愛吃冰棍兒的樂先森
這個問題問的非常生活化，非常具有代表性。今天張大夫再和大家談一談運動降血壓的問題。張大夫一直在提，良好的生活方式對於血壓控制的幫助，這其中包括降低鈉鹽、脂類的攝入、控制體重、戒菸、限制酒精的攝入量、適量的運動、緩解焦慮的情緒等。這其中一定是包括適量的運動的。那麼什麼是適量的運動呢？這個問題張大夫之前也是反覆說過的，今天順著這個問題，帶著大家再複習一遍。
適度運動，就一定不是說劇烈運動，我們所說的適度運動是指中度以鍛鍊耐力為目標的有氧運動，要求是每星期5天，每天30分鐘，這樣的運動量對於高血壓患者是有幫助的。
回到題目中來，如果患者以前只是血壓輕度升高，或者是原發性高血壓1級，且不存在其他危險因素，此時通過運動，血壓恢復正常，證明了良好的生活方式對於高血壓患者的益處，此時是不需要服藥的，但是良好的生活方式一定要持續下去（運動和其他的健康生活方式都應包括在內），且應該定期監測血壓。
而如果患者本身已經有其他危險因素，如已經患有糖尿病等疾病時，此時即使通過運動的幫助，血壓已經恢復正常，還是不能冒然停藥，建議您結合自己的實際情況，遵守臨床醫生的醫囑。
張之瀛大夫
其實我們在臨床也總能遇到一部分高血壓朋友，通過運動鍛鍊後，血壓逐漸恢復正常。
第一、首先明確，如果高血壓並沒有吃降壓藥，現在通過運動健身，目前血壓正常，那麼肯定不需要吃降壓藥。
第二、但如果您正在服用降壓藥，血壓不理想，同時隨著配合運動健身，血壓逐漸恢復正常，那麼能不能停藥？
1、如果血壓只是剛低於130/80，那麼肯定不能停藥，需要繼續服用降壓藥，因為停藥後血壓仍會超過140/90。
2、如果血壓逐漸接近90/60，那麼可以逐漸停藥，因為繼續服用降壓藥可能會導致低血壓。
那是不是高血壓都可以通過運動來降血壓？
當然不是！
1、新發現的1級高血壓，也就是血壓低於160/100，沒有不舒服，沒有合併其他心腦血管疾病的話，我們建議運動三個月觀察，如果三個月後血壓正常，那自然不用吃降壓藥。但三個月後還是高血壓，那就需要服用降壓藥並繼續運動。
2、高血壓超過160/100，必須降到160/100以下，才建議運動。
什麼樣的運動？
並不是所有的運動健身都利於血壓恢復，我們通常建議有氧運動，也就是長期的中等強強度的運動，比如騎車、跑步、游泳、跳舞等等。每週3-5次，每次不少於30分鐘，只有這樣的運動，長期堅持才有利於血壓恢復。
不僅僅是運動
不吃降壓藥也能降壓，但不僅僅是運動，還要包括戒菸戒酒，低鹽低脂低糖飲食，控制體重，規律作息，避免熬夜，減少壓力等等這些合併在一起才有利於血壓正常。
總之，我們鼓勵通過健康生活方式來降血壓，不管血壓是否能夠正常，我們都建議堅持健康生活方式！
心血管王醫生
【專業醫生幫您做解答】
這個問題要分情況對待，不能一概而論。運動是最好的降壓藥，首先可以加強心臟收縮功能，特別是增強迴心血量，減少對血管的壓力；其次可以擴張血管，容納更多的血液量；第三運動時出法可以減少血液總量。最重要的是，一次有效的運動調節血壓的效果可以持續近20個小時，其作用相當於服用了降壓藥。
因此，很多血壓高的人堅持運動後，血壓都會有不同程度的下降。但不同的人所採取的降壓措施不僅僅是運動，還需要注意飲食調理，有些人還需要服用降壓藥，更重要的是降壓目標也有所不同。
比如沒有服用降壓藥者，在限鹽少油、控制進食量的基礎上，通過運動達到了所要求的降壓目標，表明非藥物治療的效果明顯，達到了治療目的，當然不需要服用降壓藥。
如果是在服用降壓藥的基礎上，也注意了飲食控制，再加上有效的運動，血壓也達到了控制要求，則表明這是多種治療措施治療的結果，服用降壓藥在其中起著重要作用，此時降壓藥是不能停用的，還應當繼續服用。
那麼，血壓高的人應當把血壓降到什麼水平呢？
- 年輕人對血管控制的要求較為嚴格，應當當力爭將血壓控制在120/80mmHg左右
- 中老年人首先應將血壓控制在140/90mmHg以下，如沒有不適合感覺應儘可能將血壓控制在130/80mmHg以下
- 高齡老人首先應當收縮壓（高壓）控制在150mmHg以下，如沒有不適感覺可進一步降低致140/90mmHg以下。
