同外來
相信很多女性都希望自己有一個膚如凝脂的皮膚，可是皮膚乾燥，就打破了這個夢。
皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分，令人不適的現象。皮膚出現乾燥現象與年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等有關係。
皮膚乾燥會讓人覺得不舒服，出現皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢的症狀。要改善皮膚乾燥的症狀，需要做好以下幾點：
一、多喝水，水有促進人體排毒、美顏的功效，所以注意要補水。如果攝取的水分不足，身體會消耗細胞體液，使得身體細胞發生脫水現象，脫水的皮膚就會顯得乾燥、起皺。
二、改善飲食習慣，皮膚由細胞構成，而細胞需要適當的營養，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處於高峰狀態。
三、多運動，適當的運動能緩解壓力，此外，注意保持正常的體重 ，體重忽胖忽瘦的變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，造成皮膚鬆弛下垂。
四、注意養成睡午覺的習慣，睡眠期間，人體會分泌人體生長激素及其他皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就是皮膚會失去光彩，顯得精神不足，自然就沒有好氣色了。
五、不要長時間暴曬，皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在紫外線裡，紫外線會傷害皮膚細胞並且造成提前衰老、皮膚癌等。
六、要善待皮膚，洗臉的時候不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔將臉部洗淨，輕輕拍幹即可。顆粒狀的潔膚劑對很多人的皮膚來說，都是過於粗糙的，要儘量少用這種潔膚劑，而且皮膚乾燥的人，注意不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
七、不要吸菸，抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。長期吸菸者會影響到皮膚狀況。
八、保持愉快的心情，身心舒暢，也會讓皮膚變得緊緻起來。
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家庭醫生在線
精華油是最直接改善肌膚乾燥的神器！！！
很多小夥伴會嫌棄精華油太油難以吸收，其實恰恰相反。
一些天然油脂成分中所含的不飽和脂肪酸、神經酰胺、膽甾醇、各種維生素等。更容易滲入到皮膚內部，這是精華油最大的優點。
因此只要選對精華油，護膚效果是翻倍的！
🌟Haba美白美容油HABA 鯊烷VC美白油
說到精華油，第一個想到的就是haba，它有兩款精華油，一款是純角鯊烷（純透明），另一款就是這個（黃色）。以角鯊烷為基礎油脂，添加了VC，以及VE，滋潤的同時還具有美白抗氧化的效果。
個人覺得這款的養膚性和性價比是要大於透明那款的。
角鯊烷就不用多說了，可以形成天然的皮脂膜保護肌膚，緩解乾燥的同時且透氣性好，不油膩，不厚重。
🌟致己新顏小紅瓶
這款是我推薦裡面我覺得質地最清爽的一款。精華油我最怕的就是粘膩，膚感差的話成分再好都白搭。可能就是因為這個，我最喜歡這款小紅瓶。算我的個人私藏，本來存私心不想推薦它的🌚
同樣是以角鯊烷為基礎油脂，另外還添加了這幾樣重頭戲：
