次，然后取2次煎汁混合，即成。
3，每日1剂，分2次温饮，或时时当茶饮。
4，效用：清热平肝，降血压，降血脂。适宜于高血压，高脂血症。证属肝阳上亢而见头痛头昏，烦热目赤，胸闷心悸，耳鸣失健忘，大便干燥者服用。
解说：桑叶、菊花、金银花有淸热平肝的功能，山楂长于活血行滞。从现代药理分析，桑叶、菊花、山楂能扩张冠壮动脉，增加血流量，山楂与金银花有较好的降低血淸胆固醇的作用。
柯厨
酸奶有一定通便作用，因为酸奶富含的乳酸菌。但酸奶通便在很多情况下是利用了酸奶的“副作用”。亚洲人多发乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶后引发的其实是轻度腹泻。这是由于乳酸破坏肠道碱性环境，肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸所致。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用，但实在是不能作为常规治疗便秘的方式。
通便其实喝桑叶荷钱茶效果会更好，用桑叶荷钱、山楂决明子、罗汉果五种天然植物中药一起按照最佳科学比例弄成茶，通便效果很好。如不方便可以喝袋泡茶。
碟儿mgmgw
是有点作用的。酸奶可用增加肠道有益菌。
可以改善饮食调理便秘
多喝温水 多吃水果蔬菜 特别是香蕉 红薯 青菜
温水冲服一支睿德至善酵素果汁，当天就可以拉出来，淘宝有买。便宜好用。就是这种，办公室的几个同事喝了都拉的舒服
另外 早上可以温水冲蜂蜜 淡盐水 清肠
严重的话可以看医生
Malcolm77205951
便秘的人通过喝含有益生菌的酸奶，可以改善肠道的菌群，使菌群恢复正常，对缓解便秘等症状是有治疗效果的。这不仅对消化功能紊乱的人有益，而且对那些长期服用抗生素或者是生活压力过大、三餐不定时的人而言也是有一定的效果的。
不过需要注意的是，由于胃酸具有杀菌功效，因此，最好不要在空腹的时候喝酸奶，一般选择饭前饭后喝酸奶效果比较好。如果经常便秘，应该吃一些粗纤维的蔬菜水果，如胡萝卜、四季豆、豌豆、红薯、芹菜、丝瓜、苹果、鸭梨等。
每天饮用两到三杯酸奶，能够改善体内消化环境，一段时间后，便秘的症状会大大改善。