需要提醒的是：服用降壓藥者，血壓降至目標要求，表明降壓藥選擇及服用劑量恰當合理，所以血壓才能得以降低並穩定，因此不能輕易停藥。只有當血壓降的過低，比如低於了110/70mmHg，才可考慮調整降壓藥，但並非是直接停藥，而是從減量服用做起，同時密切關注血壓變化，根據血壓的情況再決定是否繼續減量或是停藥。
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天天聽健康
運動後血壓恢復正常，是否需要服用降壓藥物，還需要根據患者的個體情況而定，因人而異。主要分兩個方面為大家講述：
1）如果是已經有一些合併症的群體，比如說合並了冠心病，糖尿病，腦梗塞等群體，即便是血壓恢復到正常水平，也可能需要長期來服用藥物。因為降壓藥物在降低血壓的同時，部分藥物可能對心臟功能的改善，預後等方面有著積極的作用；
2）對於相對健康、年輕的個體，沒有任何併發症和靶器官損害等情況的前提下，如果運動後血壓恢復正常，是完全可以考慮暫時停用降壓藥，因為部分這類患者的高血壓可能是因為一段時間的生活方式和情緒等問題，導致一個時段性的血壓升高。在糾正了不良的生活方式之後，完全可能血壓恢復到正常健康的狀態之下，這樣是可以考慮停藥的。但是一定要注意補充相關完善的檢查來評價是否已經存在相關的器官損傷，常見的檢查包括有血脂、血糖、頸動脈超聲等等。
另外對於長期血壓升高的患者，血壓即便恢復到正常，血壓值到底是多少，也需要注意。比如說對於多數群體，血壓需要降至140mmhg以下；對於部分年輕的個體，可能需要降至更低才能帶來最大的益處。
惠大夫在江湖
沒有詳細的信息，就給不了明確的答案，因為這件事事關生命！
根據問題分兩種情況：
第一、之前的高血壓情況，不是那麼嚴重，也沒有持續性！並且能確定這次是通過運動健身，使自己的血壓下降了，或恢復正常水平。以上情況滿足可以不用吃降壓藥，但是必須保持以後的能持續的運動健身，而不是三天打魚兩天曬網！
第二、之前的高血壓情況比較嚴重，而且有持續性，兩者只要有其一，就不能停藥，而要通過長期的運動健身調整，配合藥物治療，直到血壓達到非常穩定的水平！
最後，問答只是文字，有條件一定在醫師的指導下合理用藥！
老馬趣談
具體情況要具體對待。這要看您的高血壓的歷史有多長？血壓高的時候高低壓分別是多少？運動了多長時間血壓才恢復了正常？自己的年齡有多大？
我們知道有機體三大生理特性之一就是“適應性”。一般情況下來說，高血壓病人運動時，其運動量要循序漸進，給血壓高的病身一個緩衝，適應的過程。同樣，長期服用降壓藥而想斷掉時，也必須有一個循序漸進的過程。
血壓高的病史越長，服藥的年齡越長。在參加運動時，運動量的循序漸進地推進過程就越要緩慢。當經過運動後，病情有所緩解時，戒藥的過程也需要緩慢地推進。給長期依賴藥物的軀體，穩步漸進地減少其服量。這裡邊應該有一個無縫對接的問題，通過長時期的運動過程，血管內部的彈力纖維其彈性的恢復，是一個漫長而生理性的轉變。不會像藥物、輸液點滴以及開肚剖腹來得快。但它是治本，是戰略上的百年大計。只要通過運動能讓自己的血壓得到根本性轉變的話，最終完全可以擺脫吃藥的困惑，只不過是時間早晚的問題罷了。曉行星祝您健康！
曉行星
通過運動和改善生活方式，不吃藥的情況下血壓不高了，可以停藥
許俊堂醫生
可以停藥，繼續鍛鍊！
馬山大夫
你這個問題，我有切身體會，以前我沒有跑步前血壓92-140醫生給我配了合藥片高血壓，我吃了兩天，聽人家說吃藥不能夠停下來，一直要吃，吃一輩子，我想想不可怕的，趕快就停下來了，藥片給我丟掉了，後來我退休了就開始跑步，通過跑步運動，現在已經快三年了血壓很正常80-120，現在我每天跑步或多或少，還參加馬拉松十五次。
袁老師164034506
高血壓大多與先天遺傳和後天環境、心態、生活方式息息相關，因此改善後天的因素對於高血壓的好轉是大有裨益的。所以說高血壓復健將血壓穩控在正常合理範圍內，除外外界正規大型醫療力量被動介入如服用降壓藥，還需要自身主動從日常生活中嚴格執行健康管理。例如，合理膳食、適當運動、規律睡眠、平和心態、戒斷煙酒、定期監測…現在通過加強運動可以有效將血壓穩健在正常範圍內，可以考慮在堅持不懈高效運動和其他方面生活管理的前提下，嘗試循序漸進的減少降壓藥的品種和劑量以實現最終停藥。