🌈金鈕釦花提取物 植物界的肉毒桿菌，去皺效果牛叉得一b
🌈鱷梨油 來源於牛油果，針對乾燥老化的皮膚，有效預防妊娠紋
🌈紅沒藥醇 超穩定的抗菌劑，能夠修復有炎症的皮膚，提高皮膚耐操力
整一個就是抗氧化+維穩修復的小能手，它已經完全取代了乳液在我心裡得地位，我總覺得乳液不是太粘就是太乾，不如小紅瓶的滋潤度。
我之前臉崩的時候只用它，治得服服帖帖的。當然我不希望你也有臉崩的時候。
🌟馥蕾詩海莓面部修復精華油
這款精華油核心的油脂成分為葡萄籽油（抗氧化）、油茶籽油（促進肌膚水分平衡）、甜扁桃油（含有多種礦物質）、沙棘油（vc含量非常高）。其他的成分主要起到輔助、配合作用。
除了這些油脂成分，還添加了生育酚（維生素E）、抗壞血酸四異棕櫚酸酯等抗氧化成分。
除了可以滋養肌膚，改善乾燥，柔軟肌膚外，抗氧化、抗老化的作用也不錯，對於敏感脆弱的肌膚也有一定的修復作用。
🌟雅詩蘭黛小棕密雅詩蘭黛
俗稱“小棕蜜”，使用的基礎油為合成脂辛酸/癸酸甘油三酯，以及角鯊烷、石慄籽油、杏仁油。復配了一些活性物和植物精油。
主要功效是滋潤、抗氧化、抗衰老、緩解敏感等，同樣這些效果也是要堅持才能感受到。
和大部分精華油一樣，油性皮膚慎用，混合型皮膚適合在乾燥寒冷的季節使用，炎熱的季節要慎重使用。偏乾性皮膚大部分季節可以使用。
謝謝你這麼好看還讚我😊
DD玉米君
北方的冬季氣候乾燥，對於北方女性皮膚來說，如果保養不好同樣會感覺很乾燥。說起改善保養皮膚，通常想到的都是用一些好的護膚品，或者是保溼的面膜，再或者是去美容院做個SPA。改善或保養皮膚外養確實很重要，但是想要達到更理想的狀態，就不能忽視內養。
所謂“內養”就是從飲食和調整生活習慣入手。
皮膚乾燥就不得不說水油平衡的事兒，水油平衡是我們皮膚的潤澤很重要的方式，因為水分和油脂是保持皮膚潤澤的主要的成分。那麼具體應該怎麼做？
每天八杯水：
首先要每天八杯水。喝白開水或者可以選擇檸檬水，注意檸檬不要太濃，淡淡的檸檬水，或者是淡茶水，也是非常不錯的。
少吃油：
其次少吃油，儘可能去選擇橄欖油，亞麻油，胚芽油，胚芽油裡面富含維生素E。每天食用油的總量不要超過三勺，也就說大概是在25~35克。那麼三勺的油如果想用來做炸的食物顯然是不夠的。所以我們的烹調方式應該以蒸，煮，燉，拌，炒為主，少吃油大的菜，儘量以清淡為主。
適當使用維生素補充劑：
如果你由於種種原因，不能夠經常在家吃飯，比如說工作要求，經常的出差，這樣的情況，而且又對皮膚的質量要求的很高，也可以用一些維生素補充劑。維生素可以綜合的改善皮膚質量，比如每天可以吃400毫克的維生素C，200毫克的維生素E ，20毫克的維生素B1，15毫克的維生素B2和20毫克的維生素B6，這樣連續吃三個月就會有一個明顯的感受，感受到你的皮膚質量會有一個變化。
充足睡眠，適當運動：
保證充足的睡眠和適當的運動，要保證每天八小時的睡眠，不要熬夜。熬夜，是會對皮膚有影響的。還有就是每天30分鐘以上的有氧運動，每週能保持五次，或者每週150分鐘的有氧運動。長期的堅持是對皮膚有明顯改善的。
註冊營養技師/國家二級公共營養師/高級健康管理師
營養百事通
下面我來推薦幾款可以改善皮膚乾燥狀況的護膚品，可以作為參考：
1.泰國VC爽膚水
簡介：這款水也算是老網紅了，便宜大碗又實用，溼敷完全不心疼！相比起同樣等級的薏仁水，這款VC水會更水潤輕薄。
主要成分：含有大量的VC精華，甜菜鹼和玻尿酸。可以美白補水，祛除黑色素，祛痘印，縮小毛孔。堅持溼敷皮膚狀態會很好！
用法：用法很多樣，可以溼敷或者是在妝前拍一點，給肌膚快速補水。我比較建議的是先在臉上多拍一點vc水，然後馬上敷上面膜，這樣子可以加倍補水效果，促進面膜精華的吸收哦！
