陳靜72656
【老年人失眠該怎麼辦？本文教你應對方法告別失眠！】
你的家裡如果有老人的應該知道，老年人因為年紀問題，身體出現退化，失眠也是常發生的問題。但是老年人失眠和年輕人失眠不一樣，年輕人大部分是因為外界影響和自身心理影響導致的，老年人的失眠多是因為身體器官退化導致的失眠，所以調理失眠的方法也不同。
老年人失眠因素有哪些？
通過現代醫學研究，老年人失眠發病率比較高，而且老年人失眠也與自己的生活、收入問題、喪偶等問題導致失眠發病率變高。有相關數據也統計，60以上的老年人失眠發病率接近一半，女性的失眠率比男性要高。老年人失眠也是因為隨著年齡的增長，身體的中樞神經出現退化和改變，也就出現了睡眠紊亂和夜間片段睡眠等情況。
老年人失眠該如何調理呢？
1、失眠持續12天以上就會明顯損害患者的社會心理和生理功能，增大對多種疾病的發病率和交通事故發生的可能性。由於患者對失眠及其後果的焦慮，導致高覺醒狀態，進一步加重失眠。美國普樂眠從源頭解決失眠，目前臨床十幾年失眠的服用後，睡眠得到明顯改善。
2、很多的老年人失眠是因為睡覺前有一個潛意識作祟，認為自己老了睡眠不好，肯定也睡不著，晚上常常會焦慮不安，心裡認為今晚又是不眠夜。所以產生了睡眠懼怕心理，這樣的心理極具影響睡眠。要在晚上多出去散步，做一些事情來分散注意力或者放一些老年人喜歡的音樂等，很嚴重的有必要心理諮詢方法解決問題。轉移注意力心情放鬆，才獲得好睡眠。
3、食物調理睡眠也是助眠很重要的方式，有些食物對睡眠有助眠、安神的作用，但是長期的食用助眠食物才能改善睡眠，斷續食用改善失眠的作用會很弱。平時可以多吃如桑葚滋補肝腎，老年人常吃，養成習慣，對睡眠有很大好處。
4、還有一種是醫學上移情療法，是讓老人多出去運動和曬太陽，能使心情舒暢，同時還讓老年人有對新鮮事物的興趣，讓每天生活很充實，有積極心態。心理沒有負面影響身體放鬆，晚上才能很好的改善睡眠，告別失眠煩惱。
鄭醫生說失眠
女人五十多歲，正是事情多的時候，工作家庭，事兒一件接一件。隨著絕經期的到來，身體激素開始變化，煩躁，易怒，多疑的情緒來紛至沓來，控制不住的發火，覺得家人不能體諒，關係開始緊張。開始胸悶，心慌，壓抑，睡覺不踏實或者睡眠潛。
這可能是是更年期綜合症，做好思想準備，接納它。有的人更年期過的早，也有可能是抑鬱、焦慮的前兆。
不論是哪種障礙，首先，學會釋放壓力，平衡心情，消除多疑，改善家人關係。合理的飲食，補充營養。鍛鍊身體，跳廣場舞，跟朋友出去玩。身體好了 心情也好了。
家人的理解支持很重要，多關心噓寒問暖。幫著分擔家務，患者心裡安定。兒女們要抽空回家看看，莫讓老人感到空虛寂寞。在這樣和諧的氛圍裡，不安、煩躁減輕6-7成。
自己也要做好離退休的心理準備，安排好老年生活，找點能提現價值的事情做做。雖然液態智力下降，晶體智力呈穩定上升的趨勢。可以用自己的閱歷，幫助大家，助人為樂更快樂，煩消失的沒影了。
離姜心理諮詢
失眠症是現在很常見的疾病，四五十歲的女性更常見，您不要有心理壓力。
首先，推薦的還是心理輔導治療，建議您多聽音樂，適當運動和工作，改善生活方式來調節失眠；
其次，可選用改善睡眠的藥物治療，藥物種類很多，可以去當地醫院掛神經內科號由專家根據個人情況開藥。
關於失眠我寫過一篇文章，裡面有指導失眠如何診斷和治療，您可以看看。
木木談健康
五十歲的女人正是更年期的時候，更年期綜合徵會讓這個階段的女人身心疲憊，苦不堪言，再加上上有老下有小，女人一定要愛惜自己，好好休息不要太勞累，保持良好的心態，飲食清淡，低鹽少油，多吃豆製品，適當喝一些牛奶，每天可以和朋友一起跑跑步，聊聊天，開開心心過好每一天。
一生嘆息29
如果不想依靠藥物助眠，可以試試這個！
良覓茶業
氣血虛，補氣血。
老樹瘦馬454
去商店買低度安眠藥物，有助於緩解睡眠質量的效果。
江秋明896
我現在還沒老婆，等我娶了老婆，她50多歲的時候，我再來回答！