價格：49元/500ml
2.原辰補水面膜
簡介：這款面膜是林允大力推薦過的，是一個擁有20多年經驗的資深醫美集團研發的，主打補水保溼，效果超強，一片面膜中有足足30ml的玻尿酸精華液，可以讓肌膚滿滿的喝飽水。
主要成分：這款面膜中含有6中不同分子量大小的透明質酸成分，從皮膚表層到皮膚的內真皮層，每一層都得到面膜精華的呵護，讓皮膚迅速的水噹噹！同時還含有SK-膠原蛋白，補水的同時對抗皮膚細紋，讓皮膚變得很飽滿，水潤有彈性！
價格：68元/10片
3.The body shop 玫瑰補水面膜
簡介：這款面膜也是很多博主都推薦過的，是塗抹式面膜，半透明的棕色睹喱質地，延展性很好，很 容易推開。 內含碎玫瑰花瓣，有很濃郁的玫瑰味，聞著超級舒服！
主要成分：是100%素食成分研製。面膜中的玫瑰花瓣都是以人手摘取的英倫玫瑰花瓣 ，還添加了來自智利的玫瑰果油，和墨西哥的有機蘆薈，可以強效補水，專為缺水肌膚研發，瞬間讓肌膚回覆水盈飽滿，同時還能有效鎮靜舒緩肌膚，即時快速補水保溼。
價格：160元/75ml
美妝豬豬俠
皮膚乾燥有時候也是和環境溼度有關的。就像南北方的溼度差距造就了南北方的皮膚差異一樣。有的朋友到了南方自然皮膚就變好了，就變得水水嫩嫩的了。但是會到北方就會變得十分的乾燥，粗糙，起皮。所以有時候護膚的有效途徑是空氣補水。
空氣中的含水量低於10%時，空氣不但不會給予皮膚水分，反而會從皮膚中吸收水分。這種低溼度想不皸裂都不行。但是溼度過高，皮膚不但吸夠水分，長期反而會導致出現風溼的可能性。
智能恆溼的加溼器能夠根據空氣中水分的大小進行自動調節，當溼度過高時，自動停止加溼，當溼度過低時，自動開始加溼。
有效的避免了不知道怎麼加溼，不知道加溼多久的困惑。所以乾燥缺水也可以從外部加溼開始改變。
西屋空淨加溼
皮膚乾燥是皮膚屏障已經受損，強力清潔、遺傳因素和環境損害，都有可能破壞皮膚屏障功能。
一、建議溫和清潔，最好選擇含有氨基酸成分或者葡糖苷成分的洗面奶來溫和洗臉（葡糖苷成分比氨基酸更溫和）來呵護皮膚屏障。不要選擇皂基或者SLS/SLES系洗面奶來洗臉，因為清潔力度太大了對皮膚有損傷也會破壞屏障。尤其乾燥敏感肌的更慎重。
二、科學保溼，做好補水保溼功課。這裡詳細說一下，補水不等於保溼，比如做補水面膜或者礦泉水噴霧，這隻能是快速緩解的辦法，只會越補水皮膚就越幹，所以光補水是解決不了根本問題的，需要做好保溼，來防止水分流失，而不是一味地補水。
平常生活中要足量飲水，正常人的身體中70%的組成都是水，表皮中水分含量在10%~30%之間，體內缺水的話不僅會使皮膚乾燥暗淡，只有體內的水環境達到了平衡，皮膚才能獲得足夠的水分和養分。
選擇護膚品應當從維持和保護皮膚屏障功能出發，去選含有神經酰胺複合成分的產品，可以適當的補充神經酰胺來修復皮膚屏障功能。
三、做好抗氧化。這個對皮膚乾燥的來說很重要很重要很重要，重要的事情說三遍。皮膚乾燥的一般都會發黃暗沉，氧化比較嚴重，可以選擇含有艾地苯成分的來抵抗氧化，使皮膚整體膚色提亮。
四、防曬防曬防曬。可能很多人都選擇夏天放曬，冬天就不防曬了，其實不是，冬天的紫外線照射是夏天的50%，所以一年四季都要做好防曬，最好選擇物理防曬。做好防曬的意義在於，抵抗自由基，防止過於衰老，防止斑點產生，延緩皺紋產生。
多運動多喝水多吃點新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流失和提升皮膚自身的保溼能力。
喵喵兒596
把面霜換成護膚精華油吧！
護膚精華油比乳液麵霜保溼多了，而且吸收的也更快。我一共用過三種護膚油：致己新顏沁顏多效精華油、希思黎黑玫瑰精華油、嬌韻詩護膚精華油。現在用著致己新顏的，可以說是這三種中最喜歡的，因為它質地很輕薄，所以就算是夏天，我也是每天晚上都用得，畢竟夏天的晚上會開空調嘛。😍
而且用了精華油，你真的會發現在保溼這一方面，乳液和麵霜真的不過它拼。😘
因為致己新顏的這個精華油比較輕薄，所以相對其他精華油，更適合混合面霜或者粉底液。我之前試過用嬌韻詩的精華油混合粉底液，簡直就是糊了一臉，過分油膩了，所以妝容看起來很厚重那樣。（多吐槽一句，嬌韻詩的精華油真心不好用，我用起來跟維E軟膠囊沒啥區別，油膩膩的，總是感覺吸收不進去，真的不適合我。😥）
不過致己新顏精華油比較可惜的一點是，除了保溼和成分天然（就是用植物角鯊烷+大溪地那邊才有的莫諾伊提亞蕾精油+各種植物提取物，不加其他香精酒精防腐劑之類的），沒有其他很明顯得功效，不能像希思黎黑玫瑰精華油那樣可以美白。不過我膚色本來偏白，所以我對美白沒有什麼要求，而且我覺得皮膚最重要的是水分充足，水油平衡，然後再是其他功效咯。
老實說，這款精華油確實是良心之作了，價格不高，又好用，又保溼，我現在就算深秋皮膚也是水噹噹的呀~😝😝
個人用精華油的各種方法：
1、直接在水之後用，用之前拍多幾遍水。
之前看過一個美妝博主說過，用護膚油一定要做好補水工作，不然很容易長閉口，我剛開始用精華油的時候沒有注意這一點，確實長了很多閉口。後來注意了就再也沒有長過閉口了。精華油可以代替乳液和麵霜的，所以我都是直接代替用，還有，上臉前一定一定要搓熱！
✨✨
2、混合在乳液或者面霜裡面用。冬天的時候如果特別乾燥，我就會這麼用，也有些人喜歡跟乳液麵霜分開用，那就要用在乳液和麵霜後面。
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3、蒸臉按摩
就是用蒸臉機蒸臉的時候，可以滴幾滴進去水裡面，混合著蒸臉，然後一邊蒸臉一邊按摩，保溼效果也是超讚的！
超愛護膚的DAYiing
都說女人是水做的，每一個愛美女性都希望自己的皮膚水嫩嫩，那麼面對皮膚乾燥問題怎麼辦呢？
1、注意防曬
出門也必須塗抹防曬霜，不管是哪一季，都要記得。
2、多喝水
水是人體最重要的組成元素，由內補充水分才能從根源上緩解皮膚乾燥。千萬不要等到感覺口渴了再喝水，因為那時候，身體已經處於缺水的狀態了。要養成按時喝水的習慣。
3、及時去死皮
一些乾燥性肌膚的女生會認為，去死皮只會導致越來越乾燥，其實越是乾燥、暗沉的肌膚就越需要去死皮，儘量選擇溫和、小顆粒的磨砂產品。每週堅持使用2次效果非常好。
4、注意飲食
少吃辛辣，油膩，牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。多吃綠色蔬菜和水果，胡蘿蔔，西紅柿，獼猴桃和鴨梨等能補充維c維a等，這些維生素具有抗衰老作用。
5、適量的運動和良好的休息
經常做有氧運動，放鬆自己有個良好的心情，運動和心態是天然的美容機。對於經常熬夜的小夥伴，一定要停止了，你的小臉可受不了你經常熬夜，良好的休息是防止臉部皮膚出現問題的有效手段。
6、補充膠原蛋白
膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。
7、敷面膜補水
補水面膜可以天天做，勤做面膜對於改善乾燥皮膚是非常有用的。
8、潔面要到位
每天的清潔工作也不可忽視,堅持白天兩次的面部清潔,並且需要使用護膚霜補充水份,讓肌膚保持滋潤,另外,晚上潔膚也要徹底清潔肌膚,然後再使用晚霜,最好進行熱敷,促進營養滲入肌膚。
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